白醋加蜂蜜不仅可以减肥,还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,不只是效果不错,而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾,除了能减轻关节炎所引起的疼痛外,还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬,因为醋酸能分解钙晶体硬块,缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富,含有12种矿物质,多种维生素,氨基酸以及酶等,不但能使关节变软及保持灵活,对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。值得注意的是要用白醋,因为黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。# @7 R% _& {3 M4 S
9 L( O7 ^' {% Y, \. U: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# H9 H. |2 s* A
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。公仔箱論壇* h5 X4 s9 [0 O
3 G0 U. Y$ |1 p4 q! L8 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 O: L" ~( X
当然,减肥都是要因人而异的,不同类型的人要采用不同的减肥手法,蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的,我们来具体的分析一下。
% R9 G' m+ Y( M {4 s& D* J. Q2 U B蜂蜜减肥案例一:
# @5 q G1 \. s6 h$ ] 具有以下特征的人士:下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 n L- {+ e" f! O/ p0 @* N
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用:
1 {8 Y8 N, O* k6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
5 _# x2 y \# t1 ]6 v- U" r( F 2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.) t# Z/ U+ B0 u5 i. Y/ v: K
3、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 o* s! t, v
4、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
+ d2 u- `) Y8 _. y, ~+ q" l7 X 5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! a2 y* m* Z0 t4 ?
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
; n4 G4 e8 c% t5 `蜂蜜减肥案例二:公仔箱論壇8 o% ~/ @2 J6 }% l' N
具有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高。tvb now,tvbnow,bttvb: |' y( r7 n+ W, w
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用:
9 G$ f! v8 F$ ?; p9 E/ A 1、白醋和蜂蜜以1:2比例混合,每天喝一杯。公仔箱論壇4 q( B* j. E/ c. o; z
2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
7 S+ c p3 `7 E {: t5.39.217.76 3、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
8 A: H! h$ O0 P! C, Btvb now,tvbnow,bttvb 4、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
+ ~3 N6 G' T; L7 X3 e5.39.217.76 5、多吃蔬菜和水果。1 e5 B5 }9 F8 m, X: X1 Z' t5 n
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
% I6 p2 e$ e# P. O1 R7 x$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。5.39.217.76( P4 [# j: H- Z3 G
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制;相对于蜂蜜减肥而言,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ c& E: @' g- O& c
一、避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
7 Y" u2 g) h* D) O 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是:
3 T; R2 b- _2 }9 F 1、有足够的氧气参与,在室外最好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( f+ c2 m9 L, u
2、必须坚持30--60分钟;
& k! [) P- y; U公仔箱論壇 3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。5.39.217.76* Y0 V5 |& g V( {) \
4、另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
% L" O8 v$ z+ z; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦!操作方法很简单的,就是在做运动减肥的时候,也搭配上蜂蜜减肥,在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
/ N, q" U3 Q1 {5 l& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ J4 Q) r4 o# b
游泳利于减肥的原因在于:公仔箱論壇: ^+ P# i) D% H% G2 Q+ Y
1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 f Q2 i( r$ o9 U, b- C
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。公仔箱論壇9 I' C% h: S9 v; N: {
3.可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。 |