國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。# n9 F4 z5 w# i- R0 Y, J8 ?% E; U
3 x) I* l& ^0 S( i: x$ r; l公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
" u. }) X) m: k, d9 D. W( ]公仔箱論壇
$ U! w$ k; }3 N7 J; _# s3 U公仔箱論壇依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. [- q, d" [9 t* M; R; ]/ T
2 X! o% B7 p3 t: `. H! N公仔箱論壇【日常生活注意事項】：
7 l# N, Y! {7 }' B6 {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l0 T2 S* S7 `% z1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。9 [# p6 ?/ K) }! L- X( p$ g" [
公仔箱論壇6 q1 {8 J1 N- j" E, S
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
' d6 S' x: Q8 N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! D) d$ q% f" R9 u2 z9 s
【冷養生藥膳飲食】：2 \* L6 G3 p6 [
. T# c' ?' _$ Y
「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb \: w4 H! X( V
+ `/ [5 Y( \* \* M公仔箱論壇1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
1 Z& T1 g2 j- H4 G/ C' @7 q4 \$ Z公仔箱論壇8 E4 _4 q# |& w6 s4 X; P, c
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
0 D: Y* w! u, L# u8 y) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' S3 m+ ^" J9 I9 B
功效：健脾益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& c0 n g$ {& k' [
) g9 q; w4 b1 y4 N/ o9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「百合甜杏粥」
, g1 S1 O4 y+ _9 G0 S5 ]; ttvb now,tvbnow,bttvb
5 o! k* ^" z' z: U3 S& M! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
6 W/ x7 _1 A, ~) k& d( R
3 C, l$ p9 w1 e9 d- Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
5 x# X( R8 s5 H) P2 m0 h5.39.217.76
3 u0 g G$ t6 w# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。2 v# {3 n- [& a+ A( X4 [4 I
. k- Q: S- A* B/ K6 B4 Q: J針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
