添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
2 n' @) h* a- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇, U' ^0 N0 {; {2 L9 o: o
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好处之一，提高免疫力
# R& c6 S* x6 P0 s5 P3 n5.39.217.76柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" S+ o5 I6 u% r/ I
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好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 T6 B) b G9 M; S
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( @0 d% h, X2 k
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6 {9 j- f; G- H2 Y2 ?, w- X好处之三，美肤功效
7 { K/ h; i1 u) D, O+ R- R柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, A2 I/ [2 {8 ]: R! Q
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8 B# @1 v7 b6 g) [: w5.39.217.76好处之四，控制食欲5.39.217.76; ^& p6 K. Q+ X+ F, ~% B
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
0 Y8 u; ^* g" Z& d# @% ~公仔箱論壇你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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# E: j1 S8 k _3 S+ `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值5.39.217.760 c2 @" q4 V4 ~
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” $ V! D G: r4 N# b" D Y& L
' j3 J: |( w% e& ~% ~* e* g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" S5 O% s+ @3 K3 J) ~# q
好处之六，清洁尿路tvb now,tvbnow,bttvb% G0 H: s& c$ y* n4 P
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u3 W) x6 H9 `2 l8 ?8 J
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, X, Q; E/ U$ W) `. b; O7 @" {tvb now,tvbnow,bttvb好处之七，使口气清新* w0 _: j7 o' ?2 V7 O8 j3 ~
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。( N( L# l/ O& P
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”' u7 k' E$ T, Q3 I1 b
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” ' C/ G w( j+ K/ i. c% V
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好处之八，全面保护人体健康3 Y I% }' k; h& o' W* V
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 - ]% e1 `% D: y: M0 x& j/ P
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3 p: X) Y% u/ O- {. @5.39.217.76好处之九，提高疗效( O/ V6 }& f+ a6 M: ~7 h
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.76! b- k2 }$ x$ k& q9 K% |* Q5 K
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好处之十，为肝脏祛毒
+ _; b( Q( H. c% ]7 L- `柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
: d+ P$ N% w- m# S% q% `8 t' D柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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