你会洗澡吗？ tvb now,tvbnow,bttvb/ y( R2 ?4 L3 n$ a& g/ z0 B( n
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？5.39.217.76. ~2 |% E3 _" y+ A* j1 S" i* d& e6 T
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洗澡的正确顺序
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$ `% c( L0 c( d6 Y; g$ |/ X# {2 b 1、洗脸& D7 l+ y+ |# m3 q# y) ~6 g8 e5 c
$ F# W& Z0 B3 U' }9 e 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。+ F: r' d" ~7 Q& F: p+ h6 [: i
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因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
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" A7 B1 Y/ D5 {' }0 t1 T) [" z 2、洗身
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脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；8 R( [# E+ \9 T0 f' y! `& A
T7 ?& n1 @4 R+ I 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
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3、洗头/ |% W/ g& I; u
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洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。( k/ \. L! Q7 b8 S2 ]0 v6 c/ ?, [
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洗澡时需要注意的四个细节
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1、水温与体温接近。0 H) [2 B5 Y2 ^; x/ s6 ^9 G
; q" q' W4 l8 }1 h5 t5 J* M公仔箱論壇 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
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2、皮肤褶皱处多搓搓。
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洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
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( o# p# d4 ?; _) R7 U公仔箱論壇 3、先洗完脸再清洗全身。
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完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。公仔箱論壇, v+ e! R6 y0 z) J
: u$ a. Y- C" v, htvb now,tvbnow,bttvb 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
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0 Q$ P5 o1 u. `3 W( Z& Z& E 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。5.39.217.76+ ^- H$ c! w" A# K
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为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。5.39.217.76- p7 i# O' P. t1 _8 E
3 f9 V( f9 J' a( J" D# T+ I7 h5.39.217.76洗澡时需要注意的四个禁忌
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1、餐后不宜洗澡
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# Z I$ v. h& \. f+ c* V3 x* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
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' J4 S1 k; ~3 H* {5.39.217.76 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
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剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。公仔箱論壇$ z1 m; A, _4 L! E
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3、洗完澡后不宜立即入睡公仔箱論壇* n7 g9 Q( p( q, s* L r, h0 E9 V' s
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。/ o9 u4 N6 j" F0 T/ L$ B5 X
/ F# A8 D, q, \, r$ D 4、忌久泡
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9 h. J: \. F2 Y) C/ {) {$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。5.39.217.76; f8 j; l$ x6 V v% a/ E
! d4 @1 \, \; i8 i0 h: s& T. ^5 Q8 Y" dtvb now,tvbnow,bttvb洗澡防生病的8个小诀窍
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+ t& x; j( f$ L' Y$ G: j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
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2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb* P4 l# }9 o" E, T \1 D+ @% Q6 V
6 G2 z) ]3 A [2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
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4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。tvb now,tvbnow,bttvb- `$ r5 U$ Y& D! ^5 V" |
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5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。2 S; v" V: g- D _# L2 m. _
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6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
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9 w- {8 I8 a9 E1 i- |3 j' L/ g4 w公仔箱論壇 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
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* B; d# Z8 p% z8 [公仔箱論壇 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
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, d) N( Z. ^: v0 Z5.39.217.76 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
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