春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。
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中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。5.39.217.76' X% w6 K7 q( V2 Q
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【菊花薄荷茶】tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 f) \, f, s @1 U4 e- y
8 G2 j' a( r: U* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。
2 ?8 m( ]( H0 c1 o1 T( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B8 u' \3 i) v5.39.217.76做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、& t$ ?* @; X m) n H2 m
" |4 K" F4 J! {' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薄荷蘋果汁】
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* f$ Q7 J8 \7 S9 r( o8 P5.39.217.76材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。% A. ?9 Y O# N. w* q1 U
7 O% p0 u2 |3 A/ o5 `公仔箱論壇做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 v$ l% l7 m; {, V& Q/ v
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【薄荷蔬菜沙拉】
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0 D Y1 }8 Q% e' G. t |公仔箱論壇材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 % i' N. I1 b7 ]
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做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P* K; }. S' N
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【薄荷粥】 : I4 e, R) n* u& L, K+ W: Z
4 A0 q1 }/ W& g4 w: @8 K- Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：粳米50，薄荷5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x! B" Z% F) e. `- ]
+ V4 z: K' k0 r( Z2 ^! g做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。 6 N6 h \8 y; {9 O. b) _
( g# f9 ]) r! Q0 [. H. i" J公仔箱論壇【醫師小叮嚀】, o% \5 A- E. `4 d4 w
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中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。! E% l1 k; _- m |4 O t1 z
( ]; ^, y% Z1 ?7 Y* l9 H0 ^7 ]! t菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓 …! G# C$ f4 L& _! W7 {; P, h' X7 l
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發表於 2013-3-22 01:05 AM
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