火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
, z- n( y% Z" `. D/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
4 z/ N. G" l' N' Ttvb now,tvbnow,bttvb
" k7 W" z0 ~0 f& j- O肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
$ p; }: m) r |# H$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
* p7 v* H' V4 m: N% ^) r( K養肝先從飲食營養均衡開始
/ z# U& Y) \& \6 k7 z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 K9 C8 M9 ]. O' T4 S3 n0 @0 m/ V肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。5.39.217.769 w5 R1 c! V+ Z& S
公仔箱論壇4 P* D2 A9 [8 A& t# I
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。5.39.217.768 Y; _5 c2 {' P, L, k, [
! `! v: ?1 c; V3 g$ ^7 k. k2 i- k% j9 m1 K% i# r Y' l
充足睡眠防止肝火傷身公仔箱論壇# S4 M/ ?: G9 V9 m
?$ {: U G( g2 _) Q TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
8 B8 b. x6 t i
4 A4 f2 h" q2 |' ~3 qtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇4 b' [7 m; w( c) S
4 B- m2 j. ]1 R) `【養肝8訣竅】：
+ w7 i, ~& c4 I5 b- m6 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }0 E8 K, D* x, E( @4 w/ G公仔箱論壇1.晚上11點前就寢。
- x9 U/ g3 h& L+ j) ]7 l
* l2 R- G. T8 H! d7 y4 j- Z公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。
/ f% ^" N- t A8 T+ M+ W
+ M, L( {0 w: v$ a, \' Q5.39.217.763.飲食要正常不暴飲暴食。5.39.217.76+ w1 a* t3 E3 ~. d; @
1 t9 k' `7 |/ l7 S: b& }. U
4.一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb- `- l/ Q$ D# ]( r3 W7 Z% ^
$ J1 g; b# G3 F/ L2 ?; F6 p% ^! l& btvb now,tvbnow,bttvb5.烹調盡量少用油。
7 ]* X1 S+ U# r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 ~0 T c. U& Y6 v5 U uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" F. P0 U- U- w( ~+ V% v
9 \& y( z5 f: S" H& h; U7.不吃冰品及少吹冷氣。 s9 p- I/ z) l! O- o# H
" V; V. L5 l; p% l+ N8 F+ Z' S8.經常保持心情愉快。
, {# F+ L6 h/ Y6 [1 L! ytvb now,tvbnow,bttvb
& {/ `2 Y0 k, V% I5.39.217.76肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
