隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。5.39.217.76) @- i A# u. x2 Z f1 F
女性腰痛常見原因
6 B L$ S. K9 ntvb now,tvbnow,bttvb
' O0 z% I, ]) u- @' d* ~5.39.217.761.月經、懷孕等生理特性
4 N$ K1 u' V; h+ ]" Y+ n
2 d6 v" r" R8 N u$ X女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
$ N5 s: o7 X$ I4 }8 W公仔箱論壇公仔箱論壇 s6 {% T+ y2 w* G1 R
2.腰肌勞損
. a$ }* g& _9 |" a4 k2 q5.39.217.76公仔箱論壇% A0 s t9 _ f7 A, c
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。% b, i) e2 k6 e/ m6 ` L
4 v o$ j3 j& p0 g公仔箱論壇3.長期穿高跟鞋
% K: @5 _. p% R4 ]% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M4 [* U+ s$ r女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
: e9 d7 b2 j' D" ]1 e0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ u$ \6 C$ T! g w
核桃補腎虛
* |4 J6 r0 i9 ?- n$ a8 F
/ u# m2 g# d) `+ U5.39.217.76以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
( G7 y3 S' X4 E$ Y: g. K) ~7 r$ g5.39.217.765.39.217.76! D+ L# C7 C! r$ [6 E, d* l, g/ e
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 t$ d4 d5 [; J
, ?' U: B& S/ X0 ~- W3 {
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。5.39.217.76* g1 v! A( l& i' u+ |- v1 g
 5.39.217.765 o8 B1 N, P; A/ I. u# J
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 