陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。8 j% g! n' M8 W9 ~! S
濕熱高溫恐影響散熱功能
8 M2 o1 Q/ [7 o# E5 X公仔箱論壇- q# ]" K5 Q3 o. T% m
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
l/ r! i: I* P$ J! i6 i& [% _5.39.217.76
6 N) h8 Z' O& i, N2 n5.39.217.76徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 c7 z+ { l
公仔箱論壇5 t1 r/ C( n) x
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
- B6 M) ^9 u! J) D9 m' u& E1 E* b
* V/ M& Z/ o; `' `: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ J/ \5 b; Y, I" L6 _. ?
/ O( ^$ @. G# M9 \0 c6 Y2 Y/ Utvb now,tvbnow,bttvb撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣公仔箱論壇1 J9 k' W# I- x* w" Z9 T
( ?, M6 l0 i% H5.39.217.76如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' n$ o8 r6 d4 B, x3 h0 g
tvb now,tvbnow,bttvb9 R s3 G' F1 s7 }. ?9 ?
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫" ~5 I3 y L+ {
" I" s% [7 \: o) B
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
) Z' f3 D# d; [. w9 N2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C% v7 b/ k$ l' M: M8 W; D3 {* ?, N; N. R公仔箱論壇環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
6 P5 J2 S+ B% @( s: `7 d( J5 H打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
