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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
7 }/ X' A6 q/ o. D$ w6 ~- q, G) \ 心神不宁——莲子糕: M( [8 F& ^6 \9 Z V
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。5.39.217.76. Q/ b) Q; g& P3 h# x
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
: s2 W! H: l8 a% o% J1 ^ 面色晦暗——西红柿银耳羹
3 R/ n- d& ?% u! b. Z. A* {5.39.217.76 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
3 ~0 L- [3 f! X6 I- |$ {+ H 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb( B9 u& h* [4 `6 Z+ R: Q
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
1 g7 S1 v: R7 Z' | 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。* a5 y6 Z. a) w
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
! U( p: i# B) ^: q jtvb now,tvbnow,bttvb 稍有痰火——蜂蜜雪梨tvb now,tvbnow,bttvb4 b6 w3 ?9 J \4 o
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
- B% s" A/ j9 I! ~% r" W, Xtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* A2 _) v$ I. ]0 ?! r1 H; U, P: K
身体虚弱——西洋参粥1 g" k8 _9 _/ f1 b
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
" D. a; D7 ^* c2 W+ t公仔箱論壇 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
8 l, e) j/ R2 p( e2 x `7 h5.39.217.76 体态臃肿——苹果山药汁
! h4 w+ X Z0 o0 C( k0 mtvb now,tvbnow,bttvb 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。5.39.217.76+ E3 A( ]* }' o' H- z' @4 ]
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( l, J4 r* y- H+ V' o1 F# V
大便干燥——芝麻粥
; U2 k, f( {# W. s) B 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
$ X& I5 ?' t% h/ A, a# Y2 C- Y5.39.217.76 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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