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5 \$ c$ T6 C* c6 ^0 H公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。5.39.217.76# x2 ^! w7 V" U6 r( l
2 X+ P3 F8 U) R: w$ K/ s7 K公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：$ w0 \) h; n [ _
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇/ P" |" L9 k6 n- ~
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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4 R+ S1 y' U. p9 @; Q9 R1 o2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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( R) k$ _& D b7 ^( F" j9 X R) z" i奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5.39.217.767 F5 O+ [" d3 p: j |
, Z) s: X+ K* G: @tvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb$ D# V0 ]0 A/ ~4 f! s+ e, f
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇0 ?- F1 Z* Q# d" h6 w
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.76& }2 _% B7 [; ^5 m2 l6 u' d
0 J# N6 Y& _$ K$ i9 E# a牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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/ @+ a# b; p: y) {4 C8 @5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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' u( R" X/ d: @" @0 J2 @9 z9 _芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬) w; ?. T5 _/ E6 p# x
, {4 ~0 ~9 @; l' w) y5 u" G8 A. `" W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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- V2 }$ W# E& U7 d# ^6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 _ }% A: P8 O
. L& {. e3 ?# { [( V公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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/ d9 e A" j+ W* K5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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! ^ u& s7 i2 K ~- s3 _. y公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5 W5 m- U, u7 }0 e% b( X! P# ~
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.766 ~3 g* B" a& P
- Y; p+ h; O4 i3 q6 y薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb( w1 z7 E: A9 Z4 Y
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇$ n$ O8 k% }) A+ a4 f' O7 p3 i: m
, |9 N' U% s, W6 n( Z/ |- T1 R* r公仔箱論壇可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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( A A. g! I4 u% i4 q: L$ W, ~辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb' @* B) B( {* e
6 g' l+ V/ m" n i7 j9 B V5.39.217.76肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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' i1 d6 `: D* A% M7 K保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇2 j7 o3 C; e' P" R0 ]# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; g# y% E# M, Z) g. @% [$ E
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.76$ T4 H( ~+ \3 X' B2 `
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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