國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。7 Q" l1 L. a( t2 E2 [" i* t; A
5.39.217.765 Y& e/ e( b M N w' K
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。公仔箱論壇/ Y5 Y/ w2 B# w2 D
5.39.217.76* }, F) w/ H) E2 Q9 \( Z! b6 ^, ^
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
4 y/ Z& i) o+ W2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' g. t0 ]7 {: r. i; a【日常生活注意事項】：
, r; w5 m* _" w# c+ f5.39.217.760 T9 |' M& ^; m! _' @
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
( N6 F& m! D/ e6 ctvb now,tvbnow,bttvb1 z2 [& v, C1 z
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
3 T! ~6 `. N! R( }' K* N6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 r6 C- F; A ?3 e
【冷養生藥膳飲食】：
Z/ Z! C7 W5 ^/ B
) q9 M3 ~. o, o) k5.39.217.76「蓮子糯米粥」$ B- s/ r, f1 S
1 K+ w0 k$ }& t5.39.217.761.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 ' N6 N+ D$ s! H5 Y6 v$ M+ ]
" h$ \( H. B. N" w% D+ h% ^5.39.217.76作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
) f# k6 B5 c% K+ Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; r' l% j5 i8 H公仔箱論壇功效：健脾益氣。5.39.217.76# T6 d; c$ e& H7 Z% t
( r( N- f6 D1 o& u/ W2 k* i, H; m公仔箱論壇「百合甜杏粥」tvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 ? t( w" t$ ^. Q% l
2 |& L+ a. j! W) G( ^' ~材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 5.39.217.766 v! H/ c; H+ a/ `2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H k. G) G6 I D3 p) R
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
5 _3 P" y% X# }) O& B3 L! ptvb now,tvbnow,bttvb
; \; V/ v: f% c1 ]) vtvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
3 ?/ C6 N- ^$ N: C STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d; u0 W# g. _% c) |1 l針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
