【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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* z% N- c |9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 G4 w+ k) F0 d; T
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇: Q* {8 L6 |6 L: K
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化& ~" F3 [5 ~! _# ~' D) }5 u% H
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
+ Q0 q$ S+ ~1 I7 ~+ q: mtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲, A' F* b( P z- u* ]# v' ~0 B
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富! K- i5 B& g% }* }) R! O3 {
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb* e P4 `2 e( m+ _
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3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76& m. U( B1 k$ c+ ~ a$ T
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
6 X! N' N" M1 j" t% J6 w5 Etvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
# D$ q; X: p2 z" stvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.76. v' n9 ] b8 `1 d1 r+ t; q& ~$ T
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4、南瓜子 消除痘痘
. s7 k" A, Y5 ~% S$ u營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
- Z' }3 z4 H) p5.39.217.76Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
' P! n& }, T8 U+ Q, {1 i6 L5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。( j. e; G1 t8 G% p0 ~2 m; v
6 n4 v0 a# M4 n# o5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb4 V' G, x; b# \0 C7 M: G
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
, o* `% F; A1 v) @) B睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
, a5 y0 e; |! Y2 y9 O- B; V: Y5 R5.39.217.76菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇7 ]. e" n% ?" B; M* E
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇% {) N3 X. a8 U; I, a- G
他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇6 h+ J% ~/ u9 |4 d0 j
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6、西洋菜 防止臉部水腫
5 @+ z& \" J" ]5 M5 c1 M: n' n2 m專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 H" u9 Y9 L8 Y9 g$ V, i公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
; n# A2 K+ u# b& L" c0 M+ ~少DNA的損耗。
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: v' a* T1 h* F8 ?7、綠豆 助你成黑髮尤物
: x" _* q6 F4 i, itvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇/ z& J$ F; j3 H0 A) i! t/ S/ ~
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
5 g, G7 d5 @( k1 P1 G4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- e- J& X* r
& Y) B8 S, X# m2 X8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
7 v3 A/ \" v! ?. C7 p O- Q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ G) H+ K, P( n4 wtvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
" o- Y& G6 Z$ F: J6 `1 E$ {tvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb9 n* ^% e) ?& a; W
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
- m5 S7 S1 ?$ F5 h z/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X( ?& x2 z# U; U! v# [5.39.217.76美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
9 q5 A2 w. {3 L3 e. v; i% g美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
' z3 ?- b4 a0 i" K幫助。公仔箱論壇# k& r$ {) `9 d- f9 X* r& O
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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