你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生活上的小技巧，就可以免除胃脹氣的的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb. u$ E: Q: G& s# u) V2 T
' O4 r% S2 B" c8 P" |) u 0 X1 u( I- h& w9 d0 z. y7 P
胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。- V9 Z+ } C. q2 ?, L: Y
9 y) w" x- g) C! g3 ^5 h公仔箱論壇3 Y. j4 w& j, p+ C2 u2 ?$ g
易患胃脹氣的人5.39.217.76, B- z9 ~2 s) s n, ?. V# R
胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。公仔箱論壇, Z, L& e& g9 J& h
一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。
6 K5 {& ~! n8 Z% F$ o+ g# P5.39.217.765招遠離胃脹氣小妙方
4 l: k3 m3 I$ t% E8 ]. x# p8 V" atvb now,tvbnow,bttvb- 吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話。邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。
, |3 V5 o8 o5 e) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 少嚼口香糖。跟第1點的道裡相似，咀嚼口香糖容易有空氣進入體內，加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質，都容易造成脹氣。
; a. m7 e. ` M公仔箱論壇 - 避開容易脹氣的食物。如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬於易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也要避免攝取乳製品，+ `1 j; A& J: i, d5 ]
- 脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
0 K& Q: r3 Q; k4 ?, q4 ?9 M - 吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7 @3 f. y. U) X- d1 U( C8 [6 ]6 L
|
發表於 2013-4-10 12:55 AM
| 
