【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇/ i& r# Q- m- j/ D, M/ B3 m( ~- K: R1 r
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
) n! U2 _2 H1 h, L, c9 r% l5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
3 A% m$ S: F! Y" v0 f; w, `3 Gtvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
7 x7 e0 v# Z7 q4 p& {; |" l，看起來依舊火辣。公仔箱論壇3 E) r' x' J% @0 m9 H
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2、雞蛋 健康美甲4 n7 V; U/ e2 w, }/ W$ I# c. ?
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
& T7 N/ O9 s$ X$ btvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
N5 z- j* i7 T% w( c2 H; U8 Y4 p$ \3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
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9 M% @# v, C9 o VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑
6 D* L$ Z5 B: X0 A5.39.217.76根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
/ ~1 Q$ t! o5 F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 X2 ~9 o6 R r( W% z# N5 _
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
' [4 k4 p( O: ^+ `' _8 ~0 M& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
+ z. `! I% }/ p7 o! }5 D1 j7 l5.39.217.76Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃$ t0 |* t% T+ d7 J: ^6 i o5 n& n
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb1 e& ~ U: d& r( |- D- ?, v
% Z6 c1 p# Z \7 d, D% h% Y5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ u0 e; {* \3 V2 m! W7 n) V! f8 a
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼! \0 x. d, \# v, I+ ]2 u$ q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.76' e( e3 L5 G z7 x- s' B* j
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁5.39.217.760 V" x1 o/ `! V) M( @
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇7 }- T, t( V% k/ ?
他命C、鐵質以及葉酸喔！% E X% `# ~. D! e7 K n5 n
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6、西洋菜 防止臉部水腫
Z/ }& A) `0 Q6 z/ P/ G公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小! B0 ~# j4 c' o( i. I
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
3 P* `: ]9 P8 m0 Y5 c, Z5.39.217.76少DNA的損耗。5.39.217.76- n+ D. S$ i$ v. [$ Z+ g7 D
b. l" U' Y, |, U8 G Z* X, F7、綠豆 助你成黑髮尤物
/ T7 C0 N) y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
- N# `1 s4 }8 c8 O充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ F8 w; h5 ~3 Y0 {: f
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥" Q6 r3 W" ?5 Y- b2 H9 ?7 d
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
2 ]4 R3 p5 r* E7 v為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
8 Z* M8 p' b8 W7 w$ e: r5 _4 F% Dtvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在" K. v8 p1 b3 k2 P8 T
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。8 Z1 ]8 q R! L3 S
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 j5 q( ^3 N* O6 [/ O" n
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, V: F, x& i+ f% k, Z
幫助。5.39.217.76" y( ?7 y; O. ^% ^, B9 p, A1 q
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/ g( ?2 D2 m: U- A$ \; A摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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