陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。tvb now,tvbnow,bttvb c x# s4 R- `$ w4 c2 i4 s
濕熱高溫恐影響散熱功能公仔箱論壇8 z5 m- K3 O' _
1 d2 {5 ~& Q: ^7 ~- A! F0 h人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 ^& f! S( Z9 z- k2 W" F: b% R
3 e# _5 B5 B2 p5.39.217.76徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
* ]) p, V: ]- W0 ]# G- W7 p8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H, m* e+ P: Dtvb now,tvbnow,bttvb撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
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. N' t5 T" p$ ?8 y' [/ z7 Y0 j, x$ f1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
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- j; ~* o+ D# O. {% `# O/ M5.39.217.76撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
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( M1 q9 {. h/ V$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。5.39.217.768 x7 [) ?! f X2 _5 J% g, Y
; D0 k& c3 s8 G$ O+ @- H( J6 Ztvb now,tvbnow,bttvb撇步三：提前練習 讓身體適應高溫9 O/ e2 q; P" Q3 G8 {6 g; b
$ f3 ?. A5 q% N: I2 h" X0 X現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。6 r r. X$ J; A. i7 S4 d& \
0 c8 ~1 K6 d/ a) X% s7 gtvb now,tvbnow,bttvb環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
9 f7 r, I' E+ T, ]( d+ K4 s打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
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