【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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o1 O- F8 u# z j }8 L1、奇異果 讓你看起來更年輕7 W5 D- n x1 S) {
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇! v7 Q, C& Z4 G. b: a6 u% X8 o
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
9 x4 \1 w' o; ^% }, b& `# |tvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
2 ]& U8 j2 L7 I, p f; ?8 K公仔箱論壇，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; A' Y; M, X5 X
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2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& f( G. Q' S! h
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
7 v( t% G/ G% d6 \含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
6 S6 i) p0 Q; y5 H h5.39.217.76根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
: R& x7 r: {$ B& F0 D1 A- ~, ~/ gtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb" d7 p9 S1 W4 j
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。* S0 `+ J0 b i* e% |
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4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇( A+ ^! G) E0 p6 Q4 r! y
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; T8 W' u- H! V6 b7 O; C5.39.217.76Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
; f. G, x9 E$ m: s5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u$ [9 r4 w9 \: L
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
' ?8 F5 @; y3 H, w2 T' F7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份( Z1 N, s: m) P
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
% v1 o+ m6 B* ^機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 b5 y% e9 V4 s# R5 g1 c1 P7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！: q t5 E( X- Y, z- h
+ F8 R" b/ w4 a: o' d, i5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫* j2 f8 U3 ?: b
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
& U6 G6 Z0 ^+ m4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
8 l w$ Q, {# L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
( P/ n5 y' S8 q4 u3 R( \+ c& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 f# v1 G4 e) w5 ^( `! c
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
* P$ Z4 U! `& G8 E! w7 b2 F把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.766 j) n$ u2 \* g% `1 e/ k4 f# D
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- d# U1 I; z& N! f: B3 ^$ c, H一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇+ M1 _' E* \* t/ t$ x
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟6 Y) ~) i4 O4 b8 ?
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
: b4 V7 u/ B2 I8 g' v; l- dtvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇 L# O6 {; Q6 g Y) A9 U, [
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生; l( O, Z- o% |8 _
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
3 Y" t% ~: [- r8 [: X q公仔箱論壇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb8 d7 R2 \, l4 U$ J f
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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