隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。; U, E2 u3 T1 k$ B) O
女性腰痛常見原因
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1.月經、懷孕等生理特性5.39.217.76 t# ~' L* X" b! i& ]/ I
- f* I5 S+ c6 c# b+ _# X# V公仔箱論壇女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。tvb now,tvbnow,bttvb- T3 e5 g+ m7 J, ~- j% [9 V
1 J6 c! l0 d% ^6 Z* B* _0 ftvb now,tvbnow,bttvb2.腰肌勞損
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* ~4 F, y* U, Z# ]公仔箱論壇長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
) B3 V) b, L- W2 }5 w* s: A) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" }# s" u: f" K. C/ h8 X
3.長期穿高跟鞋- [5 ?: U7 @) r% H0 e5 n4 r+ F0 s" V
3 {" H6 d8 o, A, c V女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。1 V/ A( ^! ~! S) h+ L
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核桃補腎虛
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( d) K/ E; s0 U5.39.217.76以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
+ {5 z5 M+ F" T3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# w1 s, C) y7 h! Q, q
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁5.39.217.76+ E0 D9 H. y2 T% b0 Y
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。公仔箱論壇4 y$ c/ V1 u( W, W' R
. O0 L7 D0 z6 Y1 ^! _核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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