意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ O' x8 ^# H
$ i; ?9 ~+ a+ Y9 i/ w8 etvb now,tvbnow,bttvb據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。公仔箱論壇. m. `1 b3 F8 ?2 X! ]6 H. w9 k
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這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。; S) B5 u) t2 d' s
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研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。3 c# y& O5 u% Z3 W1 _0 y. k0 t' m6 z
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研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。公仔箱論壇* {( V2 v; A% t l# J8 d# G
& Z3 B- \* v# L; m! \2 Atvb now,tvbnow,bttvb此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
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* F, \5 \5 g1 C- f" K公仔箱論壇儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。公仔箱論壇1 R, Z- ]* d% V" @/ ~1 Q
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發表於 2013-3-25 01:39 AM
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