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4 l- c% h' h- c$ Q5.39.217.76許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# m; [% ~: A) {6 M
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇 e1 p5 n* l o X1 v' ~
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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5 S0 g; e0 ?, n) V! O( u& B# _5.39.217.76具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' Q# r+ j$ ^
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb) H) y0 Y" k9 g4 Q
t: X4 X; e# d0 V2 _' S5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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4 b ~4 `" c$ s7 J, R. t' T奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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! E; }) c; ^3 q+ {5.39.217.763、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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) N8 d4 W/ f$ g0 U! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效5.39.217.763 R4 a$ w' U1 o! d& V
! q4 p% [3 P6 _) N7 k n5.39.217.76營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」- x* r' d, Y4 X
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇* [% C4 R. Q& z
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇3 G* k v3 j! h5 e( ]0 Y
, K. a7 ` F C# t( V' v0 s5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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/ Q4 w3 N5 y% r6 E芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb( K7 W5 z: M- _) V
) S2 L3 a& H* Y9 n" C: b: j公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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: |2 [: k/ O$ L4 K' d- `* r5.39.217.766、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物9 T3 h* v; U, {0 y: \$ O* C
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇/ Z/ N; E1 C2 M' a, o0 Q$ G/ N5 Q
* D# A1 [/ z3 A0 k1 j6 D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、香蕉（Banana）促進性慾：
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4 f' K& X: n; L7 R1 S$ M: Ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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$ T2 l5 ], D; F$ H3 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 _) V: |) T' k! O6 z! v
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ' S+ Z% r, l2 a/ x
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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7 K* n) x+ ] J( Y( I# s5.39.217.76可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. C+ A2 Q* G7 L
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇1 {3 z7 D0 v n& J
/ b9 u1 q6 N8 \5 r7 a7 _- H肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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, Y" \: Y- e1 k/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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# D: T8 c b& c# W! ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇9 L, ?1 Z) p- h
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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