% v9 a8 `8 B* C: D; ^) ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% `4 D0 ~: ]3 c7 S& i
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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4 L/ ]9 Z: T P4 j! l4 P0 utvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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1 M3 T- }0 E i7 V5.39.217.76具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
& K7 j2 u$ p$ T: M W% q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G5 P C5 D# A. S1 w4 @6 {+ i5 M
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：+ u) c3 X' f% H2 j. I2 J
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! l( Y7 G0 }' U; j
. w( N8 h L6 S! N" \! O8 | q奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ \" O' j* [% y/ |
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇" t" p5 d4 k+ [: N6 B
6 d& l0 C5 S! c) |8 d" x. `! W7 rtvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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+ J! X" q; g) m$ {' O0 z- k" c公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 I. t$ ]' l
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.76( j. ~; T0 [* e! X) J7 p
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲; R$ [8 I$ c2 G# ]
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
2 \- B* e; p: k. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B$ I2 s5 @- ?1 u; q- o5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.767 I# n" t! M8 Y4 c* p9 Q* f$ `
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇; l8 T4 f. U% R2 J
Q# B& }2 ]: i) s( g5.39.217.76帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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5 y) ?9 G+ S* V公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：( s$ x7 ^" v: R+ T" L6 c0 y2 T _- m9 o
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ ?9 K7 ^( E# W+ K
" H4 G; `, b; M P) O# T5 ptvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb$ Y) S1 V: x/ y5 n3 ^, N3 K. }* N
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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' ?5 G* r5 J9 A' K. ptvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.763 C4 y2 ]+ c5 f- |3 u$ O
" ?4 q* p- K( J- N: k, ?4 f公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.76$ k) G* w" }% u6 }! H4 u
0 D) }& ~) q7 C0 t6 n辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇1 h& A1 g1 Y. w& e- O: E
4 m1 v7 G& O7 [3 k8 w肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取! N8 V( a s/ K& ~
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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; J0 D" E* b9 r公仔箱論壇以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇) J5 J( v- p3 ?, |
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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