【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
2 x' d8 g) q6 D* ?6 ` q1 y! q0 }* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @* Z4 H" c* J- y Z2 Q5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕
3 f9 P) ^% i$ D! J" atvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
: w6 s8 b7 o( Q- p6 _# C% s9 l5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 H: f, q' S. E6 Z; u ^% h
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
2 v. v# m, d1 w2 a* d) ~7 j: q，看起來依舊火辣。
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/ R2 b* @' C) P/ U2、雞蛋 健康美甲
$ P, c- T7 |- m5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb1 V) P" k# s) M' D1 b- r
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
4 n# z& J: y( e, x( b5 L j! x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。/ E' \* R& n* E& j! X; ^
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3、蘋果 塑造迷人微笑
8 I) C1 M, _9 ~& _. R8 u5 \# U公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂tvb now,tvbnow,bttvb( A$ b' L& F; H" x' G
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.76- R. D4 V" d6 Z% n6 ~+ O% o
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。0 ~0 A N L+ K/ y
* Q8 s8 k" J, N, s4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.76 q+ N# U. h, {3 B/ }
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《1 g" B9 e* _' D+ K3 e
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb9 f" b) _4 ~4 j
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb% x8 y- Y- g2 i t! {# K: L- v M
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
. J5 R* m+ T$ q/ Y4 C菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
4 _, n f. ?0 _3 w0 q9 ]/ P4 q1 f公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
* D2 K% l+ {: `菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
0 G! [( K$ W c! }0 X) `. [4 J機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
- K+ @8 v- Q/ D5 y+ u% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！/ w5 `& A+ W$ g' y
& ~$ D" f H w! j6 O8 ltvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫
) d6 I b& c2 w: F+ S- o) k& @專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 `. d1 w: M2 ]3 U8 e- |5.39.217.76毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
4 g/ C2 r/ B. l0 J9 r少DNA的損耗。
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7 [ C0 X! B H4 {' g$ g7 P6 ztvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.76: @$ x5 N4 g/ }$ M
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
4 M0 D2 R1 W; C+ [6 E* t6 ]: F' F1 n0 H充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
O. J6 n' H5 c3 D1 i3 `: S公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ e; `7 D b" \4 U' e9 V, C+ a0 w5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
4 Y0 `4 D9 g: t. vtvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟tvb now,tvbnow,bttvb K0 k5 O0 v: W! c
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
: i$ w. s: N n& m5.39.217.76玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇! B: D: D8 ^' P9 d: j% ^
# D" ~" g8 h q. L/ u* u/ E: D7 }5.39.217.76美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
" b3 [- F% v# ], v, C% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
. d. V3 Z3 V1 a; `% l2 w& A; x幫助。
4 Y6 u% K5 @& U! A& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( U; Y: J6 `- z! f# [" F. u) o7 qtvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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