3C產品改變現代人生活習慣，包括緊盯螢幕不放；專家表示，長期過度用眼易致眼睛提早老化，建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘，多攝取綠色及含葉黃素蔬果。* }0 @/ O+ e8 K
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電腦等3C產品問世以來，有些民眾不只長期盯電腦，通勤時也盯著手機，回家看電視、打電玩，久而久之，眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況，加速靈魂之窗老化，出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。! l# n P5 i& L4 G, Y5 r4 [
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台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示，很多人車上看手機，但手機字很小需用眼力聚焦，車子行進中難聚焦，眼球需用力，不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。
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$ K0 J" p2 |; U+ a/ V) n公仔箱論壇此外，3C產品的輻射高，加上生活型態改變，外食族增加，讓眼睛老化年輕化；黃士懿指出，以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀，但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
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5 s1 [4 Y% w9 @! D+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃士懿表示，眼睛好壞的關鍵期從3歲開始，提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕，建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時，休息15分鐘，多看遠方及綠色景物，讓眼部肌肉放鬆。
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黃士懿表示，除讓眼睛休息放鬆外，在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素，補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。 公仔箱論壇8 `+ ^. ?+ Y- w1 [: F. Q. e/ ]
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發表於 2013-3-31 10:16 PM
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