大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1、燕麦粥消水肿
/ s% V5 L& R: h% o' P. ^% ]3 \ 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。, r+ O# U* V/ e$ a U) O# P
2、花椰菜高纤维有助消水肿0 L9 x- `5 n) d n' f$ h5 ^
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。/ h2 q& p9 O6 `, i7 u) y) z1 j: h
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3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, p2 N7 ]4 Y- q- o
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
# t% R/ Q$ x2 }; N0 `- _tvb now,tvbnow,bttvb 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- E# l8 z# I6 m$ D- T: z% s3 O1 C
4、香蕉防便秘3 x( G# N# z' q, X
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。" e6 S; K% B4 h2 z8 Q+ X$ g" S
7 G3 m8 E+ K) K 5、薏米排水分
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薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
5 z z; F& |2 O' B; @; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、红小豆刺激肠道5.39.217.769 f% {. v6 S) ]9 h7 C: z
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
# @1 z4 J/ T( G R6 l: _) ^0 ?) i5.39.217.76 7、柚子茶去水肿公仔箱論壇 g/ U7 W# ~ H, n, _& r1 @0 }
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
0 J# M; l% [7 m0 s; m% a0 b 8、西瓜超强利尿功效
0 ^; C- W$ ? A# O5.39.217.76 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
3 Q! S! A8 T/ V6 m7 `5 W$ G% b9 m# `( {tvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物
, K! s+ M, a; O6 I$ u" Z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
9 O. |$ Q! p* W5.39.217.76 10、香菇消水肿公仔箱論壇9 S z+ U, b" f. `! h2 I: I
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。/ t* T6 N! G# p
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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