天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
6 q7 `( q1 m: `- o: p/ ?8 c- j 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ v; R) |. s, r0 l2 M$ e
薏米扁豆粥& r5 v/ h4 H, _* z9 Y* [/ X- `/ S
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 & k6 I1 x( U( V U8 o" A8 Y! _3 s
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.763 \ X0 F* A% }2 y, m) @1 j
红薯姜汤
" {6 N2 H1 P; V$ X1 V! f3 r公仔箱論壇 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
# z$ Z$ n0 B1 M7 \5 p+ z+ k 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
/ x# e; ~4 a# c6 X# d( G公仔箱論壇 热梅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. K( ]3 _1 w- g6 t
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇% }# C9 V% X" T/ A: L
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
, i; w8 v0 H5 v/ F u' |2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷茶# V" E% v$ a" V# U( h- K! `7 l
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
2 {5 q6 z: ]* v. m dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
0 T" |0 |6 }5 T公仔箱論壇 热咸柠檬茶5.39.217.76+ F' x) }0 W( f8 P
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
9 W* ~) Z4 J& ytvb now,tvbnow,bttvb 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
