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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb& { q4 k$ [" [3 [$ r; b5 R% |
% B' f/ p7 X) U" s2 i; D" \公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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: m. P* L) `+ N2 \; X5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 [; J) T: ]1 l' T! d
8 Q! y! e( I. h7 k: D9 L具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。$ n+ H2 t0 p+ H; R/ @# c
% N2 N0 T& A2 r. c4 w3 W4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.76/ \: l/ H7 f) C' S8 f& W
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
/ r$ q G; g" _& C; F; d7 Z+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E! Z# `, a, E& @2 {+ r$ n3 C
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇2 u/ C7 Z, L+ l L
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5.39.217.769 C; a" f9 o# U6 |1 G0 _ L9 S
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb' d3 ^1 i8 M* s
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
, p" m) q2 N/ I. r+ c: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 Z( [% q# C! h# l
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：! |5 o& u& |0 @7 i; F/ b4 H, P
$ Z; Z9 h6 K6 S$ s9 itvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 g" \ F5 Y- |1 G# V+ g3 `
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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) b6 v. |; e& a) L/ I7 P公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬" l! _9 j& v6 [. }
# Y. n9 J1 F, @5 t' C: C# B帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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4 ^. M0 j, P% f) h% x7 u公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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/ Y# U S1 u" M) G; s/ h }公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。! j& T9 }% O) o$ E8 z3 }
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7、香蕉（Banana）促進性慾：; h2 d. f( e4 x t. d
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。4 ~! Q# {+ p) Z2 Q
" A* m, f7 n# F. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.760 m* {0 h# J" ]( y
. g0 j) C% E6 v9 x7 l: ^5.39.217.76薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
+ Y/ x% p9 B5 @3 X" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^3 P! u& f E薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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1 M* L+ \% J# [0 v/ O; R+ }4 o% f" |tvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: F# C4 i4 n/ ^$ p. j
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
% H& }3 t+ w7 j9 w8 Z1 Y* G9 X8 i8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k7 M; ~) U$ _' ~4 N3 J9 ~肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G5 M7 _; E- e* \
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。1 j3 K9 f0 Q4 [1 t. L
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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