「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。5.39.217.76% |" b, r! r& N+ d8 }- _7 \' J
/ q! U6 r |5 s9 g3 O [4 etvb now,tvbnow,bttvb
, X; F9 G/ Y R) R( j% f公仔箱論壇現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
) q2 \4 m9 a, O- m+ L* g/ l1 u, q8 O4 p2 E5 W" i1 q! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ P! o9 X2 U, [
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
% b0 v! k7 O3 L6 b8 U# I4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。# e- t8 Y" }8 s: S$ P" W
常見失眠4型態 中醫調理有方2 X1 m8 v0 c! C) k. Y3 z
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。7 R7 N% N5 _6 z" h
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
9 v, N6 R$ q" ^) }' o5 b* d9 b5.39.217.76 - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
* u: s I0 D2 o. n. Y! `$ Q" X/ a4 U8 V5.39.217.76 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。公仔箱論壇- H/ v. J/ }* e, u' N
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
3 M+ X1 {; B' L Y7 D4 O
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水5.39.217.76* Q5 X5 O7 {3 z! L" ^4 d) m
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
$ a, I% k8 Z! O6 c' `4 T6 w【蓮子安神茶】
/ h& f$ I& G( m2 j p$ c5.39.217.76- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
" b* ?, y6 c# [ n/ s6 |tvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
! W( c8 x" \+ F1 ?8 L5.39.217.76
【茯神寧心茶】 `4 g: W+ e7 y: U( E1 u O
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。公仔箱論壇3 C+ q1 [' U) f% ~9 Z$ k) C6 L6 I+ G
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
* u% U& J& \/ z& U; G
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
