俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
7 ^3 c& s9 D+ _" e8 F. ?, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T9 Q" C. O( H# g1 E* S
中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。公仔箱論壇& ^2 c a; r0 f7 l, W9 K! x
5 `3 s3 b$ D/ y) P/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
8 Y7 u$ B! I. e! Y1 _( P5.39.217.76 1.藥茶保健法
! j- w; [5 [+ v0 V1 b5.39.217.76
& L/ W# S! G$ S, Z, [- W' q. Q) D7 T8 Q公仔箱論壇
- N5 X/ i# R* R2 D# _% \公仔箱論壇. _ T. ^0 N" @' K+ I
2 m% H6 q$ D5 n2 ]" r6 h! I公仔箱論壇中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
6 w" v6 J9 i: C$ f1 I5 Q* \tvb now,tvbnow,bttvb枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。* l7 G- j' S$ e; b m: Q
2.中藥熏洗法公仔箱論壇9 U" F2 e) A7 C* Q$ Z5 q$ k
5.39.217.768 d( g- z' ~7 b6 Q
5.39.217.766 Q1 \( B X/ X4 |
2 D1 ^+ X5 w" ?5 X& d1 G- N3 [/ w公仔箱論壇有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
3 M/ k" l, q% c R4 [; m3 |5.39.217.76 3.運目眨眼法
7 r4 Y3 a& f4 `% |5.39.217.767 M+ J- Y! I/ N$ l
$ `1 x) |3 W4 R4 H/ R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M' c/ e) V" e) c6 z) [) r平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ C. A4 r/ r1 k4 U
4.按摩明目法) @0 G5 ^7 v: j3 C. o
6 n+ l2 X0 b' X
tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 m1 P4 I- z1 M& @: Q, o, J
5.39.217.769 Y1 x) ?" K% Z4 V! w
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。& k3 J+ I9 R5 }1 q7 e
5.揉搓頭皮法公仔箱論壇2 L. Z% k9 S# @' L W3 E: l& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 h s& I: U% r2 j7 p
& a' u. ?$ ^- y
5 t/ o6 B! p0 C. Z$ i) C8 a% R; \, otvb now,tvbnow,bttvb頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
( \: _7 Q9 b1 m7 V 6.低頭扳趾法
+ } x% X9 Q7 ]# M, e5 y公仔箱論壇5.39.217.769 J2 e4 D) s- H5 ~( A
% ~6 ^5 G2 Q2 B* @% E5.39.217.76( H7 I: n) e3 O
身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
3 A5 i& l4 J3 ?8 `% G: F3 e Z. h 7.導引吐納法
' B3 z$ B2 P; D3 b( B4 G4 A4 V公仔箱論壇! C9 D5 p1 c9 u/ Z
0 L$ f& R; W, y' E" h6 J/ u; W) u h2 G9 _, V- G( w/ e* V
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
$ I4 o) K2 [" m% Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb 8.冷水洗眼法公仔箱論壇: `( p; P- {* w) V
tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 w+ B5 ~! b& H) ?9 k6 P7 `
, L7 L9 D6 _, A6 g3 G rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 r& b# V6 {; P/ A8 c
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
( C2 q1 Y- t! P" ?, ~# q: c2 J: a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.熱水敷眼法
# \/ U8 [3 v) d3 K7 a3 \tvb now,tvbnow,bttvb
. S7 W) q4 I: r& }% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ o- z5 K& \! f* F
( s3 `; p3 q2 `3 L, l- g/ `
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
8 o$ S" y' H# L1 m* k公仔箱論壇 10.用眼惜目法# z* F+ {3 \) D; I. j
% ^) S i+ C& ?% b公仔箱論壇
1 M( \6 n4 f# U" n2 _0 x Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' w, p+ m3 D: S* p& p, T1 }( j
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。公仔箱論壇8 `( J% f5 L) }9 b0 u$ g( y
tvb now,tvbnow,bttvb' e& W) ^& f8 t: ]: G
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
