俗話說「禍從口出，病從口入」，空氣中充滿許多細菌、病毒，如果雙手沒有做好清潔工作，很容易將藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的機率就變得相當高。因此，有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的，以夏季常見的腸病毒為例，如果沒有正確洗手，很容易被傳染，再傳染給他人。 尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食，導致病從口入，所以如果在從事下列動作前，就應該先提醒兒童需要洗手：- _$ ]9 M5 ?( z
1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前5.39.217.76, U0 \8 d. e$ T7 ^4 |& k" h7 J F/ v
2.處理食物前
0 f4 ~; t8 h. h8 v! {8 g/ E3.吃東西前公仔箱論壇8 E. C7 o- ^4 R+ C( @( I8 [
4.上完廁所
2 B" Z' e5 r% }4 v! I$ G" C2 N5.39.217.765.外出到家後公仔箱論壇0 \* V k0 s! f3 F
6.看病前後5.39.217.76" F2 {! c3 F h' u8 g
7.擤鼻涕或咳嗽後
: i' u; w) `. {' d5.39.217.768.接觸動物後
, _4 t, h2 H% i8 Y! a, a! Y- U! V; |公仔箱論壇永久醫學營養顧問謝明哲教授表示，根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:
+ L8 I \* l) i' Q3 `公仔箱論壇濕：以乾淨的水將手淋濕，用肥皂塗抹在手上。/ ?7 q2 w* \( {. H* u; s! A' ]8 C4 f
搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓時切勿沖水，至少搓洗20秒，以達消除手上微生物的效果。
! S' H C6 f0 xtvb now,tvbnow,bttvb沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb. i2 K3 Z% P" g8 c7 u
捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。
6 y" I5 G1 m3 l! I/ [4 M ftvb now,tvbnow,bttvb擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。
' }! ~& n. T i9 ^ B2 n5.39.217.76謝明哲教授進一步解釋，洗手時要注意搓手方式，最少要達20秒，兩手掌心互相磨擦，兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢，以磨擦手指尖，將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌，建議指甲最好剪短，以方便清潔。清潔手部時，最好先將首飾都移除，以避免藏汙納垢，無法完全洗淨。在沖洗過程中，雙手最好維持向下的姿勢，以避免水逆流，再度將細菌帶入手中。一般來說，以38～42℃的流動溫水進行正確洗手步驟，可殺死環境中大部分的傳染源及細菌，還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外，由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存，所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾，保持在乾燥狀態，才能真正達到殺菌效果。
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發表於 2013-4-13 12:59 AM
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