【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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$ a! z- U# M0 _" e, I% U1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇4 [7 `5 c4 g+ c4 J/ {! Q
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 l, @0 ]3 L' G M3 F/ p
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb6 f: w! f4 J- S7 ] ]
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
$ X/ _; ^. J& f2 E* X7 N4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，看起來依舊火辣。
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( s/ B2 r3 B; X& g: R; v/ G4 h, T2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. D& X) X* a3 p' C
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
% J$ ]8 v4 V5 [% w, f% c含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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: R, [8 N1 s& Z# g7 G ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 d5 T/ b2 h8 g$ e1 g( q
3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇3 `$ C; w& G' J5 Z3 T6 P S3 Z
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂tvb now,tvbnow,bttvb5 x9 E- ]. A% K% v: z' m" b! C
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇& ^9 A) g. h* K; A5 O
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
2 r3 s8 S) [% u2 }& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D( v! ]: B9 ?: y$ `4 c4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb# p8 @6 t1 S2 w
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《. Y! A) Q# F% I6 Q( h
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
! A4 W( o4 g8 D5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb% y* }9 h, H% `6 U
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
/ |0 B; O9 J1 _7 a公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.768 S' H j. E, t
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.76# K1 Z9 y. L+ _9 a A
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
9 Z/ [$ G4 k" y. q! @tvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 g3 r0 K5 g. m他命C、鐵質以及葉酸喔！, P! ?5 b. ]8 j7 n1 S3 D
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 V. \$ |# ^: j; j1 q% F
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
- R& F# H$ Y* B3 K毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.76% c( a1 ~* w) p* C
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ J+ E1 u! Q. N
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
# J! l4 E/ F" v4 K- ]! w) {# u" K5.39.217.76綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇0 f$ H& D; W1 K0 b r
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
0 z a" ]* H# K/ F9 m4 j+ J把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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; m- Y3 b0 p3 T, U+ a公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
: X# z1 X$ I5 D. |& a* r! r/ }一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 T5 w/ J) @1 X
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
5 y8 b& Y* K4 ?6 U- e: L" X" q、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
# v/ X! Z5 T4 y) B4 J( n. O# O玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇8 e* w$ N) J( d
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
! w6 n$ [( w0 a) s$ G' Y公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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/ h5 u: C0 x$ }2 h公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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