一項長達6年的研究發現，快走比跑步對健康更有益；若跑步和快走消耗同樣能量時，對降低心臟疾病等風險效果相同。 英國衛報、每日郵報等媒體都登載這項新的研究報告，這分報告是針對3萬3千60名慢跑者及1萬5千45名快走族，進行6年的研究，被觀察調查對象年齡層從18歲到80歲。 研究結果顯示，跑步可降低4.5%的心臟疾病，但快走則降低達9.3%。 若進一步解析，對有高血壓風險者，快走可減少7.2%的罹病風險，跑步則只能降低4.2%；對高膽固醇者來說，快走可降低7%風險，跑步則只下降4.3%。 不過，對糖尿病患者，快走與跑步的效果相當，均可減少一成二的風險。 這項研究的主要負責人保羅威廉斯博士表示，快走和跑步都對健康提供了相當的益處，讓肌肉群在同樣的活動中，有不同強度的表現。 保羅威廉斯並指出，跑得愈多或走得愈多，對健康愈有好處；但如果跑步和快走消耗的能量相當，兩者對身體健康的有益效果也差不多。
) q& C' E0 Q) P9 U; t; Stvb now,tvbnow,bttvb
! c2 [. y5 _7 e0 T" a- r, i& c% E公仔箱論壇【2013/04/05 聯合報】
* X) m, i0 Q, G' ]/ G. M( g! K公仔箱論壇公仔箱論壇& `6 [& [3 P" n+ |
R1 w' ^8 J' L+ r# h8 h8 z* _& q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2013-4-7 01:01 AM
| 