电脑对人体的危害主要有以下11种：* d: q) ~, d% X! k8 w9 ]
9 v3 E! @6 a* Z" J 辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! T7 ]% L! T4 G: L
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电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。公仔箱論壇( v/ Y" J- m- K7 O
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电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
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: P9 I* ?' b' o. Y公仔箱論壇 颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
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! t) P7 o% F: S9 [! ftvb now,tvbnow,bttvb 鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. p2 Q' t% s% j2 [3 l
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。5 U- \9 M) {$ P; t. b& d6 U
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疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。8 W: `. b* X8 `$ i1 u+ o4 N1 p# }2 O
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电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
9 S# p. u. s4 h( `. o* v2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- x. ^" q; R6 A1 t, s) X
胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
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L8 A$ |8 T; m8 Q4 E' h- _4 Atvb now,tvbnow,bttvb 腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 ]2 h+ W6 A G: S+ |+ N- K
8 D( C$ f! T% L7 n. X& K" |$ I- Btvb now,tvbnow,bttvb 电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。/ R! O- s# c" t. c
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【90％的明显症状与补救方法】5.39.217.763 y* E- u& u' O d! i
+ u- W# l1 N- @) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重5.39.217.76. c7 \2 q: h, _( e5 ]' }
; _% h3 M% Y. g1 I公仔箱論壇 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
% E6 V2 }+ E% {( {8 x$ A) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j, v. P! V7 L* x9 U
补救措施：
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' T* |0 y) c+ ^+ G' D 工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。5.39.217.76$ j8 ]" i( e7 X3 W
, ]4 O8 A; v# F5.39.217.76 电脑脸：与人交流太少的后遗症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ f1 x% E% {8 \7 A4 E$ z* [
" T* P6 P/ u, j+ ` y1 N1 W1 J7 }tvb now,tvbnow,bttvb 小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。5.39.217.76+ A/ ?2 v* k8 h4 b& K
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补救措施：5.39.217.763 R7 g$ H! T, D/ ^5 T5 Q# q
/ n$ r! [" t a$ M7 e' T \% L公仔箱論壇 多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E; B. O9 C- \
/ I9 k! U0 B! P8 L9 P0 y公仔箱論壇 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩5.39.217.76$ b' U; E1 R9 L1 i6 c) U
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现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。3 x/ O* r8 U! H+ V7 m+ j3 ]) F
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补救措施：
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在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
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4 s% v, W1 d# o N4 G8 { 鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤3 e! ~# M1 X, S+ I& Q
" i0 \1 }- w0 {' Q% z" Y 作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% i1 W! R3 \ b, v
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补救措施：公仔箱論壇1 j! z( E. m( j, t' S) I1 Y; u% C: b
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鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。tvb now,tvbnow,bttvb; |4 }# L/ R" f' B: k
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颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎3 a# q9 \7 k$ g0 q3 q
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小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。5.39.217.76' U8 k" B2 G' _8 |4 q( B% ~
! b1 x {" g$ I% ~+ p 补救措施：
; S0 u3 g5 |4 X5 M8 y; ^9 i# h% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 X7 M! h% P! y; ]5 y" H0 E
一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。) E P& J' R/ `; w, D/ u5 F* t
) @2 S6 r8 t: j; Gtvb now,tvbnow,bttvb 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
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( C7 }3 p$ {3 Y5 q# _' l/ D/ i公仔箱論壇 【电脑族的最佳坐姿】：. D: d: M ^& }9 x
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●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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! S: P7 T! ?- m/ E, n- ^tvb now,tvbnow,bttvb ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。tvb now,tvbnow,bttvb0 i& Z2 z/ E) t
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●视线应保持水平向下约30度。tvb now,tvbnow,bttvb9 q; Q4 S, P# p" P6 W ]( j
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●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。1 R$ T$ T6 j+ C
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。! U) }$ {& y [) v& ~# N
* N& r7 e2 X1 A+ G6 F4 q公仔箱論壇 对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
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功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
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: C, b" y7 L( q# G7 H0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ s2 D; v- l: O4 @5 Q
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改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) R* X' X9 Z
1 s- N9 H3 K8 f- _; q# m" W 2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。: `# H8 c: u3 ^5 _1 H
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改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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