你会洗澡吗？
6 }1 P/ v4 j; t. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？& }" u& x- l( b7 v/ x" R! @
5.39.217.76/ F5 Y! I. ^# r
洗澡的正确顺序
/ |: t- H; c) N: e# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 O) M5 n& N8 H: }3 ?+ h' B
1、洗脸
9 Y$ Z! u9 M, M8 p X2 l. R1 o
- D$ z8 G! k9 X2 S; m' S# ]6 L* M' ^/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
U/ L, G3 ? T" z* J+ }5.39.217.76
+ O0 [, ^9 r0 [' G/ n# N' X% ~公仔箱論壇 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。5.39.217.768 F7 ]. ~* t; r( c
& v# @6 c* x; {6 u/ U0 o6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、洗身
' I, h4 V, s+ ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 F# a; }8 `
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
' M& v/ g$ x8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
, Z( [9 ] w0 u* ? 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。( c$ S/ o' _5 b: _) E* A
) ?- s5 i) z0 g4 P
3、洗头
$ _( ~! n9 c: W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( L, L/ \% O5 I' Y$ a9 v
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
" [2 t# y' b5 V1 s8 n$ jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) n2 I( y) C. Z/ O, f
洗澡时需要注意的四个细节 5.39.217.767 s! X" [. }# e! ~& @4 A) U5 ^
1、水温与体温接近。公仔箱論壇# A2 i* G$ A8 P8 z8 g# |
, E6 J' H) l8 k ~+ e 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
0 J4 i& S U# z3 o8 p* L5.39.217.76
/ v) w! P2 q3 k gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、皮肤褶皱处多搓搓。tvb now,tvbnow,bttvb8 f) S. j" T5 K) \
: P# D D( M; M0 I5 g7 x' t5 Y& u 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。1 ?3 b j0 q0 q2 @, C1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 @) y. l" Y3 x( w: r5 B
3、先洗完脸再清洗全身。
& a/ o% H5 } I7 ]8 ~& ] tvb now,tvbnow,bttvb) p) b! B; G" Z0 r
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。. _/ s; u, X! F; R# {( `
公仔箱論壇! }( @4 g+ J8 k1 A) z
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
( y6 t1 o' x; j( M& N9 E) K4 qtvb now,tvbnow,bttvb / W: U# |# l3 Z7 y0 k! E
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。5.39.217.760 B! d2 u; _2 Y1 J# I5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d/ O% z1 S4 s4 E6 ?
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; y: P$ u8 y% e" ^7 U
& L4 y( y2 n2 i _$ J1 r
洗澡时需要注意的四个禁忌 $ E: L9 T( k# a' Q3 `0 L- {
: A- w- _: u( W2 I$ A5 Y 1、餐后不宜洗澡
2 l$ `# X4 ?+ n ?) S1 H4 I3 S2 _5.39.217.76
, r) ^5 H2 E% }+ z 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
- E( `' m2 R( l1 r" p9 t' I1 T5.39.217.76 ( m( c/ R. W, I' V
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
. I6 {8 F. U- t1 @1 `: Y
. w2 x5 b& ?0 ~) mtvb now,tvbnow,bttvb 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; X9 y1 i* [; B
& n( m/ D2 z' e1 n9 n0 I 3、洗完澡后不宜立即入睡公仔箱論壇3 B% f" h M8 b& E3 j6 Y$ A e2 m
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
4 S3 t, D3 Y! l& r 公仔箱論壇6 W2 F$ H* g e1 F$ w! S4 B
4、忌久泡5.39.217.763 T w5 K; [8 Q* i- }* W7 D
5.39.217.76" }6 V6 R# R2 C6 [9 J( ]0 a7 e
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。% g& B- H2 o6 t1 w2 Y/ X
) H' V4 O! J( X* d
洗澡防生病的8个小诀窍 5.39.217.76# _/ E, e1 C# u7 `: f2 A( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 p' @5 Y4 [" J
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 ~1 U; ~6 N/ I) I
& f* x) C3 _! G- R6 a4 ttvb now,tvbnow,bttvb 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。5.39.217.76, ]4 h+ J& E: A' W
公仔箱論壇& z, @! r/ c+ j. }
3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
3 s) K/ y$ F: i9 ]0 o( r& Z5.39.217.76 公仔箱論壇2 o. J5 k r% ~1 k: T- C% M
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。! Y! S, b1 y* b& y& }& @
4 y$ Y! D! S5 L. l' E& \tvb now,tvbnow,bttvb 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
2 J% a. G/ y0 E/ x% O! {5.39.217.76 公仔箱論壇" z! p* w! |0 Z6 R' C* g
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
9 a/ k6 B* _9 |" Z/ `公仔箱論壇 公仔箱論壇/ d! s: a4 q5 b) S
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。7 m( J* G7 h6 S2 {! t4 N
公仔箱論壇- l0 d6 K' v) A1 d! x
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z& Y/ J, i7 b/ y8 z1 w: u5 v" x
tvb now,tvbnow,bttvb: c: U$ t" |: }3 G$ v7 {) E6 i0 \. g
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
