养成“每天一把干果”的习惯,补充不饱和脂肪酸(大多数人都缺乏)!% h9 A2 l) |. f( Z
0 ^) A+ A1 a6 Z6 T0 M5.39.217.76 每天一把干果:含维E丰富的核桃、松子、花生等 ,油性大的干果可有效固发,减轻掉头发!连吃20天见效。公仔箱論壇6 c! |8 Q! P! E! a7 i
20多岁的年轻人,有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了!公仔箱論壇3 X) F ?) F4 t* w/ D, e% M& C0 d0 G
中老年人吃油性大的干果,有的几天就可减轻起夜次数!因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb' t4 V- [ u, p1 M9 d& U
tvb now,tvbnow,bttvb/ e ~6 H0 Q, e/ h
建议各种干果混合搭配吃,营养更全! 比如,松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果,榛子,核桃每天两个。 |