想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 F$ I/ ~* `$ J% _3 m
' U; r" F; t+ }& }& o) [0 k3 F建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 X0 z1 R$ J
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清心安神湯tvb now,tvbnow,bttvb. g1 o% _: R Q1 l2 d5 [ W) K
5 H( S7 q$ h4 A6 u2 Y; c# a& P; O' Jtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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6 I: V# ~2 D2 r4 H公仔箱論壇【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。3 b* Y, o, x. A M
5 A* U4 b1 i, r+ a' A6 etvb now,tvbnow,bttvb黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
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焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠tvb now,tvbnow,bttvb& t2 i) n5 o& V) R7 W; p
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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