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. _, ?/ k1 o# T' [, N' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n- I9 E# y$ l( M/ R4 {
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 5.39.217.762 |. A! z: r" N
- @* Z2 d8 j1 _, `! Y# U公仔箱論壇 教你四招基本排毒法
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, l& |7 O$ `) C" C( O) Vtvb now,tvbnow,bttvb 1.喝水两公升。
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排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 公仔箱論壇/ Z. x( l, Y- n
; Y/ g9 q; {# _6 _' q' W 2.吃纤维质食品。
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. \+ f, @ J" n" U1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
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' c0 d0 {5 N, Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.解放阻塞的毛孔。
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出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 8 U; t; Z! b; L4 ?/ f
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4.蒸桑拿。
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% S8 E; p% j9 q6 O M' C! Y 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 - U n' W2 K1 m4 J
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排毒食物大搜罗： , j, e% a: P+ K6 Y% x! v/ _' A. h
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1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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; p% d9 `* F+ |6 {. N公仔箱論壇 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
- r5 m/ f( i# `) l4 f4 v: j9 A2 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, I) T/ ~/ w3 {6 F
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
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5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
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6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
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. x* h* ~3 k# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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" B" a& M& g0 t5 A$ G, ?: t& D公仔箱論壇 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 5.39.217.769 }7 y U! X8 R, Z5 F0 f2 t2 f
0 t; R5 o- u6 l4 Q& C, Q' T! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
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3 t R, R7 L7 u6 y8 U3 Q' y" e; gtvb now,tvbnow,bttvb 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 5.39.217.76$ f2 D) l/ N9 v2 p0 g0 V+ ^2 K
0 J2 {3 `$ ~3 r9 ~ 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
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% B6 {' c9 ]( o; Y2 d2 ^9 c R5.39.217.76 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
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發表於 2008-2-1 03:00 AM
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thanka you
