春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。
: D! l" J0 H/ {2 X; R廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】公仔箱論壇( m! x9 n# w$ @8 K
材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。
9 E) L& k1 W2 R, b8 o% F2 e; n公仔箱論壇沖泡法：
8 s' Z' T8 [. ^+ d& e/ jtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有藥材裝進過濾袋裡。
2 `! s+ |2 L" [* C7 l: U& m2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。
8 n1 ?4 a1 X6 f- P' z5.39.217.76效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. a3 L7 f- Q
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。9 V3 R' ]& U7 {$ G) n
- v4 Z: L- a/ m* Htvb now,tvbnow,bttvb【清肝去油：山楂菊花決明子茶】公仔箱論壇2 a" n2 j6 z8 Q% T4 I
材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢
( f! s9 @9 k& u, L1 ~4 L+ B" o5.39.217.76沖泡法：
* m/ ^, z2 X# S6 R- Ztvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。
% {4 q: R7 @+ k8 f4 {6 x5.39.217.76效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。5.39.217.76/ d/ `! p8 ~ I
適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。! L! y/ l: V1 t! E7 x5 j8 F# ~8 `
) i, `' P1 K5 O; ~' s2 {【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】
* ?1 h, Q- w% c; |9 j% c材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。
U$ O; P+ i6 vtvb now,tvbnow,bttvb沖泡法：公仔箱論壇3 ]2 D( S- h( i7 o2 @+ o' E
1.將所有材料裝進過濾袋裡。
, W. Q. s; d, M/ G2 z: k% V9 T ytvb now,tvbnow,bttvb3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 l% w) v% n; W" m( j1 w
效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。
- p- f0 i& v/ w7 i# O5.39.217.76適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。
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9 _4 d1 c. Z1 m6 X- i6 [! \& G【醫師小叮嚀】公仔箱論壇6 R* @5 Q- s2 g( N" _: D% d
中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。
4 {) T2 {! y7 A* R$ y公仔箱論壇此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。
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% S/ S8 e, J! Rtvb now,tvbnow,bttvb疏壓消脂：山楂洛神花茶5.39.217.76+ n& K5 w0 N2 ~4 Q
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! s0 T9 x% m( j清肝去油：山楂菊花決明子茶
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安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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