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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇4 _! a' [$ T8 h5 @8 f! K
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
0 g" E5 i* x: S! R7 ?: e: u: s+ _5 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 R9 k1 d* z" O/ S0 l9 ^1 V. l
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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8 i, e7 K5 r6 H8 s1 z1 A; V/ U9 b* d公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ; V- b3 D9 Q3 A* @5 D' i
4 p6 C, M! k9 E# B4 n公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
1 G. y! C1 a5 O" f9 c8 C$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 E: U/ f. V$ b0 ?
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇& e' m: D5 x# P) v" j) s7 A' U) Z/ Y7 I
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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' n" C3 |, a) N5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：0 [' S/ X6 A0 _% E( q) v" p
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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2 I8 B# Q+ F$ @. c; |tvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 \! [$ p% c6 o9 D
5 j( t: F n, D/ P% i5 ~5.39.217.76根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇% z! R, b/ F! Z$ A2 u& U
' }4 [. N- M7 s: T: H! w) p ?0 o5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：# z3 k* s( A8 V: i e6 ~" [0 y
3 r* a( ^/ D, I& K9 p5.39.217.76芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb" C2 m. X; x8 J! r3 s$ _' r
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
7 b$ k8 \6 X( t& k/ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r& e+ \- X# S+ i( g
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇- i6 y7 i4 X" @9 v& I
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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2 ]0 w% u& ?, n" E( k, wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5 R) k6 G3 f N; Q; k
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。5.39.217.768 T$ W) O( ~/ h$ m% R
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液： _5 q$ `7 B# Q- `0 l5 t
" |% e2 q4 a- Z: h! J2 h* a" H. c5 ?tvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 |9 r: ^% l4 h9 F" F
3 _! q9 B+ m1 u4 |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5 o$ B/ a+ m9 ]
H. a0 r( T" s/ R5.39.217.76可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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" n: Q! _% P6 x4 {) g! h5 R: h5.39.217.76辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- x( y5 o! x/ v% T
% m4 K3 a3 w0 b3 Ctvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取3 H5 y- I2 C7 z+ @5 I
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。! l1 T% S) E* A, n
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! h( S/ X, _: c
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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