國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。5 V6 a: W+ r v- P3 G& r. I
) l- v, y' ^% d) r3 K6 ^) L中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. z5 Q( v, x
( N$ n/ g* c( { V& W依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
, r F# s- o" @7 @# g- V( {公仔箱論壇
0 G$ r; z1 ^0 }【日常生活注意事項】：
8 p9 _) o' C% o5.39.217.76
. \. K* w Y8 P+ ^1 T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 V- {! s `1 J2 h4 s( z' ]
公仔箱論壇. r. l% x3 t* H0 L f
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
9 g5 c6 L9 u6 l$ D; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A5 N& m6 i. W, @2 Z公仔箱論壇【冷養生藥膳飲食】：
, F3 u6 ~0 x/ ]1 }2 G5.39.217.76
2 }+ B4 b: v4 I* x0 d「蓮子糯米粥」5.39.217.76" a( d6 j- W" D1 }' o
tvb now,tvbnow,bttvb, T H- d8 q7 |2 T/ ^
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q& D! g3 s/ g. u$ Q
1 B' B5 n% X9 E5.39.217.76作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 公仔箱論壇; I; V0 X1 M" l- l
" s7 @: D0 p$ b) n" ^$ C4 z公仔箱論壇功效：健脾益氣。
# V0 C. f, v2 P7 ?公仔箱論壇
X% ^9 b5 j( u$ |+ a6 ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」
! q6 D0 G. Z2 b* t5 F) Q0 _公仔箱論壇
; ~2 W7 D1 L! [6 u6 e公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
! z, c6 Y& k e/ ~. r; ]1 g" @8 Y- v1 z$ O$ u7 x+ }5 N/ \
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb) E( d, q& L6 R- s
) ?2 f1 y7 I/ ?) D( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
; d/ v: S2 S. \+ S O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s3 {. Z6 |& `% N$ L1 j針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
