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3 c4 _, Y7 z) e8 e6 T. V& l5.39.217.76营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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" D. S, J2 z. a' x# B j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; E; z% O$ _4 {0 c8 F
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. y+ l, z6 a
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 - F+ |/ u4 R/ W% c- R
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营养素：维生素C。
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4 e" u; W" o2 Z- m- h5 k4 Y+ a, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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) f3 B! Y4 D" l. ?5 o9 R, ?, X公仔箱論壇 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
; V/ K: m- Y5 N1 c0 X: v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! t1 P# N; G$ ?2 U" ~
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。 tvb now,tvbnow,bttvb, U, {' J; t& E
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- a7 q/ ]: d7 O/ J& L
5 }1 n3 u7 s5 c1 c( U1 m. T2 C公仔箱論壇 营养素：维生素A。 5.39.217.76, C; v2 R4 {3 X0 P( A
: Z5 F- o& v- y6 } A: J/ ]$ `$ t5.39.217.76可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
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4 W R, W/ f$ ~" D& h2 R 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 公仔箱論壇9 d5 V9 @2 j& R9 T0 X4 l, {& T
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营养素：维生素B1。 5.39.217.765 C& `4 G% U$ A
+ P) Y" K9 |, |# {5.39.217.76能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 5 l- g- K0 W8 W7 A0 p
/ A0 P' M, \7 }% d9 F1 K# O; btvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 5.39.217.769 a. {3 N) y q% G
0 n6 Y8 z8 s; L2 w( u. y5.39.217.76 营养素：维生素B2。 / c' D5 r" r! c! i- U% }
6 O$ I4 W) C1 J1 @9 A+ |3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [( x2 L, Q0 b$ W9 G
# r% S: Z8 Y7 d# M1 C公仔箱論壇 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 5.39.217.764 ~ l6 n8 b* p8 j2 P& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, g7 w8 z2 m) U1 s: H
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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