返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 仅需四步:让你宿便更新!

宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦!

5.39.217.763 u) |; G% C7 d0 D) z- ~


9 R7 [8 u- n. ]' r% D" H公仔箱論壇

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

要点:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

6 j6 z( Z* E* C# K  |. J( h$ o

1 Q+ k; I2 Z  W* j, @


$ ^$ k. L$ E' n9 g. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

要点:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

% X% X* f  E" ^: \9 Y3 w7 ]; _


# n& S  Q1 K, G: A. t, V2 ^


6 s- W+ {% P9 o/ i. n. f1 D, F& G

第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

要点:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。


! N# b4 \4 E* |' i0 `


4 }+ e) `8 j6 k3 C% s公仔箱論壇

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 Z) T- s8 c. Q

第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

要点:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

5.39.217.76( K: w7 g1 r. p6 _' R- c

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
返回列表