大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1 h- {" Z* @+ ^; G: j# q' t5.39.217.76 1、燕麦粥消水肿6 f' L0 o' B% \1 @/ J( b
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。tvb now,tvbnow,bttvb- Y' i3 I6 M/ A+ y% h% S
2、花椰菜高纤维有助消水肿公仔箱論壇' h5 o8 K! B/ }/ ^0 y" A/ q# {6 _
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。! G. S+ |% h5 u& O/ _
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3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ l1 Y0 A @: G5 e2 H# Z
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
/ ^$ s" N- Y0 v- y3 h# }3 {; o5.39.217.76 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。: ?# U: |9 h3 O, t0 U/ U
4、香蕉防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 C- \9 R% l% F9 Q2 g
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" s% f1 Z% Y* @
2 V, ]7 q! |8 M+ Q# X. ~tvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分
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薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
. l, F. x# A- h% [9 z5.39.217.76 6、红小豆刺激肠道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 `, d7 L- V4 M7 J% e
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
' G3 W- D& ]0 j! `" v5.39.217.76 7、柚子茶去水肿5.39.217.769 Y* |4 ?& Q* c A% y
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 公仔箱論壇0 R$ S( B: ?; f
8、西瓜超强利尿功效公仔箱論壇% e O. W" c3 ~4 R. g
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。% _ f5 d0 V- W6 d# e
9、冬瓜可排清身体废物公仔箱論壇7 x2 R% ?* W% v6 j9 ]( K
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
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: S+ ]8 m! [. P" K) @) e5.39.217.76 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( Z1 O4 i F. P: D5 o8 n& _
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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