天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。5.39.217.760 E- U( Q5 N8 r6 C9 A/ N! j
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5 r+ Y+ ?- P7 }+ [
薏米扁豆粥
$ s# z# o# a% g. x0 K% b3 [$ ?' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 公仔箱論壇+ d3 V0 n2 p6 o/ d1 _: j! r
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
8 d2 f% I7 L6 W- }+ d7 E公仔箱論壇 红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 ?$ V5 i; q ]1 R7 q9 P/ j
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
7 M B6 t/ W/ e% a5.39.217.76 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
2 ]0 Y) e3 Y1 n- \% A9 m8 L公仔箱論壇 热梅茶
) q% b V; @: D: V- r/ e$ ?3 A公仔箱論壇 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 5.39.217.762 N, Z8 T3 y/ ~. w5 o9 n
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
# u3 b1 j8 t; v* P8 u8 C: E& n! a5.39.217.76 薄荷茶5.39.217.76 A3 I; B1 \/ p1 r
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
* o, t* i: |# W, o2 U/ ^$ W 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
' H. ]* T# E7 Q8 r9 W 热咸柠檬茶5.39.217.76+ i! A9 A r. z! }
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 * r7 H) h. `$ Z l# O% ~% r
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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