天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。, N2 ]! j9 v: W2 ?
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.76, P) [4 J- w) P+ D# H( Z7 F
薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb( O+ S* v$ v& ~0 K" [: r* K* d0 e
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
* b# x# Z# c& c3 |% Htvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
9 m! | b# N2 f& V1 T& I0 B2 |tvb now,tvbnow,bttvb 红薯姜汤tvb now,tvbnow,bttvb% K7 X) q. G9 G v
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
3 [4 ~; R7 u/ |" m5 w/ u0 [公仔箱論壇 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
1 U0 |# c/ n( @2 V2 ?5.39.217.76 热梅茶
" b' R: Z, `: Y1 h3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
8 o+ U. a; Y# \$ \6 L* @ P; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。9 }* T- i. w! ]
薄荷茶
, t3 l# U9 n. A5 g 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
- l' X- s' o9 c+ T7 {1 f9 H# ]4 S c 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇/ `- b* n4 O6 Y P
热咸柠檬茶
3 ?( y' a% Y# o 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
! g3 v# w8 A9 x: E4 f U! u! e 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
