牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
6 M7 v3 m% C. n7 s1 P, N# D 5.39.217.76# J+ R9 i6 ?8 q0 o$ J; ^8 x8 G
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。/ Q) f/ l" j6 ~6 L
5.39.217.761 e1 \+ X, m5 Z+ `, W
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。$ G$ G! E- ]$ P/ f. S6 R
公仔箱論壇& f) D7 }2 ` ?2 y
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ V; s5 X: b6 k; j: B0 w
4 B, t3 \2 a+ ~% x# r5.39.217.762. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
4 A8 _: @6 p$ z7 `tvb now,tvbnow,bttvb
% ?$ x' ~. h* d) U公仔箱論壇3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* k. W' ^) b7 V* L/ D8 C( I
l) @3 R- D7 O- S. U9 N3 l5.39.217.764. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
6 v4 Z0 O: O+ g- o- Rtvb now,tvbnow,bttvb
% c: q# U, Y5 l5 d4 h+ D: }/ S公仔箱論壇5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。 公仔箱論壇* ]! P a6 m) {2 d( e1 v9 Y. s1 |
) I( w- }1 z0 m- W2 n1 A/ S( n3 k, X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
" e. g& D. Y m/ v6 J4 L- J- b 5.39.217.76: x* m. @* S5 ~5 q7 p
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
) r- P( e, M- ]! {- C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 T. m4 w1 H) n
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。5.39.217.763 X+ P/ \* r! b+ U
公仔箱論壇* P7 b7 @/ `# x; t: j' @1 _7 b2 H7 p
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。 tvb now,tvbnow,bttvb# i( [, m- a8 l- H1 f% ?; ]2 }
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。 公仔箱論壇4 U8 `! ~ ]7 x0 I
5 K* ]+ h" c2 {1 d 5.39.217.76, x# a, x' p' I- W
0 E2 P7 s: ~7 x: W6 N鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑，恢復牙齒淨白。 |
發表於 2013-3-24 01:13 AM
| 
發表於 2013-3-24 01:23 AM
|