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6 Q8 N9 F+ t4 p7 H6 Z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.76$ z- A( m& e! v/ }. d( K2 E% Y
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
# s- d9 R& Z7 f/ @. D% stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, z/ x: I' T9 y/ ~' w0 @7 k
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.76# _5 {, z& u+ s) Q8 m
" d, @5 K$ @/ O" x& Z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 2 d1 x: H& G# k( w7 B# ?6 Y
* ?5 T& q* I& R9 \4 r具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇2 W5 i; v! _- M4 H/ R' a* G
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇- W# p1 \7 n# h1 \
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康1 o, C4 Z8 m5 q+ H
3 ], [* i2 X. ~! n! t& ]$ w) C3 gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ p; K- m5 P$ u0 ]6 i. Z
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb9 h; X9 D F6 N/ J
, E" v7 Z. _8 u5 [/ w鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
4 f* ~/ |% d0 p/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 a- l) Z+ E3 A, L
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) r) d8 x F( y4 ?
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.76* z* }9 L3 u1 J9 q. c7 A: e- c: }" x5 X8 `
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, \& ^- j( |9 V
; Q! l5 H @+ O3 L9 [* g0 Ttvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。- z0 b" L$ H2 g
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
k0 R. H4 E2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m" O/ _" Z5 n' g& }" m+ U; ~/ u公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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: v, w* ?* T$ o0 l- R0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。5.39.217.76' w. ~; o( U0 l. A
8 h$ [2 d6 o, l6 _% H! r公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：* C1 j' b+ M( x- D/ \( T% B- j
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
* P2 W* }' I& F: P7 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! U0 w6 k9 p
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 F0 O* g( U. a: ~, v- P
. p: G: `+ `! L" T3 r公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb" A& R- Q; W( N7 l+ r+ ?" |
% E) B8 {3 P# V* J( z v/ U3 [3 a香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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. n; U! x1 |5 N香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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C& Q1 A% ^9 I& j9 D, Q. ]公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: H4 r, s5 o S3 r8 M4 K
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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$ V8 F7 \. e" z; Y5.39.217.76薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76" E. P/ D4 j' o; k, ^
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.763 Y) C" Y7 P$ I6 y+ F& ]% g9 y
' {1 p& `' J3 _辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( b V& p( E6 E8 y
* G Z5 c' f! e* n- U肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取- h6 u% l5 H2 {2 S, u3 T
( u$ \9 w! T8 c) t2 v+ Z公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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