添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。5.39.217.76 E4 `, h0 S) _" i/ L7 C( m% i$ k) g
以下是喝柠檬水的十大理由：
3 I/ f" Y# x6 q* B2 o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: t6 J- ]7 N8 p) a, V/ O8 [% Xtvb now,tvbnow,bttvb好处之一，提高免疫力
# n9 `; m5 \0 t% w5.39.217.76柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇 y! s/ ?( P0 L4 }9 K, X
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. _5 D) T# g5 s! o8 ?/ `好处之二，促进消化
, X) e' g; l& }+ n# C柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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好处之三，美肤功效
/ o& [& m( Q9 L2 @" L/ d柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇9 U$ {4 i, b# [) Q% ?& K1 e
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好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb" B; Z4 U6 V1 h2 |7 S
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
! \' P' l! Y8 Z; R$ d8 O, M R8 [tvb now,tvbnow,bttvb你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 + L9 ]5 [' w, T* X! F0 h5 O& f' t
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$ q# @# Z/ G% ^2 Z& h9 A3 L9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值6 A# _ n8 X" r) n
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路
/ ~! Y9 e. G0 A: k% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 4 b; O' k8 U2 k& F
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好处之七，使口气清新
$ C" i# ?5 e! J0 e5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb" S& P( P9 _! ?2 H/ r0 m' z6 V3 Z
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
8 I/ b) ?2 E: |4 }2 a8 v5.39.217.76如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 公仔箱論壇9 U) {) v# N0 W) O
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! f- v" t) q) I; e c. e公仔箱論壇好处之八，全面保护人体健康
8 P' x7 B) {0 \ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 k/ @2 j: `, D& s, E
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9 @% Y% }( ~0 t* T, G: W5.39.217.76好处之九，提高疗效
7 F7 h$ ]+ ]5 G6 ]4 K3 z7 S' ~8 q5.39.217.76抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” % I0 b! l0 R- s* D5 p
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好处之十，为肝脏祛毒tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 L4 C% [* u6 E/ Q V
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
1 a% }" R$ z* Q) n" s$ A4 G柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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