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% [# @0 I' }+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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' f- f& j4 j- K t. z$ T" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
* w2 Z1 }. Z' w9 y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O, w5 s+ V% ], f7 ]* t" `( Z9 i公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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8 h* G: C' ], e) O! V具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。* ]$ k* _! e f3 k( R+ j0 i* D
7 |* z9 y! m9 ~4 @: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
l9 }! Q2 G0 t6 h4 t5.39.217.76公仔箱論壇. g" h4 Z: S9 Q. d) ?$ }3 z
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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, i0 i# L" \* z. d5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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" G8 o* y2 H# `' q7 j* {. b5.39.217.763、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇 n) x$ F) H+ t* _4 Q2 j) d0 b
# ?: s3 r% f; g$ m2 N+ \7 r! {鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇1 i: q( l& |0 a# m5 P5 f* I
: ~# c( [1 h) J5 L: q; O# T2 i) Q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇9 m, F/ w p, u" x0 H2 g
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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, K, {8 ?5 Z9 e( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇/ g5 {1 b' w# }3 d3 s* L
8 e# r$ }( S, a! P# P公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb- S* A0 K7 b) ~' g. |$ o
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 K- |, W' a( D3 [8 f0 J
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。5.39.217.76' w1 s! l# V/ z7 ~: H1 Q2 {& Y% ^8 R4 w
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7、香蕉（Banana）促進性慾：9 e6 D0 j1 Z/ i9 r7 A
4 u9 X8 E+ u/ u香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌% b' x# j, v: k0 j, W& ~
- J6 h% T6 i" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。5.39.217.760 g1 g7 j) F9 P# d
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：! R4 R! R/ j' g+ w# c" A# M
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76: w2 w8 D H+ J5 D
& p% J5 g9 ~- s; \9 q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇8 \* U6 ~, A) T3 G/ X _. i3 ?! I
+ H9 [$ C" ~" n. ]/ M4 r' \* S5.39.217.76可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb, L5 c9 \3 N" V3 j1 X
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 + c; |9 R9 \9 @9 Q
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.76* \, H+ r. P, [$ Q% l: e+ I
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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1 w6 T2 r, {, c. i3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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