✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。7 k3 V. v0 M; F' [" t
6 y- U1 V1 B& T7 q8 ~$ w# U2 x✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 L3 j, `0 f0 Z2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: J/ Y' M# y% T
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。5 Z4 U) v& ]/ `4 a6 c
8 R# O1 p6 @* l E9 Ztvb now,tvbnow,bttvb✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb% a0 K& p& P8 W$ N' r% }# a9 V
0 O8 P+ |1 _" m P0 f3 Z+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。$ B" A1 J) _9 U3 ~5 C$ g
8 e6 v: p0 @! Q; H5 ?✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
) C* w% }; }, j* T; I4 l0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 R' E$ ]& m- F2 S
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。+ l% A% ` J6 p" Z) |" E( T1 u* c
, {: H+ F+ P2 o2 n# S1 \/ o
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
) j4 R. O% |$ \6 j公仔箱論壇( F" `, p1 D- G5 M5 i; B+ P
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
4 z6 m8 p7 u5 @) u; ?tvb now,tvbnow,bttvb1 V! u: ~) v+ u6 U3 w- \. j
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
( N* s' }' k) l, E0 g5 K. ?( ^# g0 p; Q5.39.217.76
/ M: p- W6 O' L* L5.39.217.76✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。: R2 `/ R8 {8 N N
5.39.217.769 E& ^* W8 w" R6 @2 B
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
. k% p9 J+ K9 Y* _tvb now,tvbnow,bttvb* K" g+ W- B/ ]' m; x
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 