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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.76) j+ {( R+ [9 J4 @' q6 v$ F5 f$ X
0 w5 n% x7 V" \3 J在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。5.39.217.760 S/ w* y+ D7 e0 b
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.760 |4 z5 O5 C* M- k, t7 M- B
2 c- a8 R9 a2 x& s( O3 g5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 k' R* c; H) d
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# j0 g/ ~2 a G* T6 H
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇- l5 O/ R# T! s4 L& R: o" L
3 V4 t7 F! u7 V公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.762 r' g( d7 h, G! M
6 z& g, X4 R/ L奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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. V4 {: B: k! h4 o# y* e3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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5 U ^& q- M" i: p6 E鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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2 | v. a+ K, I& C/ R4 f( ~營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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8 q Y" L$ | G, L4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i9 |4 s6 ]3 M# G( d0 j
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb: `2 D$ Q" H0 s, g- H+ ?. r
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。; N* C( ^6 x" _+ o y1 K
' V$ Q8 j) m) j; ?公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.762 c) r: [- i+ j3 i
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。5.39.217.76$ }6 z" k/ l% B0 P
* q9 {4 ], V6 W) _4 V! L8 k) v6 i# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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0 Y" P4 Z* i6 S9 R! S公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb- y9 D1 b5 K9 ~
' a, P' N) M* D5 ^0 }+ L7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb/ h% ]' L7 ?7 _' c" ~. Z$ |
0 P L1 P x- [# H香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb' a0 Z: \) Y: _' g- l
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：7 e+ w5 z, {% ?0 l: {
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇: [+ _ ~* y3 H8 Q) w* _1 v
; t3 Y6 D0 U% y! E) f) n5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76: l2 Q& n" h* g% k" t" w& t) D
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }- W9 D/ Z$ x, g+ O* a( Y' x
) t) L6 C7 W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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# ?: @) o' o+ ~! Ntvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。' q! o& x9 ~1 E9 C5 X
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇. C5 c: J1 \- y; w1 \4 j
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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