天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
8 N! Z: a% B7 d6 Q5 _- Y }( V; b 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
\& H! h0 c3 s- M' u) ?3 {( p5.39.217.76 薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb5 e! ]9 ]/ l- w: o
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( u# Z: K( [ q
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ w. b1 R' A0 I0 T' C6 c- m
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y& F0 S; z1 U" l1 A; o
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p1 c$ a$ X. {6 Z: G: m! ]
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。公仔箱論壇3 n; M: P0 l' t; ~5 X% ]
热梅茶( I% L; @ B" b5 \. ~) T: ]* h' W2 e
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
. B8 }1 X$ g0 f: {6 Z 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
- m8 m5 n6 w3 C! I! o 薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- Y4 M" r ?8 Y# T& z( P
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
$ F$ x$ c5 B; R% L5 t/ B5.39.217.76 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。& @, e q* u% x9 t0 f! H5 I x
热咸柠檬茶5.39.217.76% e* P# h5 F0 F) y
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. K4 z& ^% {4 q2 Q& D+ f
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
