陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。公仔箱論壇1 y F0 n1 I# g* X
濕熱高溫恐影響散熱功能
) Q2 a; |1 A& ~; O$ ]% S公仔箱論壇
! r- Y* D, J/ Q! X0 a3 E& G公仔箱論壇人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
6 \0 a6 ]. L8 Z公仔箱論壇5.39.217.76 s, f( _( w+ l8 Y: A/ Z( b
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。公仔箱論壇- _6 W' z& G6 I3 v. Z% ~/ R) f
& j- C8 {6 F3 n. T/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撇步一：定時補充水分 少含糖飲料5.39.217.762 r# \' A! l! ?/ }
2 p5 D+ u" o/ U) r( }
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
. e ?) K" L/ v; s# f公仔箱論壇5 w6 E+ k# f ^. y# B; p3 Z8 T
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
8 j$ Z! R/ M* z# o+ e/ U% y5.39.217.76
; G, H e1 m. E! o d6 ^) W# |2 S: a如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。5.39.217.76" c" ]3 T" I8 |) {
5.39.217.76# C3 ?* n3 W2 T9 a
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫8 h& {4 e# @ w8 J6 W @9 e! D. |
公仔箱論壇 z( {9 J$ K" y+ O
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。tvb now,tvbnow,bttvb' _9 t/ e% F% p" u
0 m2 {6 _. a7 q, ]5.39.217.76環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
/ p* v( \" Q2 j! E2 s打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
