天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
3 @6 B0 k& E2 m- g' N) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb! ` r4 ^# q) Z3 g" t# y5 y* O4 k) r
薏米扁豆粥公仔箱論壇; n+ P, U) c8 f' a2 X5 N% `! H
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
1 B8 B% l& b; @5.39.217.76 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.76. i/ m ^$ U; Y! g
红薯姜汤
6 e' B( ]0 n3 ]8 Etvb now,tvbnow,bttvb 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 & V: f7 i1 A8 C/ T& [ L
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。公仔箱論壇5 n- O$ c) _" `2 t/ H
热梅茶
! o9 [! r4 [- D1 L8 \7 y& C( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
. e( J& a! q2 v5 _$ n6 G0 Q/ a公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。; H/ ~/ p, C! x* i# r$ ?
薄荷茶公仔箱論壇, Y% |- N; ]; [' t0 n3 b
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 公仔箱論壇* o C/ @3 }; J& z, i. v0 O
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
0 \" U: B1 Y8 j3 D, e2 e: F( etvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶公仔箱論壇( ^6 f! W: u) L3 H
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
C7 B( ^3 s! [. K( x! {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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