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[健康資訊] 强正气(阳气)才能强五脏

强正气(阳气)才能强五脏
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7 L4 {' }3 g4 Ytvb now,tvbnow,bttvb五脏之病多源于亏气TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ `0 c5 [, A% C1 I* v
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五脏之病多源于亏气,因为「气」对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有的气之中,最重要的就要保护好五脏之气。那么,气虚通常是怎么形成的呢?俗话说,久病伤气。有病不去治,尤其是五脏的病,当然会伤气了。
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. M! G3 m0 R( e6 g# {还有什么原因呢?营养不良是一个主要原因。我举个例子,我有一个朋友,她说这几天一点气都没有,问是不是有什么病,找我给她开个方子。我就问她:「你这两天吃什么了?」她告诉我,她在减肥,肉类的食物什么的都不敢吃,只啃一点玉米棒子,最多再加个红薯。我说:「怪不得你没有充足的气,都是因为营养跟不上。所以,你赶快去好好地吃一顿,你的气就充足了,什么药也不用吃。」她照着做了,后来果然就好了。这就是我们现在的一些年轻人存在的误区----不科学地减肥瘦身。尤其很多女孩子,上班的时候,一点气都没有,都萎萎缩缩地坐着,好像身体有病。其实她不是病,而是因为营养不良,伤了她的气,这叫做亏气。另外一种就是过度劳累。过度劳累,超过了身体的负荷,就耗伤了气。过度运动也会表现为气虚。所以,出现了气不足这个情况,你就得考虑,自己是在哪个方面出现问题了。下面我们来具体讲讲怎样保养五脏的气:
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保养心气0 Q7 P& \3 K0 k/ u) [  f' e# W0 ~5 v

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五脏之气中,心气最重要,所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生,是什么原因造成的呢?简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后,就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢?就是话说多一点、稍微劳累一点,就觉得心慌,气不够用。30岁之前这种现象很少发生,但进入40岁以后,便常常有人觉得气不够用,这里的气就是心气。
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& ]; w* E' Q' N, ~* j2 C; ]" [6 p+ t说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。保养心气要注意多进行些慢养生和静养生。因为你生活和工作节奏快了,心气的耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些,但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如,上班的时候你快节奏工作,那么下班了就要放慢节奏,进行静养。# e+ g' s1 @! X# r3 q
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另外,可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类,人参也好,丹参也好,太子参也好,生条参也好,各种参都可以。用西洋参或者人参三克 ,再加上 五克 肉桂冲服,对心脏有很好的养护作用。
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( K! ?3 u" t- X$ {& [3 D. f* Otvb now,tvbnow,bttvb保养肾气
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人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。肾为先天之本,有藏精主水、主骨生髓的功能,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷。; P2 O, A# l' v; P* M, l0 p. s
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肾是人体五脏的根,所以五脏都不能够用过度,你要是把它都用了,那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以,我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢?
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9 `$ m5 ]6 |/ k4 m! j当肾气虚弱时,乏力、脉弱是肯定的。肾气虚最大的特点,就是腰酸腿软,小便多,因为肾主二阴,小便多说明他肾气弱,尤其是在夜里。同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时你就要好好保养你的肾气。
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* V  `$ W: V! ~3 H% r& U! y公仔箱論壇首先,房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制。
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其次,不要用脑过度。肾生髓,脑髓靠肾来生长,用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题,归根结底是肾虚;有的患者找我来看头晕的毛病,我就用补肾的方法,给他吃一些六味地黄加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症状多半会好转,之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的,养脑的药我也一样没用,只是补肾,就可以把头晕的毛病治好。还有一些人失眠,吃养心安神的药都不见效果,吃一些养肾的药,再适当加一点养脑、安眠的药,睡眠质量自然就好了起来。5.39.217.76" s- Y- q  @5 n3 x+ @* Z
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最后,我们还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚的命门----两肾,所以也是不可忽视的地方。
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人有精、气、神三宝,其中精和气的根----元气元精就在肾里边,所以你这个仓库要保管好,不要让它漏水,不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精,它就会维持你的生命。然而,现在仍有好多人在过度地用腰,过度用腰的结果是伤了他的肾。那怎么办呢?我给大家的建议就是壮腰健肾,取熟地、山萸肉、枸杞子各一两 ,泡在500毫升的白酒里边,一天一到二次,一次饮510毫升即可,一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面,要注意营养的合理搭配,多补充动物蛋白。
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保养脾气
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8 l5 b% n  @. `0 F" Y中医历来就有「脾为后天之本」的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的「水谷之海」。导致脾胃疾病的原因,不外乎饮食不节、寒热不适或情志郁闷等因素,因此预防也要从这三方面做起。
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脾气虚表现为:厌食、腹胀,舌苔发白,脉搏虚弱;这时候就要健脾。脾气虚是怎么形成的呢?《黄帝内经》中说,生病起于过用;过度地运用,它亢奋之后,必然带来衰竭。因此,要保护我们的脾,最重要的是饮食要节制。我在临床上经常见到这样的病患:不想吃东西,吃下去以后肚子就胀。我给这样的病人号脉发现他们的脉比较弱,舌苔也白,然后我就知道这是脾气虚,必须得健脾。那为什么形成脾气虚呢?我问很多脾气虚的人是不是最近一段时间吃得太多了,暴饮暴食了?得到了很多肯定的答案。《易经》告诉我们,我们要合理地爱护我们的器官,要心疼它。如果你过度地运用它,带来的必然是衰竭,那么它最后就给你罢工了。所以,保养脾气,饮食一定要节制,尤其不要撑着。
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: G- S4 A1 p2 G" E/ I* ]9 J+ n其次是寒温要协调,饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。
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我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,火克土,夏是火的季节,所以夏天更要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之类。另外,因为脾的主要功能是运化水谷,养脾之道在于进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。' r7 w' b% F" z/ n( U3 C
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保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆,炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金
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肺气虚有什么特点呢?肺气虚的病人最大的特点就是不爱动,不想动,动了以后就觉得气短,脉搏也弱,人显得很乏力,一点精神都没有。5.39.217.767 `) }, J! B# d

" r  o, q; `5 L, i% z公仔箱論壇肺气虚就得给他补肺,什么补肺最好呢?是沙参,可以再加一点人参,用人参和沙参炖肉吃。同时,可以多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边,用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏,多喝一点肺炖出来的汤以后,肺气可能就不短了。
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·保养肝气公仔箱論壇+ |. E! E2 d$ t: P$ V- C. F2 ^, o

9 [6 T/ [* Q( T1 G# V$ q. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我在临床上还见到过很多患者,就是在一段时间内,总觉得精神萎靡不振,特别没有朝气。我问他们吃得下去饭吗?他们也能吃,但就是没有朝气,而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉,发现是肝脉弱,形成了肝气虚。
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- {- s, H9 \8 O: ^- k公仔箱論壇我问他们怎么形成的这种清况,很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本,过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候,就给他们用人参、枸杞子泡酒喝,往往喝几次以后就好了。
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8 m: o+ y  f, o% O5 h5.39.217.76·保养五脏之气最重要的三大纪律tvb now,tvbnow,bttvb/ M) j: L4 Y7 c1 U% i; w8 G, L# C

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2 {& h. I& ?, k+ ?我告诫大家,在我们一生当中,我们都要保护好自己的气。一定不要随便地耗伤五脏之气。这其中有三点是最重要的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d- q9 [  Z5 R% d* o4 k

8 V, d: Q! M# a% c+ b1.避寒就温,避免过劳tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 k, T8 e! r% {. e

4 ~; ^# Y+ M# e  V& B4 Ktvb now,tvbnow,bttvb首要的一点就是,不要一味地受寒,也不要过度地劳累。当然,如果工作紧张也没有办法,但一定要调节,在劳累以后要补回来。
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  Y$ m' D5 a7 _7 X/ k% `9 {; Y保护我们身体的气,就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒,寒伤阳这是肯定的;另外就是要保护我们的精,尤其是我们的肾精,因为肾精是我们的气的根,所以首要的是不能让我们的腰受凉。
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2.荤素搭配,摄入优质动物蛋白
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我们强调饮食要荤素搭配,要注意动物蛋白的摄取。如果你只吃素不吃荤,肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白,这是肯定能补气的。还有要吃一些高能量的东西,就是粮食,像米和面之类的。不能因为减肥之类的原因只吃素,有的人甚至只吃素菜不吃饭,这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ a- s0 F; ]

+ t: h% y9 }9 \2 X+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.充足的睡眠是气血恢复的最好方法5.39.217.76) R$ P, O) O. k( Q. N4 Y4 k9 P
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, e5 j& V; _4 ]! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。历史上有一个人叫做陈抟,他被称为睡仙,就是睡觉的神仙。他特点就是睡,他可以不吃不喝,但是他必须得睡觉,睡醒以后,面色红润,精神饱满。虽然这只是个故事,但也给我们一个提示,就是睡眠的重要意义。曾经有科学家做过试验,把两只健康的小耗子分开,一只小耗子,只给它吃不让它睡另一只小耗子,只让它睡不给它吃。结果给它吃的不让它睡的那只死掉了,不给它吃让它睡的还能活着。这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了,觉得特别累了,这时就要好好地睡一觉,饱饱地睡一觉,起来以后,你的气就自然而然恢复了。·5.39.217.760 B0 o! G7 F* S/ {7 Y: V0 V( m! J
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7 @/ ]0 Z7 E& _( K9 s0 x4 v5.39.217.76本篇文章出自 杨力 医师
心有灵犀 Vs 貌合神离
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