【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！+ _, J5 N: w4 S1 }
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
( a v& |0 e2 L* X. E' }7 }7 O& ]公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。, Z2 j3 T6 M# a; C/ a7 Z1 Y
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
6 p- v+ E- F" Y3 htvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.76; n8 I8 }/ I% j4 J0 f% s# B) y
，看起來依舊火辣。
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0 Y' s' r( M" H) X) ^$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇! ^- V' |$ m& g; Q% G7 ~; c' F, [) a
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb7 o6 @4 M7 Y3 }! d/ [( e+ H6 Q# p
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵0 _& l" o' z" D- c0 T. g" }
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3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.768 ]. o9 Z b8 i/ W0 Z4 A; H0 ]
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
# l" R, f; \ K$ i, {6 U5.39.217.76白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後" m7 ~. x; p; W x9 Y& Y( Z, d( Z
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。7 _! k, D. {, E: u$ o
8 `2 J0 z7 K$ v- L1 F公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.76' n [1 Y& m5 S6 X I& f; O3 \
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇1 f9 n2 n! v& N. ~) u0 n- Y
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5.39.217.76& Q6 N9 N+ R) n1 C# B7 K
一、兩顆鋅片即可解決。
' _. O" w5 i0 r% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 t% d7 c* L# g6 v3 v7 l* `
5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 [. ^! c3 |9 O, G
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb% L7 R* J. ?) P3 B% F
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
% _+ T' }2 Z- ^公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
1 s6 g, v) G7 }2 x5 b$ T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
H; i# m' `/ `% X. g他命C、鐵質以及葉酸喔！
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U r6 b4 V8 l' r, v) f- f+ B3 K6 m5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫4 P$ i2 d8 x. s( @, Y6 y
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小 A1 R4 r! Z: @& X) G4 u% M
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
: U! v6 W% i4 g+ V少DNA的損耗。. g( Y. d6 P2 g+ l( @. y
' N9 D, R! i) h8 l b3 I. E7、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.76" \7 x1 l- c( _0 m! h ^
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補2 |" I, V8 U: c! V& S- x
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，9 @( H2 H" x" K: b/ ~+ Z4 C( }
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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( N( M \# G: n" J7 {. J8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
) S' p! r/ w% ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ ~/ i Q8 |, W: }8 ^2 T) Y為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% r0 x9 n0 B2 a& H' [2 }
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb8 \! J/ `8 u k1 s9 u
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。$ F( g3 [' S* \
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
2 ^9 g" q4 D, Y0 Z' ktvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
& s C s/ ?' U! g幫助。0 f2 A7 F7 |# e! I N4 `) w
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; Q1 C3 }3 l$ b7 Stvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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