天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。5.39.217.76& _& c% R, @/ Q2 s7 M& a
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
0 A8 a" O4 N* `8 F6 H; `5.39.217.76 薏米扁豆粥8 ]0 N7 P* Q4 w0 y# X7 s, S
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 5.39.217.76% v) a8 U6 c1 m1 M3 O3 b4 j
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇+ D' a, k& G: w2 b
红薯姜汤
2 p+ E; x6 o1 t7 [. G% N公仔箱論壇 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
# b' _# V. Z( W7 s' o5 {# W% K* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
# W+ _% H5 H, G8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶
# {9 Q; C+ L! K, ? 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
: i3 S$ \2 n: D( d1 c% x0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。2 i8 v' n( g8 u6 W6 e4 F3 Z
薄荷茶
9 A n+ j r1 \" m" r- n/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
3 W) [3 h3 A0 W( Y: r4 _, [ G公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
. K9 k3 w- `$ d$ S# P0 K7 ~5.39.217.76 热咸柠檬茶
: ^2 ~% m! n1 T9 |3 U公仔箱論壇 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 tvb now,tvbnow,bttvb( d' u$ v. |3 x4 Q* k1 d2 {0 x
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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