宿便无法及时排出，影响着你的身材，更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受“畅通”的喜悦!
( B# k) P& t: H0 q
/ x2 _5 @) @+ G# J! F2 ]
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
7 z7 M O4 [/ Z- a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76+ Y& B+ a N9 _6 f! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" P4 h, v$ a2 s
第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~: l7 i+ Q4 \9 ~; }% S! r# @5 X
$ v+ A9 g# S2 K3 V- x. t0 Atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.766 J, R7 J5 W2 ^% s
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 tvb now,tvbnow,bttvb# B, X! f- i; c! z2 f) n8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 s) h( z( a# G8 W
tvb now,tvbnow,bttvb d& V4 }8 e1 K: q; \1 O) C5 ^6 F2 i0 C
第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
' p: ^8 s3 M6 I$ |9 L. u5.39.217.76
| 
發表於 2013-4-21 07:22 PM
| 
