大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。9 O1 P$ g& K# h. a2 H2 X6 G( F0 |4 x
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0 ?2 e) J8 D0 B; @% w 1、燕麦粥消水肿5.39.217.76+ n8 E& U- Z5 t5 H
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。2 @, H" P; g2 ?1 R& A f c
2、花椰菜高纤维有助消水肿
6 L0 w5 _8 M9 W6 [+ E5.39.217.76 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。2 _5 M3 a& g; y) \+ q6 |5 g
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3、苹果醋利尿消水肿. c8 R$ o1 F: [4 a
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) S2 x' v. M5 u9 I+ b& W
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb! R. {& u! X6 f3 k: x4 ^5 j3 C
4、香蕉防便秘" q% s1 _6 e, N+ c5 t0 L
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。1 P: [& X* ]+ D8 C4 {1 c" I
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5、薏米排水分
5 b$ e: b7 j+ X% G$ y' R 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
% S: z8 Z5 S! c+ M/ l5.39.217.76 6、红小豆刺激肠道
5 ?4 m! V! e7 H- V% J, W9 mtvb now,tvbnow,bttvb 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
3 K' _$ L+ M7 ?; r% G公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿公仔箱論壇" ]+ C) r- ~( `& i' e0 ?3 a
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 2 m/ k! a" ?/ e
8、西瓜超强利尿功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 x; ~# d, J+ p
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。1 y6 W0 f) @0 e: F5 ~
9、冬瓜可排清身体废物% h0 n8 y' ~6 m- }# _. G
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
6 k# `5 t/ A# e9 mtvb now,tvbnow,bttvb 10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! j1 C J8 K/ O4 k6 I9 Y9 b$ q
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5.39.217.76! a4 x, e. p. g) \
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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