【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕4 ?. D- u& `5 `5 z8 w2 g( P/ ?9 q! [
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
9 v$ m1 l: A% I6 u6 S* Y) r, i9 V8 Q它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.76: g1 i0 l) W- d0 d) _8 D8 g( Z
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇, Z) I3 B: T |; w
，看起來依舊火辣。
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9 g. n% K) f5 p! @$ I公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲5 ^( f* j2 F9 p3 ^ D2 {
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富5.39.217.76. T2 r% N7 g0 C0 x
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
6 n7 r' T' j, L0 p: X根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂; O1 l$ u) `- f( k9 L
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇8 i1 p: K# Q+ M" b$ a3 w w
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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# {1 }$ m4 J3 D# }* J* Z5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘
0 X3 R8 ]( S# e( ~1 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《 j9 q8 e. ^+ Z/ \. w
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
% P# d3 K( j& U$ q* E; qtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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2 c5 r4 r7 x8 Y1 K- z$ M& u, A7 itvb now,tvbnow,bttvb5、菠菜 讓眼睛更有電力/ U7 l: Y4 l" m7 }& D" r
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
0 X& i5 C" a& G) {! w+ Z9 w+ A睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
0 |1 P* H& S8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
) v9 y- }0 F, g2 o1 }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb+ n& d- S- U8 g' F
他命C、鐵質以及葉酸喔！5.39.217.76- h5 E: s1 B. R0 X3 H, \% U
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6、西洋菜 防止臉部水腫
) i! u/ |* w+ m7 y4 ~+ ?# X4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
, ^' x! q) M, m. i. _" _) Dtvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
, \. y1 E2 T! R2 }tvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。5.39.217.768 p# V$ _- q9 D, x2 N+ p ^
& C9 i( p9 k( G: [' `( Z7、綠豆 助你成黑髮尤物* |* M6 P6 o5 X6 I
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `0 m' s* Z. Z1 J5 y2 E9 I
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
# n+ D4 w% l$ t, `5 u公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
6 P7 S5 r4 n2 w2 X6 H3 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ B2 y ~5 H- t
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- ]) ^4 m; s0 x+ q8 u P6 n* A一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
* a- {0 X+ c7 f2 t- x! w& Z! M為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
% }, `, A4 J" y) Atvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.76& o8 n* w1 i& P% I4 Q8 {2 r
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ N- d% H' p+ n
! D/ z2 x2 {, t" L8 i5 {. ~美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
$ V( G) a2 Q }3 }2 x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.76( P2 y3 A3 J+ b/ K1 t
幫助。
* u( H& Z9 b0 Q) h* Z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ^( {- `$ f& z; Z
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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