添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。* c6 w+ I6 V0 K A7 k. ?: x( y
以下是喝柠檬水的十大理由：
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5 B% e* k2 |8 H3 Z. o2 C公仔箱論壇好处之一，提高免疫力; ~; j$ `8 v7 _$ R. r4 e
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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0 W; h; M6 ?0 m, D4 t6 e2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: c8 I- C& y+ i; L9 G9 F+ k
好处之二，促进消化
7 _2 v( j3 m2 ^8 L$ u: R* S- }tvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 b+ M$ I4 R+ s3 I2 X! u
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; |) M' I, b" \tvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效公仔箱論壇( N$ \4 ]$ ? g p1 F8 ] ?
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C, Z9 ^2 ]1 Y8 E& W, K
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好处之四，控制食欲
0 R* e- ]: i' G+ W% e) a5 b% i公仔箱論壇柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
* I7 i8 M. X4 |# W3 x8 u1 g5.39.217.76你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, r N$ w6 X$ y( k* a
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6 }% c" T! e2 x7 S* \! e. u2 T f8 L5.39.217.76好处之五，平衡pH（酸碱度）值
( p3 D+ x- c* Y! [( f& g! e7 B* o对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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; X4 P; ^' D4 U好处之六，清洁尿路
# P* V$ r9 I+ V; e: E: \4 C5.39.217.76柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 % M7 X' o( k0 \) T) u/ O1 \. b( [ H0 x
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好处之七，使口气清新
/ O/ O C. E8 \# ?! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
$ X2 Y l1 x: v' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
7 t+ w# V7 }9 z+ @如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” * B( J. a! f6 \7 ^4 i6 r
4 Y; R9 r9 S6 {6 \$ v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E* W" f Y3 U5 u C2 R' _好处之八，全面保护人体健康0 U: u+ M2 L. Y ^
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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) Q( C( T# N4 f) F# n0 p, Q3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P% M8 }/ \6 H6 g& {好处之九，提高疗效" ^$ \' R; a" H( V U$ F$ U
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.76 \6 t) R7 V9 E8 J! R
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好处之十，为肝脏祛毒
% M7 f' r g0 w1 }柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
( v1 o- |% W- K! K5.39.217.76柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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