美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 N" Z) Z' |0 y0 }! s
, c0 J5 A: ?& F' L
台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ Z A9 j. l: t4 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 Z& P- y8 H' T2 Q7 c$ Y
維生素是永遠的美膚聖品
9 y$ ~5 d, N. V( }9 |& |1 H/ o' F2 N P, F$ H! D2 M$ @
想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。
. }, B2 |: r- y, d
8 M% u, `# _4 J6 i" h& L$ P5.39.217.76維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。
& v B' [( L; u/ l; C, n% Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% o2 t+ B7 W- ]
【皮膚美白6種食物】：tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 A8 ]" n; B. z9 l+ b7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 f A; L6 p! I
1.番茄：是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。 $ X9 H& z& @3 X3 Y7 v+ {' f8 N0 w; ?: D
; T# y) ?; k% g2.檸檬：含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。5.39.217.761 n( x3 D' S# ?5 [- X+ |- ^7 }1 J
( S" ?/ G, U& a3.魚類：1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
" j* B3 j2 b; z& N7 e3 C; |5.39.217.76 \ v1 o& t3 H9 r s# o4 H8 s
4.堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。公仔箱論壇6 y+ ]; _* e: n) J2 j. x+ L, E7 n
5 ?- P6 |7 a, @公仔箱論壇5.黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。公仔箱論壇6 n8 Q* [- V z7 F' @3 c( n$ q7 l
+ u0 I0 ~ U Q公仔箱論壇6.全穀類：「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
( i6 T8 o8 Q( M# h6 S6 Y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) J& Q. {/ i% {, w" X
檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白 |
發表於 2013-5-12 01:51 AM
| 
