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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇9 }1 @) F2 o5 r* {
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇. u2 C- M% K% H; j" v9 Z
: ^$ y! p5 d+ k; P: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb: u; z7 y5 ~ w" D: u
) ]7 H9 }- D A- F5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb) p2 A2 r. [/ e& m' ?1 X
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。2 O6 E+ G' D/ X+ ]
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.767 ^" o# q/ h, R: n7 d
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇. `8 G2 @1 x& a- o! b
7 f- N5 X' Q! Y4 K$ Z7 p公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇' u. [; M1 g- X) }' p u6 s
; i# r" X4 }. Atvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5 x& \6 b0 m* [* ]
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# s% t4 ]% Q3 M# j9 Z! t
3 A7 |3 g& f: C# {: ltvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」5.39.217.76' _4 ~' ]& \; I Y, Q- D8 X6 q7 Q
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：( G$ P; c- I7 {4 h' u' L+ j- [4 i7 F4 O
5 K! V7 |& K; o公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇, c& K7 O" Q/ P
8 J; [8 r% t0 l9 P) ~! M9 h1 p% F5 [5.39.217.76根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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3 l0 G( l+ `) r2 v3 [公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 E1 r9 Y7 L/ S5 h
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. i( I% b: W) b
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：1 C9 O8 F2 U/ T o6 p5 \
4 F7 r( B/ p7 z) |% I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物* W+ Z0 o+ p8 H0 \- O3 z4 i& Z% b; f
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。5.39.217.761 A, |, t4 `( z; E: t, L
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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3 N; ~( A( @; S. H; i1 t香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇6 w; {+ [& ~8 s: Z
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。) v0 ?6 W; R* A& T
2 I7 m$ h0 i) gtvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：9 v# n% j- Z @, g x
% F% g1 X& p" n4 {5 c公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb3 N& n7 p. f1 P
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb R7 V' A( H5 ^/ Y
. R0 e; H1 y0 }. C0 v: J+ }6 W5.39.217.76辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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- `, ?% z& X B% O4 A, x; z( j# [2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, u( z7 h* N) {
( b( g# w( n! i* Z* q. P$ Wtvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇! H( c0 ]- |9 V" e3 U
" Q0 Q- L3 D3 ^7 ?公仔箱論壇以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
+ G3 S3 ^* l: e3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
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