中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。0 C* w) `! q+ C, F" }! F
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。公仔箱論壇 O9 h$ s2 q1 C' [$ |/ \, |
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。! z( ^( N) L$ [( }
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。5.39.217.766 W+ O9 {4 e0 f& E: Z0 K: U
大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。tvb now,tvbnow,bttvb3 y! H! r: o1 ?) ~
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。
) o3 e0 f% P, V0 ]- i; v& }" p5.39.217.76案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。
' J+ W- G+ J- y7 H0 }9 Z) X) L案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
! ~ a {& O1 I( n6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& \8 W4 I: p) ~1 l% N8 Z
- J8 t" L/ j' R0 |' H民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
/ e1 m1 y" a) `% @! H+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 9 i/ u3 a2 ^5 h; f$ u& G" d5 V6 o5 X
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
" j' l: |* S; n, H1 O c* j; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●可能造成高血脂的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* \# J6 G/ Z, p& B: B
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量公仔箱論壇' O4 H+ _4 E6 h) [% ]
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
4 {1 E3 n8 z7 {$ F7 J1 e% C公仔箱論壇3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
; V: }" P6 d" e- @ }' E Btvb now,tvbnow,bttvb4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內
& y3 T) j( E; V- ?7 s5.吃素，也要注意烹調是否過油
+ P4 O; [7 L; P- ^3 L: ~tvb now,tvbnow,bttvb6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
8 Z) r: A( T- c Y4 J. O) i( K公仔箱論壇7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味5.39.217.762 p' ]# Y5 S9 v! |( k
8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食5.39.217.762 d0 t' c, f1 k1 v s" i; J% G
9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
% w( Y2 _8 k9 A9 p' N7 q10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
4 e6 A, g/ u2 l0 H ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- ?4 {! t* |7 c- u
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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