1.. 蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb: i2 {5 E6 M. j1 D
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的
# c9 d1 Q' m/ ]+ z5 ?0 L! c r5.39.217.76關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ X1 ]- g+ Q5 [/ j" r, B
鹽分，因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( Z2 y% o( i Z% Q, D r; x
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2.. 黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* L0 Y2 G) k$ `& A
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如
' C7 J$ z$ N3 j% Y9 |+ }) S- N5.39.217.76常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨
( a7 L) S" y1 S6 b( _& W9 [1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質流失一樣有效. i8 {% v7 o5 q# S6 ]- M
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" t [4 X5 T0 \/ Z
磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
- }. V( N* e* l5 K6 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' t9 {. f6 X% ^/ O" q
3.. 南瓜子
2 E7 X; k0 t1 T1 }. M, g' Stvb now,tvbnow,bttvb男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者
7 Y5 t! J1 X9 m5.39.217.76服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是5.39.217.76! S# }+ ?; F1 r: R
維生素E的最佳來源，可以抗老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ D3 F r q6 Z, [ O8 X
南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當
5 p/ c6 K- _7 C, O' |, a* w! p1 y5.39.217.76零嘴吃。' P' L( A( c5 H" o( m
0 t, T P [5 ^! H( m& w4.. 胡蘿蔔6 W5 h2 z- p; }" ?
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
& U9 \# t4 @# Y$ s1 c. j1 Q。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-5.39.217.76- e5 U8 J' h: m1 l9 K" H
胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
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5.. 蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 f) D% {. S
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與公仔箱論壇& f! ~! ]* r8 @# A2 Q& e6 g
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
5 H2 P; | d7 Z0 P) s8 ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅的需求量（15毫克）。5.39.217.76 |; G& D5 m6 g7 j
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
2 N A5 K. ]& {$ x1 a2 t7 }8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _4 l; h p( k8 a6.. 大蒜
2 S; o# v1 |3 m% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，5.39.217.76, g, b3 Q* Q, o9 N! i4 b8 p
促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
u7 h" s5 C2 F. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
1 `5 h6 ~9 M5 R: f8 l身。公仔箱論壇% o& J& \1 c* r' Z$ ]" W8 U7 ]
. E4 u, }5 I- P9 N B. d7.. 高維生素C食物
4 H% o. G4 P) Y1 V* E& H. Wtvb now,tvbnow,bttvb男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
1 n+ F! H5 C4 k: B5 W公仔箱論壇，那就是維生素C。
" `4 r+ F7 p* G7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! \# B$ q) C- I* h0 |( r) z
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
( l6 A$ l, O- D+ X: V% e: @" Ptvb now,tvbnow,bttvbC，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。* Z& S2 ~; V; Z7 I$ E
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。公仔箱論壇4 F! d5 c. U. [6 j |. N
另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（
# |! D' L8 n5 Z! ]一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
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1 i# l, t, y, K8.. 全麥麵包5.39.217.76- Z" X0 I9 J' w, b
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- }& a5 y* y) o7 G! c
壓力。
# D7 v& l4 ~$ E. y7 G/ P5 u要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以, [+ T. R$ b# m7 W: ^
維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
( x0 i1 {4 d2 o' q8 N全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複
; v0 k6 i, V7 \9 Xtvb now,tvbnow,bttvb合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
* f- S* B u0 z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 P7 w0 X6 L
9.. 水5.39.217.762 D/ u7 e0 v2 V) D0 T# \! L9 B. F
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應2 ^. x& C$ `0 d4 m0 d W4 J* j
偏慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% J8 K7 J) q/ ~
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體
- W4 i: F4 i( J8 mtvb now,tvbnow,bttvb發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，5.39.217.76: q3 O! T8 @/ S6 j% F4 w' Q! |8 U
有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 S* u5 T5 H3 g- }; c9 [( z
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10.. 深海魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) u6 T* r1 J7 t z
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。! U# I% |$ g4 ^$ A1 j
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心tvb now,tvbnow,bttvb& F. C. S2 V: c$ Y1 j
臟血管特別有益。; ~8 X3 v6 l; ^2 K
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要' ? o- K9 `- | Z. P, T& ~
記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
* Z; S8 m' c0 k& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?" a% ~+ T/ i" g/ `2 g0 |5 W" e5.39.217.7611.綠茶 o$ F- [, w6 o% K- C: {. @1 F1 a
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此
* J9 g6 n6 j+ J0 b& P; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# @( v; k6 X& ?- f4 k
0 P, t* W4 Q- `+ {$ h12.. 紅酒
0 a1 j( i" H& }. j6 X7 mtvb now,tvbnow,bttvb如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降
- ]$ D% [7 A5 `% n U5 ?5.39.217.76低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% a2 Q# d9 `
相當低。5.39.217.764 p1 o8 P! s' ?/ g, G, G. v
此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也公仔箱論壇; C0 N/ p2 U. T) E- E5 j$ a
能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控
( n: l* ?% P' M; f, r公仔箱論壇制在60cc以下。
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9 J. n# {5 |) B( P8 |8 s+ i3 u公仔箱論壇注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
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發表於 2008-1-26 12:17 PM
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