, F7 j/ F" F1 p2 E jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 t& d1 \5 r9 p: h
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.76# ~2 ~8 h& }, l- ~ P6 J
8 Z+ b/ D3 P' Q" P- C, m t; j6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
7 {/ k/ j p. B, B公仔箱論壇) x. h# ?% r2 y* _3 C
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：8 X) z4 q* X1 y1 E
/ W+ N% Z' R M$ j7 k, o k酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 3 v* C p# Y b2 f( r
, R- Z7 S- U; j4 W5.39.217.76具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 N$ V$ j' a/ A: j7 K
A! x3 `( C8 M: P$ H: b5 o
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb) B% a* `8 I3 t# f5 @) S+ ?% S% u
1 y2 | n6 N5 q; e6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康( Q: y4 g+ I' }6 l
) E/ C2 U4 _: N$ R( M1 d4 A) }6 p5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
8 L7 ?1 w8 ^& K( {5 @
3 H. p, t0 ~$ h3 U! R公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
. @* O3 I R K- R) K. H
* Y# W, ^0 S) |- I3 }. N; T8 Y5.39.217.76鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇9 E4 F* {/ S" K1 h* X
6 l# p% R3 {' m, `" ^7 j2 j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」3 l7 X6 q% B: S2 P% }' |. I
* o. r; c+ W/ G0 X1 F. s" g
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
5 Q; }: Z6 Z' Y. h% l) L4 m' @公仔箱論壇5.39.217.762 \* e w/ D: u, \; l( b. Z( q- D. M
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
) Z' \! r& X2 \ A
3 @) p7 D' P! X8 T5.39.217.76根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇. _& R# W, \3 [) Q2 |6 X$ E
5.39.217.766 i9 \! t/ s: a5 P* a9 @- w
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; S' a/ x1 x8 {0 B/ F
6 ], M* }- u+ K: t% z芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇9 n- a* T! W4 x0 b
2 S6 ?. y! j4 L4 W! D Y
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇/ V% e9 L. I4 d/ K# W: j
公仔箱論壇, c" Q0 S. D0 z* B+ {1 b. |
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
' E7 R# J! L. s4 e6 Q+ o7 q9 x; v公仔箱論壇0 z* O$ b) t P- H; q7 m
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇# t4 v& B. j1 P" B1 @$ y0 l" F
8 N, t8 g8 B; q$ x公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。8 N4 L8 d$ {" P3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W+ ^% e9 U& X5 p( a5 N& a
7、香蕉（Banana）促進性慾：
. ^7 j+ H& R+ y0 N5.39.217.76
2 t! B9 H6 P0 e香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.76; Q7 z5 ~. o# J. l% X
" Q! q. I/ c6 r) g# T香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
: F% M/ }9 O2 z+ j% X0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, y& [3 F4 F4 j6 @! K( c# {# R: f. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：. @% w) _% ?& Q" g, r6 ?+ F
5.39.217.762 f; h" P& U! i* L
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 * n; t+ t% @ C9 ]; u) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d% ^! K- @4 @9 S
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
* ]. N! e1 e5 l8 r5.39.217.76
1 Z2 _* A3 r' F/ R1 B, F0 Stvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb* b u, g! x" k" K
/ F7 E$ K: r$ x) D. R/ B5.39.217.76辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
4 U" R( X* M% b0 e2 a, A" z& N
. E, m5 b1 c9 B. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
% q& j: g0 ?. _2 u9 L$ \8 k7 j# z" Z3 a B ~! R
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。5.39.217.76" t* K' \5 d4 b4 [# G6 z' Q; ^
$ o! V9 j6 U* I1 w7 c( D% b
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
- Z: J6 y+ Q1 h* q |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
