俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
8 A7 ` _# a) w6 T' qtvb now,tvbnow,bttvb& M) P+ D4 i7 k' [8 k( f; w3 X
中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。5.39.217.76. z* }% Q( ^2 U- r; \! R
' p% Q+ w! U/ b7 u' ^5.39.217.76人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：公仔箱論壇! I/ ~; S/ P" n
1.藥茶保健法公仔箱論壇! \, A+ }) \# I* e/ }
7 r) U$ Y6 l) ]8 o; n, O2 Q5 p
2 c( L$ s( x8 _' J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 n: ~5 N# h7 Q# J. ]
4 U) }0 F# H! ^+ ?tvb now,tvbnow,bttvb中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③公仔箱論壇4 P' D# ?! b, r7 R6 N
枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
' K$ m t5 g0 @# h5.39.217.76 2.中藥熏洗法公仔箱論壇4 q3 E0 o3 F% u
tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 r2 p* J* c
2 h0 E! ]1 t8 c! K- m/ \tvb now,tvbnow,bttvb
- z8 e$ m8 I4 S3 m. n# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" S& K p4 e( P- R
3.運目眨眼法5.39.217.76" p1 ] W8 h; q9 f, N. c
tvb now,tvbnow,bttvb' ], j* n* N- `# w/ S9 P$ I
- d C8 P) n3 X& T$ l* z) B
公仔箱論壇* E1 ~' G4 z1 q/ G' q8 R3 C
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。" U- ~* d+ `( A/ |
4.按摩明目法
. u, S! S: p) {8 B mtvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 h0 j7 l% E2 ^& C& ]; `
4 o6 U# }/ T: y, L: H9 _3 X: ltvb now,tvbnow,bttvb
/ k* m1 u' Y% i; X3 t% q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。' r/ I6 l: E- O* y! y: _
5.揉搓頭皮法
J9 K: {. s% F5.39.217.76* |( Z" D! T# U B$ Z3 `
" d+ A. Y- i) a' M- p0 Q
5.39.217.769 |9 [! v2 g. e1 [4 r0 B; q: U
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。) @3 t- C2 ]0 u& E/ O; x% [
6.低頭扳趾法
5 P4 q. Z7 m& x. J. x% z' j( jtvb now,tvbnow,bttvb. `/ A' R: Q3 K8 N9 ~# a' G; |
' {+ ^' G+ c/ a' b4 n2 j
' w6 h9 o$ [- W, C, t0 F+ ~& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
# X8 }& K% g/ \ C4 I1 {; t A公仔箱論壇 7.導引吐納法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e C; H. W# ] y4 N5 t. I; r
& h2 x9 k6 {3 L5 ]1 m0 X- d' q
# s2 V0 t1 l) Y% a7 c( utvb now,tvbnow,bttvb' }# m7 Y% ~4 f0 A& y8 l' F3 A
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
" Q8 @ t2 J3 f2 X: }& A8 T 8.冷水洗眼法
8 L' K! p& a! p0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B/ X+ w0 ` _ o$ Y
. w; z8 I7 T; f% b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ n" w- \) `, W/ z1 `# c5 ~
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。公仔箱論壇: }5 K) `* X3 X! [
9.熱水敷眼法
" i/ d0 Q2 X- n, y+ }( jtvb now,tvbnow,bttvb
) I2 w3 f; u& _- B* I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ M) @* a# ^, H5 t
+ B5 p z( Q2 p; \3 Y1 U! b5.39.217.76每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
0 E9 _; |( U6 k/ u公仔箱論壇 10.用眼惜目法
0 W( _' B F3 Y0 Y3 a4 M6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f& b0 j- X$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( G. p8 n0 c6 v3 ^# ] ^: z0 h
tvb now,tvbnow,bttvb! R# D1 r1 Z7 ~
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
9 ~: Z" i6 I; T
' P# V5 J; ?! S: j5.39.217.76以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
