车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! ^. X4 \) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( Q; V7 l0 l& h2 z
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
$ |. f& i+ D: R0 r, T ) e( ^; s& G2 s: t. x7 y; F
车上睡觉 2 w; @: G$ ^0 {
9 e6 U' l! S+ M4 f- U; Q& |) q5.39.217.76 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 5.39.217.76) B- d5 X) Y1 o' m7 Y7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 w# W5 B1 N* f
这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
3 [/ B* c3 _9 N$ ]/ P
% D: F+ S1 g6 q% d: _7 a( } 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 . G" k! P- y0 W! I" J' i2 I w
6 @3 `7 W" b* Z6 w公仔箱論壇 车上看书
1 l8 K/ m" L, M# S6 v5.39.217.76
9 u7 p2 x5 |- O# `公仔箱論壇 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 5.39.217.766 Q8 `! ? O, k7 A% m1 L
$ M2 R1 D3 w! x9 q4 _, O公仔箱論壇 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
+ f5 ] p1 E+ O# wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 `3 Y: d# A- d P
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 * ?" P) `& k6 N5 |
公仔箱論壇 Z( T8 A2 o- u7 u2 P
路边早点 公仔箱論壇- U, e0 a; X# Q3 _9 A& U
8 ^- m K! x& z9 N& _5.39.217.76 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
9 R& h- C% L( ?( I) \3 d公仔箱論壇
7 T+ Q4 C; g% ^tvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
- z2 d$ v- G+ ^; H' a+ F