【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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) X" o( q; n: t: `7 r( I6 q5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb! x V2 ~" g2 P! C
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
8 x* H$ G" Z5 a% ~- a; B6 k; g& _它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇* X/ {- n6 B7 D- C) C* j/ z
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
2 X6 r1 l7 ` qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，看起來依舊火辣。# E) g0 ~4 j) f- F& m
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2、雞蛋 健康美甲3 ^/ ?5 s6 k6 B
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富' f2 R' N5 T/ ^( K& _4 _
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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. P- G* W& F, p5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑
0 a. ^- b, U- |8 \, e% q7 c/ L7 p5 ]tvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
- Y) c J5 A7 ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
$ ?0 @, T+ S4 k留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。6 l5 M( Y5 w1 w/ Z2 M! \$ `. f" @
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4、南瓜子 消除痘痘
, ?- l* x$ i8 Z' }) f* T$ `tvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
7 G1 f( X6 z2 Q9 ?8 Z1 k5.39.217.76Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃0 @. c; R; ]- z
一、兩顆鋅片即可解決。/ m- \7 Z% c+ a
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
+ E) g5 q# Z1 A" o菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.76, `& b, P! Z5 ?# r" w) t9 r8 h
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
; @/ q, i4 a7 I, a/ E" Vtvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁3 j. J$ R# u) Z, C& ?; k/ I
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
) }: j8 ]4 N9 @他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇' D- c- a+ X) z$ l( G
8 L& I4 ]" {8 y' m8 A7 Q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫
8 a1 h' e a8 n* o2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
, q& {! T1 R) {6 [4 Q* o公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
; b4 |& x& G8 z公仔箱論壇少DNA的損耗。5 A/ ]+ d0 Q" {$ Q) f7 ?
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7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇( n% }+ s. {3 Z" @" y
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇* V! E5 p2 F8 ~
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; A. Z# R: m: Z! ]
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。* `- M: Y, x; s! @/ v- Z( b. ^& U
! `' h7 m* U. s4 l9 ttvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
4 V3 p3 N; n1 z! |公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因- A! }, B; }7 H0 ?7 `% ?
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
4 D: R( i [; P8 X0 D. U" A( e# ftvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 F! h0 [4 H$ R' V
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
" w8 z: k) O/ z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 i: A3 ^& ?4 h! R* e
美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇- b- a6 \; z( `$ a
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來$ v2 t& a1 p6 T; g D8 a
幫助。# ?/ u* H4 w+ W* b6 y8 {; P
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0 G$ u, d# `8 ^" g2 [7 p1 T' k# f摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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