电脑对人体的危害主要有以下11种：公仔箱論壇# @1 p8 p3 W$ Y+ A
( f. o/ B8 x4 R8 o" O/ d% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
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9 }: J7 a6 k5 M) n2 ?& I 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。4 n0 Q9 A! T! R- K. d) N
- V% f. W' L/ }" G9 z$ N 电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。5.39.217.76/ b- X3 z$ | E' ~, g
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颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
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鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。tvb now,tvbnow,bttvb! o5 I7 E6 M0 P3 Q. X% S/ _; r0 _
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
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/ u H" u7 ~# c+ y& f4 Q5.39.217.76 疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
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8 O+ U U* q: t5 F) N( b- E2 C6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
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胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
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腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。5.39.217.76! Y6 [0 d+ {+ s8 u1 o% A+ |2 n
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电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q ? M" U( b% s
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3 `2 Z. q3 b; n/ A 【90％的明显症状与补救方法】tvb now,tvbnow,bttvb, T3 u; E$ [9 [" W0 C* }% m7 t
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肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重tvb now,tvbnow,bttvb a- T! K/ d% `2 T
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小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。5 ?' ^1 K, g$ e0 i! ` n+ Z
6 g8 N! u& D9 h a8 z 补救措施：1 o D, ^( B& N! q) R) o
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工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸：与人交流太少的后遗症
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小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
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补救措施：
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多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 M) }- s! E: H- v
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干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
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; b- P2 S. c4 q0 A* P5.39.217.76 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
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) b, Y9 \6 u2 s! D+ \. h. t$ H5.39.217.76 补救措施：
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% g8 U' g, I( t$ a. ]公仔箱論壇 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
0 L9 i6 m! E- j1 W1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" x9 T0 M# c9 y+ D) H) E' D
鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
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作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
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# k9 ~1 o v7 [, A& j# `2 s0 B- v* Ftvb now,tvbnow,bttvb 补救措施：& I- d& | l3 U4 m/ K @% n; T
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鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
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; I8 \7 K0 k, q 颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb' m4 ~+ F3 d( Z4 Q, d) T
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小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。* k% k8 I8 l6 D( h2 C* p
7 W4 g! m0 ?- k% E0 V 补救措施：5.39.217.760 M3 c' J. f/ W9 U
. w! r1 J( j& l3 F8 d" b% X5.39.217.76 一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。5 @9 m+ U+ v0 S& e/ V. ]
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脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。4 p& @2 ~7 c/ b
) v/ r6 I5 Z- }1 ~* K' q! @4 D4 J 【电脑族的最佳坐姿】：
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4 C, g+ c7 u# g7 ctvb now,tvbnow,bttvb ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
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●视线应保持水平向下约30度。, a0 X; O3 x1 I- C
3 |; O! U( g! W- p8 A ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A/ R3 p1 s6 l) r. y* Z3 W& m
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 ` L5 N, h8 A8 g9 V
: u! I- V/ c" Q& l, K公仔箱論壇 对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p3 [" m4 Q/ q" Y( P9 H$ g/ x
0 E, }" P# I* N/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。tvb now,tvbnow,bttvb, a+ N" [$ g+ b4 ]
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
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2 k; ]! Q6 M4 {, E, \9 t公仔箱論壇 1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
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改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
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2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' f; B9 K" ?& H9 P( o2 B, W
( ?' {7 f, T3 X2 D$ C5 y# ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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