想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb( I/ Y& r1 Q0 c2 b3 S$ F- @
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。tvb now,tvbnow,bttvb* Y: s8 U% Q4 A+ ?2 f- |6 S
N% g3 m, x3 }/ z: W建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。/ P( e% M) F) g, ^
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清心安神湯6 k8 O& D2 F7 Q- y* \" |0 W
# Y% }( O; e0 n; R( \9 ?$ V( m【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。) J" w- j" E( f3 z
% I2 L1 `/ e: _' N( Q5 b* g! M9 b【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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* j$ I( k: [, j: o8 M# N: ]4 p5.39.217.76黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。8 k8 C1 o$ \0 n9 P
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焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠' _* A3 [, i8 c/ h" b/ U) C
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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