春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。
5 x; i( @9 L% o5.39.217.76廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】
% V( r, S8 ^- }' A7 U( p5 w6 F5.39.217.76材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。
, b: I; u# g& r! w1 m9 f& j公仔箱論壇沖泡法：
1 l5 j9 h& ^# p" b8 U/ I. s8 V公仔箱論壇1.將所有藥材裝進過濾袋裡。公仔箱論壇8 F$ T( O5 [ e! ]2 P/ u
2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。5.39.217.76 N8 j# B6 R7 p* ?
效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。, I( \. U2 ^# G' t4 d; B$ a
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。5.39.217.76$ p3 P$ w- x2 h3 q+ B/ y
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【清肝去油：山楂菊花決明子茶】5.39.217.760 X, f8 M8 d! i
材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢( @: V9 T9 Y0 I v% w
沖泡法：
# N* p- u$ F9 I. C# O; a. `" A0 D將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。
, w" K- r4 p# |8 [: J效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。公仔箱論壇$ i# b# E& l5 c* ~$ Z. h% h* q
適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。
4 ~% C, z5 ^8 ~9 b- I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- ~0 ~, U8 P/ j# Y0 d* l; D
【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】
: R% x% E8 n* T" h. V公仔箱論壇材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。
6 z" l4 ?. n R3 Y* K5.39.217.76沖泡法：5.39.217.76* M! z* K5 F+ Q6 Y K+ n
1.將所有材料裝進過濾袋裡。6 o! a3 @ {0 P% J7 }5 S8 R
3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。5.39.217.76$ U6 U% c& \' N# @; R" T, o: e0 e
效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。
! W1 V, g" \' `2 b) G5.39.217.76適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。5.39.217.76/ W; W4 ^6 N7 a7 T( l& V
: t8 s: A/ Y- [" X【醫師小叮嚀】公仔箱論壇2 O, d! Z& K; {& I3 ]4 P8 e
中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。' L' T" Q& q k+ t! L
此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。5.39.217.76( j) w. Z5 c: C" t# a* Z9 z
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安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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