添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
' ?/ p! M, ^: ~公仔箱論壇以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb' L5 L3 q4 E" ]) l4 N' U
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好处之一，提高免疫力
# Y n* _# M" n/ d' G& m: J) }2 D公仔箱論壇柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” ) i4 @8 t& N" P8 ~2 {$ N. V7 C G
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好处之二，促进消化1 G! n: o& d) m- m
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 % U' J6 [# {* I# N3 n# e" L1 ~9 J
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" r2 q6 U6 K- w* F6 E4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之三，美肤功效tvb now,tvbnow,bttvb; g0 e* f$ _1 H1 ]
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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好处之四，控制食欲公仔箱論壇& s- |( l9 C$ v. Z% O" Z' ?9 b! ?/ h3 t
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
" n- Y( K) A6 ~0 _! N$ M$ X6 b公仔箱論壇你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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* L5 ~" E& [1 {$ P1 h5 Z# ktvb now,tvbnow,bttvb好处之五，平衡pH（酸碱度）值" C+ u/ i8 @4 F
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 公仔箱論壇' @1 u1 V* w( Z: I5 d
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5 E+ U0 S5 i3 D# R5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之六，清洁尿路. k2 q2 D% c- Q' ]
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
- d" d+ O; [4 K7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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好处之七，使口气清新tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ H' x5 d5 m1 y4 Y7 a) \
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
8 V7 F6 }7 x- r尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
0 F! L* v5 ~2 d& V2 B' m1 o5.39.217.76如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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/ j7 j1 I+ r9 F公仔箱論壇好处之八，全面保护人体健康
! H" m. h: u H" T# E柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ d2 G9 i0 k0 ~% W$ K0 Q
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# o2 {$ K+ s/ ]- ]/ w" O( [, k1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之九，提高疗效
! o9 U6 _6 ?' g! B5 O& Z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇/ p d: h7 N+ T7 ]% i
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5 d# y, j7 ~( t. L2 J/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之十，为肝脏祛毒' V* P+ [2 Z/ Q! m. @
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ S- ^# u8 W- V; z: V
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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