9 P- f$ t: H. `" [. {
tvb now,tvbnow,bttvb, x, j# e9 L L
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l# t. b3 q7 H& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s7 p: d$ I2 r, j( }+ u
营养素：钙。
1 H, w; _2 y' `$ `+ }! o8 B3 ^0 Q2 ~! k0 [
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w- E& \) c" V. Z- \4 X9 M
/ i* k2 F; Y/ b3 i 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
% @" `- p2 N" rtvb now,tvbnow,bttvb
3 H7 x( h$ C: Y9 {5 etvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素C。 5.39.217.769 F W5 e, N4 ~+ ]# }
公仔箱論壇1 \+ z$ R8 O$ ]4 d) [' P
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
l' k \7 X3 B- [3 U7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S- }' X0 d+ j( P0 V5.39.217.76 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
' j: E4 i" U6 b0 e6 L' s1 h+ X1 c7 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( @7 N N( `4 A, s6 q
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 " f- B; @! \9 L! F& ^2 L; K
tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 n( h2 Y" I
营养素：维生素E。
, F) t0 ]9 D( `; J+ G+ w
6 }. E4 s+ J9 W, x, w4 f* _" Y是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 6 d$ u) Q) s5 W; B0 a
# E- V- j5 a: q+ D: {
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
1 _- ?9 h& f: |9 K- Z1 h
' D. _/ B- M) P3 o( V/ Z2 J5.39.217.76 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
8 g% Y! m" k- }% t$ _- f公仔箱論壇
7 J* W4 }' c# F1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素A。
) p' R8 z; ?- }8 t+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \6 Q A$ O5 g7 |, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
( w( v8 h! Z3 c8 R# V6 Q# v. p& E) } `$ U# R, v- h
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 Q1 k6 f7 D* _* k0 i4 j6 `* ^
- i" |5 d# [" P4 E! L2 A+ ] 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb: l- Y! B% H$ x4 M' R3 K
0 @- k3 F: ~' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B1。
?1 ], r7 q0 y5 f6 Y2 _8 z公仔箱論壇+ ?8 h/ a: N, t5 w: G: s
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
8 h9 A, w- a2 s' h4 ^0 w5.39.217.76公仔箱論壇4 }& S/ V2 Z. l- W% T! O# A' A
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb* X8 Y8 o r2 s$ T% V" w5 S: `
0 l) [; y1 E4 i" _" h4 q! Y/ V9 ]# W
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
0 k) _ \+ r2 r/ z" \) Ptvb now,tvbnow,bttvb
" q% }4 n# `. E, p# g b5.39.217.76 营养素：维生素B2。
. {! f p( H: P8 \: W) Q% a公仔箱論壇. K+ j7 T5 p+ e V
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
8 [ d* j9 p- W$ c4 r- }公仔箱論壇
& B- S* {/ b n- n! c4 u9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 s9 P1 J0 T: T
P' M2 |# o" `公仔箱論壇 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 