男人都想自己永远生龙活虎，而不愿意一天到晚“软趴趴”，本文医网小编就给大家介绍让男人精力充沛的十种饮食搭配，一起来看看吧！
* D$ i8 P& J" q6 b4 U2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 鱼+豆腐tvb now,tvbnow,bttvb& Y* k% l8 F& T; h C& S
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
2 O1 ]7 S$ ^: c: f/ ~$ Q+ j1 Htvb now,tvbnow,bttvb 鸡蛋+百合
, H2 Z; T7 F- H; r公仔箱論壇 作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。% H7 J8 @$ U" ^, [# |6 I. ^$ T
芝麻+海带tvb now,tvbnow,bttvb" f* b5 ]2 X5 O7 W+ L$ ]! {
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。5.39.217.76$ {+ i# s: C1 {2 Z) t* G* Y- o( f
豆腐+萝卜
2 g: ^! T- W; R" F& g/ U公仔箱論壇 作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
' J& R/ D! C9 [6 r$ g 红葡萄酒+花生5.39.217.76% V j3 K+ n) P: R g
作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! |
發表於 2013-4-28 01:29 AM
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