『便秘 病因篇 』
/ _+ }5 K: C0 i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o7 E! i7 m0 n) E; v$ w9 \
排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。公仔箱論壇& U% W( I# o, O+ c; p, S
& k7 J5 R& G: d1 _' |. _ 便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ d9 @4 T6 }4 a1 J! E1 H. H& j
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醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
/ `0 ?% N- Y5 M9 O2 D& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 f9 F, s% Z/ j5 ^( {) h# J |) r6 G
習慣性便秘
/ V, a6 n7 x% {3 n* ], l5.39.217.76 大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \4 K; f! W( w$ B$ Z4 K0 ^% Q$ T- c" i
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飲水不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& g! S3 r) q0 r6 n
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
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1 [8 b6 Z: V+ d/ T; Q: x: I纖維食物攝取不足 公仔箱論壇- q3 }- l% `: @
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。公仔箱論壇. @. }+ [3 l6 K G
' T. ]& t. R& B8 E( {公仔箱論壇排便動力缺乏
; k# s7 ~5 ]4 R+ I7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。& ~1 S1 U8 I1 e6 R
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情緒因素 5.39.217.76! B \" P% m" t1 \4 D
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: f! B- g! _2 A5 S
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疲勞
, D- b0 C+ m2 E) s" Ctvb now,tvbnow,bttvb經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" O$ _1 ^- e! M! O. n
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藥物作用
% W8 i/ e& g! |3 H: H8 u; Y0 Z服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 Q6 E7 L: g0 G$ S
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運動不足
4 f8 g9 \5 E7 q1 h i) ^0 P$ a1 i長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。5.39.217.76; `" K& p% y9 ~" x7 T/ K2 L
( |/ P2 V% z4 O/ F& l! U( ?6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣不良
9 R; O" ?, P5 M8 `& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
C! f' ^5 y) J8 e' h預防便秘
: B7 F M) `, E8 Atvb now,tvbnow,bttvb 有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物
9 z3 ~$ e+ O3 d5.39.217.76現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
1 p E4 ]' {6 `. q9 |9 ltvb now,tvbnow,bttvb養成定時排便習慣 公仔箱論壇# R5 z0 ?9 d0 H1 m& R- |" g
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
' F4 M/ q o* G4 U- O多喝開水
8 d. P. ~/ \8 J2 J: U每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
! \+ k/ g$ h) A/ ]( m' b; t. }5.39.217.76適當的運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' y: r& ^5 \6 s2 r
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。公仔箱論壇$ |" a: u* R+ G1 E2 j) d9 z
勿養成服用瀉藥的習慣 tvb now,tvbnow,bttvb: I4 P6 }2 m) L0 x
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。公仔箱論壇) J5 T- O f! m' g% J: ~
忌吃加重便秘的食物
/ ^9 p' |/ N* Z: I; [/ O5.39.217.76奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。公仔箱論壇) Q8 ~# O0 n5 Y
規律的飲食生活
/ Y; c5 ^5 a" B& E8 B( }tvb now,tvbnow,bttvb三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
) H- x9 S) D# d# `3 `5.39.217.76避免精神緊張、壓力過重
4 \5 r" w. d3 Y. Utvb now,tvbnow,bttvb精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
2 R9 o) m5 }3 G4 a5 t, b5 O- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免脂肪不足
" V8 ^& t8 \" X. }) s8 j) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
8 j; J: q4 V- [! N9 x4 ~* p0 Etvb now,tvbnow,bttvb按摩腹部、刺激腸胃
7 O5 Z/ } U8 L/ ^$ A5.39.217.76每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。公仔箱論壇# k7 V' e+ D' w0 C" @
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便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。公仔箱論壇) L E, Q2 [- e# J. E( A5 B. p$ d
+ g' U$ }! u& c3 R7 X' S9 L9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『 自我診斷篇 』 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- \8 l( G. t: A% `: \/ z
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不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
; d' Z6 h" C& p) {$ u慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 4 K; Q& t! A$ J, \3 O
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
l4 ~ G# ?8 L6 s8 D& c* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
! j N/ b3 H, m* a+ btvb now,tvbnow,bttvb嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 + V/ M3 P1 J1 ?; \3 O$ i
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 tvb now,tvbnow,bttvb# g Q- X9 l, E9 N8 B3 }6 |1 n p
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
% x! G7 v: o v9 a) G: X" S在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 tvb now,tvbnow,bttvb* m) n& w( q& [$ O$ G; f7 O0 ^
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 tvb now,tvbnow,bttvb) P! S7 r8 w9 ^& F
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 5.39.217.760 c3 U( L' p4 |$ I L
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
4 b0 I) n1 c/ e* @5.39.217.76 健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 T4 [7 ]" p- u
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平日排便的頻率消失，日子加長。 ; m% F( B9 N6 W5 _* p) [
糞便乾燥、堅硬、量少。
% O, m' G9 c3 ^. a) k' _/ h- Q5.39.217.76排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
' [* V; m( s& h) Ztvb now,tvbnow,bttvb感覺直腸脹或排便不全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ R' K1 \- q- D
一週內排便次數低於2至3次。 # P8 r6 N* g8 L5 ^- J U2 g
什麼情況下的便秘要就醫 tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ t2 D; R0 ~3 _; B
便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
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從來不便秘，卻突然發生便秘。 ; E" i/ W3 z4 s$ \
便秘的情況愈來愈嚴重。 5.39.217.76$ L4 L& X4 y: C& n) R' a
便祕不見好轉，已成痼疾。 tvb now,tvbnow,bttvb; F; Z) g9 r! a$ a# g3 [9 X
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
t3 i0 F, ?! t/ B# G* c5.39.217.76糞便中帶血或黏液。 公仔箱論壇! k& b) F2 G0 c3 I; `
大便形狀不規則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 C* J6 Y7 E; ]/ V E1 c- |
便秘的護理 tvb now,tvbnow,bttvb) f$ n8 C; s5 ~
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
5 B. C g8 v+ G* e2 u# s多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 - h# J+ R6 p8 K$ g+ l( w! u
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
# I% Q6 J- k# i按摩腹部，以「O」字型按摩之。
7 `; P: Z% V$ L! }& J公仔箱論壇若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 公仔箱論壇! ?7 _# F( E0 K) I: i/ N
保持正常、規律的生活作息。 tvb now,tvbnow,bttvb' j& z: \6 X V' C% g+ X s4 e
做些輕微運動，如散步等。
5 ?% X6 J5 ~6 K. L6 F) c8 J9 S公仔箱論壇因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 5.39.217.76 e& ~; M- L& ^, G: i
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發表於 2008-1-23 02:58 PM
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