陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
' C/ m/ h7 l, s" z7 f- M5 h$ ^濕熱高溫恐影響散熱功能公仔箱論壇+ |+ L8 Y) a2 S' i3 s- m# Y8 f
% d7 B3 ?4 c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb2 D, N1 {) U# X( D4 M# I1 P
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徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。tvb now,tvbnow,bttvb# f- p* S! q' g- ?
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撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
/ f: @) i% s9 Y. D# `' w* R8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^- \4 x# Y3 |6 o+ G) k+ `% O! N公仔箱論壇天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。tvb now,tvbnow,bttvb# U5 W, G+ |3 ^$ y+ o C( K" Y
9 s' ^; B8 }( o! M* I, ^撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣tvb now,tvbnow,bttvb0 f/ Q' u/ _ U" A
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如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。tvb now,tvbnow,bttvb$ F" z+ K/ p" [
6 j9 ^$ t% l& s7 C7 Z) ?撇步三：提前練習 讓身體適應高溫7 C* t4 J" @! \; m, {/ T0 O
. L* M# A6 X" ~' n' J現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
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7 c& U, P3 K9 E5 ]4 r( utvb now,tvbnow,bttvb環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大, X f2 S4 G+ j
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
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