火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
/ L! f0 Y9 D. Z J: ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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0 \/ k3 \6 ]( p* _7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇( M- b) f) h# [0 S2 y5 |' _% u" n
& s& _$ ]% d+ E$ Ktvb now,tvbnow,bttvb肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇' g9 b6 H7 D8 Z9 ^% A' ~
/ Q" ?0 v- u7 c中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。5.39.217.767 K) b% `( @8 y9 y; R* V) n: [
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中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。公仔箱論壇9 t/ y9 ?' {/ _; a4 v
- i+ n. S) U4 b3 n+ B$ ~/ g! x5.39.217.76除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 P& |$ Z' K( p9 E
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【養肝8訣竅】：tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 Q. ~0 X* ]
2 r; a- {/ o2 ?: J! ^; `- B' d5.39.217.761.晚上11點前就寢。
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% J2 x& L: R. V) A! t W+ I+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成早上排便的習慣。( E5 k# S8 x- W7 q1 [+ Q; ~
* a1 l5 D; j7 Y: u. H公仔箱論壇3.飲食要正常不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! k4 ?# m) n0 s
6 Z( ]; ^" |, B8 i+ Y0 {公仔箱論壇4.一定要吃早餐。- Z0 J1 Z9 H4 ~2 n) D
# n" b0 H/ a1 t* [: J公仔箱論壇5.烹調盡量少用油。5.39.217.76, y7 U0 F# m& f+ }
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
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7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 x. J# f u1 {4 j5 u$ B2 V
: j: g+ i/ E' q- f! E R1 z公仔箱論壇8.經常保持心情愉快。公仔箱論壇( H( T6 ?1 Z5 C3 U( Q0 a! b' I# j
+ J0 F0 I7 a% {' p; w7 c$ H- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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