2 l, g9 a9 `3 t b/ T公仔箱論壇
0 F4 X) Q- G8 s1 l& N. P9 Stvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）4 ~ q2 f' G# K, b9 ]$ N
1 |7 y0 [0 |3 y/ ^' D" G3 z" ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
c) k4 V% q% A6 d; t }$ I5.39.217.76
7 |; n& @2 F6 m$ rtvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇/ Q( @) `* n1 [! g; c
公仔箱論壇3 Z. e! @% J7 t% p# P* I! z
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o; X6 P9 X5 w
. W8 }3 f2 ^( K. {具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
! S0 h1 u2 j4 k( w1 L- z; V* p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S I- D9 Q" J" `8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
- y( ?. t$ v6 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 F6 i4 [- h9 n1 F& t; w
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b6 _- i3 {% |3 M. J) L9 a. Z
公仔箱論壇& B8 U9 L8 W, y( E+ U
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
2 [" a' w8 H" @2 {4 I( S9 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# S) G* C6 K! M$ A
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
# O+ M7 Y- Q7 Q) m+ _, x. f# p+ |5 btvb now,tvbnow,bttvb
5 R0 o3 d# t |1 e) v0 M7 R鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
1 y; L/ T8 j4 U* s. n公仔箱論壇
, Q5 g9 x/ g+ Q+ e& s營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」' B$ F3 R: z/ J6 g N
2 X$ w+ X+ _4 G! s7 ]& K# y5.39.217.764、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
; _1 a* t3 L! G) Y/ L4 z) ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 b/ g2 ?) t# Z, c) ]! @3 x# N c# D
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲5.39.217.76' K* ]) l% K. s7 Q0 H
: P0 ?9 |; _! W- J% N+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
) u2 n' x# h9 D2 O
+ t2 b: w, [& c2 Gtvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.76$ Z$ E2 I) o8 C6 Q6 a" U0 J0 i
- b7 M z4 j9 M, x3 K
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
6 E9 X& H+ H+ Z/ C公仔箱論壇3 H8 Z; z0 ^$ r
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
4 l( s4 a5 Y8 A6 r5.39.217.76
; R8 d& f9 O" N3 \* [. L+ h6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.76; w, c y4 ~. G1 V
4 j# h& K: H, ]& x- o$ h/ N+ qtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚是含豐富ω-3的健康食物5.39.217.76! M! D% q, I; p D& p! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! w; z# r, X; w. _+ y* ?# o
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。1 z! C0 r; u' K" C0 `6 y0 i+ w) P) ^
5.39.217.76' F, L/ b3 N B6 q7 u
7、香蕉（Banana）促進性慾：
4 N7 M# l$ C: J) Q0 ?1 L% v r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ X7 p( G$ [; ~" [, A2 {7 z F- F0 I
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
# a9 I6 v6 V% |公仔箱論壇公仔箱論壇( f* d3 H4 C4 M* l7 U! h
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
& g3 G+ @+ f9 X9 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( \: Q9 C6 M! R1 j9 i; A0 K
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
. F: W! k1 S0 u# B9 ~# x& }. T3 u; ]5 t) [+ p; O0 b' G$ D
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
0 I7 s$ n! h4 v T: t: C$ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- m/ W& Z3 h& |) i) o6 T
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
- ~8 j2 {$ l5 R: [' d1 s9 J& x
0 K4 \* w8 b. k r& A. G& p( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
4 c2 n4 A* d3 g$ a5.39.217.76; G$ t% H9 k4 Z1 A2 |5 ]. I
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
" q3 r" h: o$ v; Y+ ~0 }. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l/ ?8 C% u3 V: o. y! p6 o2 B5.39.217.76肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
9 z/ x( V2 Y# `" `8 K! X8 `公仔箱論壇5.39.217.76& g3 H8 D( z8 ?
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
5 l# T# L- q/ etvb now,tvbnow,bttvb" ?$ B- R" Y; D: H4 V: X" T
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
7 o4 s/ J0 b( X) g公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
