環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！營養師建議，想要抵抗自由基生成與外在病毒侵襲，維持身體良好的免疫系統與提升抗氧化能力相當重要，建議平常可自行購買牛蒡、枸杞等泡牛蒡枸杞茶，作為養生保健之用。公仔箱論壇0 D+ D. U8 |' E1 _% G- V: S1 n
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北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，牛蒡含有蛋白質、菊糖、牛蒡糖、寡糖、礦物質與維生素，營養價值豐富，其中寡糖與膳食纖維可健胃整腸、消除脹氣、改善便秘，進而避免體內殘留宿便；中醫亦認為牛蒡有利尿、解熱、消腫、解毒的功效。3 i' z; A* d7 v& j3 x& ?+ V
5 p! f2 G# r( [tvb now,tvbnow,bttvb另外，牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用，能對抗自由基生成，幫助保肝、消炎，預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病。建議可以與枸杞共同泡茶飲用，枸杞能改善體質虛寒，對健胃、明目、保肝也具有相當好的功效。. u) Q( C# }6 V* k6 v
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牛蒡枸杞茶
! u3 K$ k* j' F& s5 h* W9 u otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" S1 }! g. a5 J/ |- @" t2 M
【材料】：新鮮牛蒡、枸杞適量tvb now,tvbnow,bttvb( o: K2 G- q: `+ n
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【做法】：先將牛蒡切片曬乾，日曬約2～3天即可，曬完後可放到密封罐中保存；要飲用時，取幾片牛蒡，加入適量的枸杞，放入水壺中煮滾約20分鐘，之後放涼即可飲用。
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( O1 k' O4 @" {5 v公仔箱論壇金美琳營養師補充，煮過後的牛蒡枸杞茶，色黃伴有濃濃的牛蒡香味，非常適合中老年人保健之用，若要添加甜度，也可加入適量的黑糖，但建議糖尿病患者要注意份量，以免增加身體負擔。6 [3 Q; Q) L4 z$ A3 _- B* z
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, t: {7 D% T+ E- l( K公仔箱論壇平常可準備牛蒡、枸杞等煮
% e/ K1 j8 E( k# Ftvb now,tvbnow,bttvb茶飲用，對抗氧化提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb' Y V# W2 J. c* \ Y+ L/ h% X
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發表於 2013-5-22 12:45 AM
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