【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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! e7 l3 W' O5 @8 C* j$ f5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕
( @0 @8 r& z0 I W如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb% o0 M6 y# o% g/ L
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
0 S9 P" |$ S) i2 p* E( V: E* ]的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.76* \9 ~; V& ^9 I% W
，看起來依舊火辣。" H0 i, a, ~) ?# v" h' Z
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2、雞蛋 健康美甲
. D% d- l1 ?0 R: A7 W- [5 y! b" Y# c公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
+ n% p* Y' _9 R' d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑/ b {- t: v- u, F/ n% X
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
. K' B1 @- {5 p& H+ w% q2 E; z白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
) H8 h. v: p% f5 q7 Q0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.76$ x) J/ v3 B' c' _
/ X' g3 S: `3 S- K5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇: l6 P+ n# i* c+ }! y/ w# R
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; Z: `8 O h9 r! H* d6 x+ E8 H+ _公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
+ B# _3 L" ~/ g/ K9 S* \* ~# q8 B一、兩顆鋅片即可解決。
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/ T5 s6 v% n0 j5.39.217.765、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 x1 W+ e6 [
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb* F) {$ j6 L- L
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份; F1 E. h* W, P& M
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
% w8 X2 }* _/ {( x機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb2 L- W, G: }' l, [6 K! @/ M1 s
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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* ^2 l: }, t" U5 C5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb! \6 Y& D+ w5 N2 ~% ?# A7 q( x
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小# Z2 H: ^* ]6 i% D6 g* F% z! j; W: u6 U
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
8 h, b+ g6 W+ e7 f9 \; M/ t" i少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 F* `; L y( e; N8 D! \
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇& J& y) `2 l0 u" \* i
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
6 l: c7 y% Z4 O& T2 W b把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ ~# H) G M+ P: U5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
; H1 t0 O$ Z' {& E$ {9 v6 X為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.762 G' h2 L' j9 U O, Z* i0 D
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
: J7 s; N0 W9 i4 A5 H0 Q玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
8 a0 T" _4 _9 [% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M0 T! z" d2 a( ]: J- P6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
& h" n# W/ g; @! @1 ^! ?5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ r9 b. \2 {& n
幫助。* s( |/ P4 F( D- F
/ F5 Y0 ?3 A- ?4 H8 t2 Y公仔箱論壇5.39.217.766 a( T6 s2 ?3 ^; n2 A4 p. h0 y$ ^
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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