中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
: {8 D7 b8 m; m9 ~2 k- d; Rtvb now,tvbnow,bttvb案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
8 X& @* u+ o1 y4 G7 {" i; r: i: N案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。5.39.217.76( j6 i& k# U& m% W( A
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. ^& r1 T/ P$ }0 ~* x$ ^
大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ |1 K% p7 k' y! k+ F) }
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。# ]: z9 @- ]% y4 j2 ?
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。
% w+ B6 J4 m0 Itvb now,tvbnow,bttvb案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
. z- n# i/ I8 Y0 q, P! T+ D' E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
* _9 z( h9 T+ ]) Y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 ~4 o0 g3 a$ _0 t' g
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
) l4 ~- E! |7 q●可能造成高血脂的飲食習慣* V# {; e5 x' s" Z ]
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量; o- g5 y' }2 A+ ]
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
: y; V+ C# e7 n" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
5 Q! i0 r4 ~" c/ A5.39.217.764.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內公仔箱論壇- L4 w1 n' q' a. w7 S8 @( H3 G
5.吃素，也要注意烹調是否過油
9 B, W; T9 T% c/ D4 d# _3 p5 j6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
0 @" g/ b9 z1 {. V+ [7 w' z0 d7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
( f7 J& D8 V$ {6 a8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
' j. } {' K- x1 K$ e! Z公仔箱論壇9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 G7 e5 T9 H: w
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個 R6 e" E ~# u% l
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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