车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 tvb now,tvbnow,bttvb. A5 `3 Y0 w# s
3 r! f8 f8 T# A; z' M 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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: Y9 C- C7 x2 c) G5 Q5.39.217.76 车上睡觉 5.39.217.76" Q( S9 |2 h) S9 a( s( \& e$ A
( i; u9 Q" q v, O; |8 u) E( g# ~tvb now,tvbnow,bttvb 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 5.39.217.763 p$ O6 g# m! H1 ]2 ]& v# q2 s
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这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
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( L: s3 q1 a/ c5 o$ e3 _ 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
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+ \% v# G. |. h4 y+ x( e& X. f公仔箱論壇 车上看书
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( w j, Q* j, h5.39.217.76 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 ( A0 q9 v% k, m, M
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同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 , O( t+ J( a" |& {8 j% u
: O( T6 h) x) }4 Q- H( p 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 5.39.217.763 w' ~/ W B/ P' U$ [
- v4 \' D1 j+ y! x) P. k& w3 H* B5.39.217.76 路边早点
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很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 tvb now,tvbnow,bttvb* N3 \* e; w4 E# X% K5 E5 e
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吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
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