公仔箱論壇" L# M9 E9 U$ _7 T
7 H5 I2 w c) n6 b7 v* o4 w- \公仔箱論壇营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 ) g: r* }* x) o9 _* S+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ X& b a0 D- r7 q2 b1 n
营养素：钙。
3 C2 L B6 p P0 Y `
0 @( {9 S( H& N. j; y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?. X+ w- p& G H
1 e0 |6 {& T! ^. s: z公仔箱論壇 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) Y& p; \6 l# k5 B: T6 D
公仔箱論壇 M( Y8 t: T2 N
营养素：维生素C。
( M! e( ]4 t" g7 G& Q! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 ]4 ^* Y# j m: p, N
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& a, z' |4 |: c/ ~% C' i5 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 O/ _, N0 d l
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
2 X% ?$ Q# |# ]7 Z+ Y0 ? [0 e* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" c& M: d4 u0 ~7 ^
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
4 ~: {# ~* Z# P( Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. p; ~6 x+ N. c- c9 _! R
营养素：维生素E。
: K0 E6 U- p% c; b! H公仔箱論壇
" F: M' z7 a! N3 ~是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
6 e9 D, F( b1 }; q" ^公仔箱論壇 U; i. H* C9 q2 E8 w7 O
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 % ~7 n& R( @/ e8 m8 I5 v$ z6 L; A
! S+ h' p" k4 y( b5.39.217.76 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 # T7 T+ \) t* N8 m0 F6 p3 n
公仔箱論壇2 |0 I) p- Q% h& ?
营养素：维生素A。 5.39.217.76# v# K! s: c$ z5 x, e; E* W
公仔箱論壇6 p/ V* h- a% R: T+ ]( n
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
, l! h1 w" ?) q4 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 g- s- _* ~, y. A/ W
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
' K: z X7 _) [! o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ J" W2 s4 c
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
) e' G$ o6 ?( C7 ~
* F8 a3 u' j$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B1。
& [! ]5 E& N3 p4 R7 T; ?, Q5.39.217.76, `( V" `4 d. b3 X# V+ v; T
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 ) k5 k( X" H5 X( q( u2 P
- P* B3 f" F; Y& [5 q5.39.217.76 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 6 n4 U( Q- v2 ^* [
公仔箱論壇( X$ C0 e# W5 L$ U
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
' H/ U& s) {( i* j1 v6 h5.39.217.76
5 T% N, `. l& J1 B- o5 h公仔箱論壇 营养素：维生素B2。
% E5 ?! O5 G$ O" A+ \) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X2 y0 N+ y6 q4 H8 W
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
# w6 o. f4 ~$ [! r. o, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R3 q* y6 r; N: btvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb( G# Z+ T7 x5 n& |+ n
, ~' U6 q7 a k- C0 Z" U5 ~# d5.39.217.76 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 