[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：
$ y+ ?$ @. w) r- \0 }
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J" e9 W: w: j+ N) R

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ M7 E6 |8 N) C

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。

颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 T4 k+ `* k1 l
tvb now,tvbnow,bttvb) Z; q( U' [- U! ~% P7 `; f
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。

疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。公仔箱論壇: q1 V2 ]* L$ {0 w

电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 e% [% L' x. D: @
胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。7 T5 J" z& c' L
" u$ s, l9 f; l/ K+ |6 `( C
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# v1 D: }1 Y) I$ Y5 O4 c4 `, r
5.39.217.76; K3 Q% A, s* E  a0 C5 J* M/ [) Y

【90％的明显症状与补救方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; i& B' G; s

3 u. z" w' ^8 \. U/ v公仔箱論壇　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?$ p8 P. P# ]) O0 o2 W0 M

- K* \$ e, t" J# ~6 M5.39.217.76　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
7 `( s: y# E, L/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ q, Z- B6 X6 h- Q
　　补救措施：+ ~* l* W2 E! k' x

　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。4 j& {* ~0 D$ b. b8 k- [, M4 I- f
/ Y+ }' U# o5 r  z$ N4 n
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 X" F! c  Z; e/ ~+ J
/ F* m5 ^' v, T2 U& f9 ?
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
4 _' W- |5 T, Y$ N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 g2 g& V; q4 {- e9 ]* Q
　　补救措施：
tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 U  M8 w" h8 X% ]4 r8 z4 J
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。5.39.217.76/ c' B# c7 R7 O4 l& H
) `5 D0 w, K# \: v  E9 z& X( B
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩* L2 k% b, }+ J2 Y% a
5.39.217.76$ _: A, J3 ?% a7 w- A+ U! r# u
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
& p7 ~1 }+ t! @4 J* o5.39.217.76
　　补救措施：
公仔箱論壇! Q* K! J# p, r0 @. z) X6 r. T
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
5.39.217.76  X  n* L* R" q" U/ t! n
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
( t1 ~$ Z: ]5 z8 I5.39.217.76
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 k$ `, y4 @( F/ A
% w, S* c3 B/ @
　　补救措施：3 x* Q8 b* c0 [0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 _* u1 K; T0 ?  w
　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。5.39.217.76, O( c! G0 [# G

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
& V' C9 P( Q) Z# [tvb now,tvbnow,bttvb
+ ^/ B$ P; r9 i1 O; Q4 }# S　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
! q2 d$ _; d5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" J5 F8 c( m# P8 j5 O& q8 n4 F
　　补救措施：公仔箱論壇+ \9 w2 @% n6 Y0 N, t: o( }

1 K  `% H9 J$ G/ d5 e　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
' p7 s( R4 t8 g; e- f
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& B! \" `" i4 a

　　【电脑族的最佳坐姿】：
, k) @' `) {$ T2 \2 P8 v
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
4 O7 ], }0 D0 l& G, S5.39.217.768 ?! C( A8 ]6 \" u; d% x: J3 T& }( l
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
4 D9 d/ h& T5 p( w! W! G1 i* r
　　●视线应保持水平向下约30度。

& _+ ~! v8 s8 s* o9 W: m公仔箱論壇　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。* c5 O! z6 n. C0 ]1 X

　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。5.39.217.768 n. L2 v8 d9 z8 p5 w" T

　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
' x2 t4 v+ v: B! |tvb now,tvbnow,bttvb# m# N: G! W& z7 l* k# E
　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
* M5 D1 J  T( ttvb now,tvbnow,bttvb7 e5 W; s9 j$ ]2 @: ^
  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
! s3 H. N& \7 J8 g! }: @/ J
　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
1 y: r$ D0 T8 E7 _. o5.39.217.76公仔箱論壇6 c- l+ R8 @' ]* @
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
  o( Y5 n( C8 f6 G8 U' mtvb now,tvbnow,bttvb" W5 P* ]$ T. ~; F  E7 A0 A3 H
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: ]3 w% i3 M. ?% q3 T5 C5 ]
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
5.39.217.760 e& {8 f$ X4 ~# P  E( Y$ t- _
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。