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[健康資訊] 90%的人都不知道的洗澡小常识

你会洗澡吗?


! z! n. U; t3 p5 a9 t; ^" J, r公仔箱論壇  夏天来啦!炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了,但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下,或者是泡浴缸,今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法,来看看你这些年洗澡洗对了吗?
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  洗澡的正确顺序
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2 ?/ y) L8 l) S) G; i. O1 c  1、洗脸公仔箱論壇" Y+ b9 f; e* g! g% x$ l3 i$ ?
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  为什么要把洗脸放在第一?本来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。5.39.217.76: B6 H' G5 j2 r- i
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  因为在经过一天的户外活动后,会有很多脏东西积累在面部,如不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处,经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占领着本不该当属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。' i% B1 _& H, l$ C2 i  \
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  2、洗身, |& R. E. ]5 M$ m' {# q  B

$ G& V. r% B7 g( H+ ?5 `5.39.217.76  脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: q) }3 F* g, o# B6 ]

/ M$ V% \" h/ [9 }' m$ ]1 j  而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。+ ?  q, G5 f' [( V
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  3、洗头& Y8 F! P2 ^; K) N' {

  ]& l4 Q7 x, Htvb now,tvbnow,bttvb  洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养,此时,洗头的最佳时辰就已来临。最后,用清水完全冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。
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洗澡时需要注意的四个细节


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  1、水温与体温接近。
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  洗澡时,一定要注意水温的调节,一般洗澡的水温应与体温相接近,在37—40摄氏度之间为宜,并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说,水温不宜太高,否则血管扩张后,可能会引起心脑血管疾病的发作。5.39.217.769 [, [# N1 ~, _( z( [5 v) E
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  2、皮肤褶皱处多搓搓。
( X, X% a2 a6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f  E5 p1 x+ u$ E' H) M- b  洗澡过程中,对于皮肤褶皱的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长,夏天冲一冲就行,最长别超过20分钟。另外,搓身上时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致的轻微外伤虽然眼睛看不见,身体感觉不到,但病菌会侵入,进而引起皮肤病。
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6 \% X% F* `+ l1 A, O, t7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、先洗完脸再清洗全身。
+ V7 i% v7 Y# q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; h* b$ u; Y0 p/ x  v
  完脸后,接着清洗全身,这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。tvb now,tvbnow,bttvb9 o- D" M0 b+ C% p+ @# q4 g

7 u6 l+ o" ?: Y: }7 g; Z5.39.217.76  4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥* w: h' H# E/ _% W
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  对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张,排汗量增加,体内水分流失也相对加快,这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水,可以确保在整个过程中,体内细胞仍然得到充足的水分,帮助新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。公仔箱論壇& T+ E* k: `. ~" a! G2 Y4 a

0 N' s! p- f. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  为了使皮肤更光滑,还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分钟以内涂上护肤品,可有效锁住肌肤中的水分。
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洗澡时需要注意的四个禁忌


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" E$ ~" u7 _$ _8 r5.39.217.76  1、餐后不宜洗澡公仔箱論壇& f9 Z1 o" ]2 i4 u( R
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  吃饱饭,洗个澡,舒舒服服上网放放松,看起来安排的这么完美,其实有很大健康隐患呢!饱餐过后洗澡,皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状呢!所以,洗澡应该安排在饭后1-2小时。
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/ a+ C8 a8 w% \& h) W5.39.217.76  2、剧烈运动后不宜马上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb3 |/ `& t( W9 d
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  剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。, x9 K/ y  A( |7 T# b3 z

/ }: Q7 Y3 a3 C9 c8 r/ I& ^0 ]5.39.217.76  3、洗完澡后不宜立即入睡
0 s0 u+ {8 j' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,点上帮助睡眠的香薰灯,读一篇打动心灵的文章,一切归于平复之后再安心入睡。
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- d9 M! @( w. \- t& K0 _  4、忌久泡公仔箱論壇* B  V6 J5 Y. C
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  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。
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洗澡防生病的8个小诀窍

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0 z* ]  x) i2 A  1、食欲不佳时用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。5.39.217.76; C& ~( K% F) x& f3 K1 K0 m  u' o
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  2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb" }. e2 l/ l; V! ~0 s* n1 L
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  3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。公仔箱論壇% s) V8 q. t$ l" I- B2 N) H- e

/ o! _( j9 n7 ]0 Y# V! o. O  4、在冷气房待太久,全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。公仔箱論壇4 a4 z  Z2 q3 b4 b8 z" n  X/ b% R

1 r& W, k$ ~3 Z6 T公仔箱論壇  5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。5.39.217.76+ `3 h6 ]* D* t
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  6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。
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  7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次,可让大肠的动作活络。公仔箱論壇+ E1 F& C: p3 b! _( ^8 ]0 X9 k2 X

9 S2 G- q' m, {: X" o公仔箱論壇  8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。$ ~$ t1 v: t4 }  v- [; W, U6 T- K6 k
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  洗澡能帮助我们预防疾病,维持洁净,但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的,更会使我们的身体健康受到威胁,所以,正确的洗澡方式尤为关键哦!亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧!  
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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