男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。tvb now,tvbnow,bttvb# W* O2 s+ g# I$ x4 U. T! [
6 ]; n; u: d% Q& p9 Y# R公仔箱論壇 番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' T) T/ h: r; C
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' A4 [$ s+ [) \
) T& w; \ Z! o
! B. [2 d8 R) ` `1 N 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。5.39.217.76- {' o* g T& N
公仔箱論壇" c9 V& T0 @2 B0 R" r) o
5 S- E: e/ l. v, H% F3 o2 B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) |- S. c: Y9 X& N3 \
+ I3 K0 Y: a5 D6 ^" E- Ntvb now,tvbnow,bttvb你的回復是我發貼的動力，請多多支持.
# x, d' c( v: o$ S- a6 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 N- `. L8 U2 c% U
! [ c+ M% ?6 g# t9 y p7 |
7 z* ]: c' P4 D# I# Y富貴之家 ~ 豪氣之族8 P: K& `* ]* u; R( X
加入家族请按5.39.217.76: |( g1 y8 u; l6 o4 [
http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22' V0 O, i" X4 }3 {* {7 [, t
公仔箱論壇6 g' E+ n' m3 B
p' l8 c5 T) s' w( E[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 