✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
" N$ k+ u# P; s9 d7 k% ^
% F7 r- c9 R, `( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
0 Z* t# T) f. d2 X' z) G( d- u
# o* g9 x" _+ B6 F/ K5.39.217.76✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。5.39.217.76. c6 v F7 j( H9 U3 m& U5 f
公仔箱論壇' p+ u% a+ j- X
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
) e8 F3 O n: m2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E' _4 k# T- Q/ H9 \% l8 f0 Q5.39.217.76✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
- t8 c9 Q' ^3 d2 I8 r) [ a/ I' P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb v+ \& a4 D6 `" ~
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。5.39.217.76* z2 v* c2 E5 O1 r& {, j' K) N3 |5 d
; \4 [4 [3 p q; x2 Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。+ o# }3 N& M. l. J' l
0 H$ q, J( B, ]. D, z) Ytvb now,tvbnow,bttvb✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
1 a# z: ?& M7 z' d( D* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f5 K0 S% R' i, \1 ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
9 L- w) ~- r( D) X1 f$ p( l2 h4 j4 m公仔箱論壇4 s/ B4 H4 e* v, n) h6 g! y/ J
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
# t/ Q( M4 k5 {$ y* C' h5.39.217.76- a5 M/ c# {8 o
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^( T6 I& G9 A. d7 p% L% R! Y
公仔箱論壇3 v3 K0 u& G1 U
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 n' l2 |/ o0 [
tvb now,tvbnow,bttvb3 x5 k4 X( k! m7 E
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 