添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
3 P" L4 h; }: s! r7 w2 f ]: |以下是喝柠檬水的十大理由：
& b- |7 u: l( {+ \3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' R6 {* r: k- x x2 Q" w
& V9 B3 c1 }! D' D* x1 N* [
好处之一，提高免疫力5.39.217.762 m" M+ U! i# J; P/ E
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
! D% X; |1 ~9 W0 X
4 ^: @" h: b+ Q/ I7 m公仔箱論壇
3 O2 m5 y b# x# m# ` b1 `公仔箱論壇好处之二，促进消化
6 `: R; d; c G4 l! R柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
3 j2 i& |% h; ?3 c7 b* F: {5.39.217.765.39.217.76: `) a/ @: G m
7 p! Q( z! t: x2 e8 m f好处之三，美肤功效
/ M8 y0 \$ `6 l# S公仔箱論壇柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇, P F, i6 i7 v7 h M6 H1 d
公仔箱論壇" l: g$ o; q) `) J/ u7 X7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ m! l: T% s! q. v7 X: k2 a
好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ ?! K, r. d9 k" [5 r% ~
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h4 Q$ ]* \& k+ l9 w2 Z2 R
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
c7 m& t/ r' z+ B7 a) T
$ s; s2 s8 `" U1 ~1 a2 t公仔箱論壇
8 \2 O5 ~" j4 \好处之五，平衡pH（酸碱度）值
0 m0 @# @" s) k& Y6 I对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
5 @6 K' q$ h# N, t0 I2 R5 a
) p5 b C; `6 M1 H8 ?) o6 r
9 Y# g u+ q& i5.39.217.76好处之六，清洁尿路7 N/ @4 t5 {3 I
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
. [, b0 Y# W* X6 }3 b. r) M公仔箱論壇
6 ?& @* _' F* B" b G! j, H5.39.217.76
7 ^$ ]8 v5 k# I f$ \5.39.217.76好处之七，使口气清新5.39.217.761 M7 E7 P/ u H* |. ?# _& V9 G
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 p/ V1 E, ]) s
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”8 f$ e5 i6 i6 T0 ` A
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
1 q% \/ a8 a" _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. \" L8 p# z/ h# n- H
' P! D5 K. G; `5 q/ I
好处之八，全面保护人体健康
& x- L2 D1 k* C柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 公仔箱論壇8 l0 ~+ d+ [" c0 d1 l
tvb now,tvbnow,bttvb) E4 @$ x1 `6 A" d& [* v
, o- |3 K% ?$ i9 b/ |; l
好处之九，提高疗效' o. e' f, }9 o2 P4 ], N' R
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
. _6 p( v3 \/ V9 J! @/ [! H2 `5.39.217.768 P5 G7 n' U0 k: ?+ n& ^
公仔箱論壇% |5 R% k; ~; u$ U2 _
好处之十，为肝脏祛毒
/ q6 W" F/ `4 r" e+ S3 E0 a8 q; U柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
! L. d P9 }5 J& R柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
