【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
5 f4 V2 Q' C$ O1 l5 Etvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。9 b9 ^, S- H: s- ]/ ~0 a
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
3 J: a* d& e4 M E! S9 ~的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
& F$ ~6 e0 v9 b! T/ u公仔箱論壇，看起來依舊火辣。公仔箱論壇7 k; b: A( \: Q+ I' o) k
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2、雞蛋 健康美甲$ o! A- V+ X, D0 K$ ?3 ^& k* W
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
( \1 G1 B8 c& [6 K0 H" I+ h" T6 |) a ?含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇 E) d( W. }* k4 \$ v
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& u: i* [1 ~0 |5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑
`1 r; c" C+ N! |# e- U8 }9 S( }' z根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
) z, o* s# E5 e, E$ v白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb7 X; I5 f \9 S& a7 _+ _, x
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。; V$ U8 c) O) {# x' H% L' w
! G7 R! n# u k% n7 K# [; o- K公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.76- N% o' i. Y) F V3 i
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
2 M3 }7 P( ]8 K/ ~2 j2 stvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃' f% w7 A2 J8 f) o
一、兩顆鋅片即可解決。
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8 u, M3 d% U' Q9 N9 a' T& x5、菠菜 讓眼睛更有電力
) Q' a7 \% ~/ B$ c) k$ j6 C$ B8 }公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& F+ w6 p7 Q6 t r5.39.217.76睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
]! V) i* j/ V1 f( o T" w" S菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
# K Y# _' Y, B: \7 ptvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
* R" [+ m# b5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x; B0 U5 X$ X5 u% J0 u$ c7 ]
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6、西洋菜 防止臉部水腫
% v! i4 X/ i6 N) w' P: W4 X ^( ?7 z公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
. ?# U' `/ e( H; P$ ?: \5.39.217.76毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
, v$ r( Y, x+ S3 ? X1 ?2 h公仔箱論壇少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 K' a: v* o* x! E) a. D
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
+ }$ @" C! m0 i% C9 `$ D# s/ I8 e綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
/ P- f5 [+ E- k$ x5 S8 V" o- m/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
+ V. C* {# D; h; G+ b$ b3 mtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。; L6 ^ O5 |9 U9 b/ p5 o
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb) s4 K0 G5 q( E
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
( r# t N1 D) W1 d5 u0 b5 r3 n為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟( n6 A" v( s0 A' |; F& f
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 k7 y) f. F. Z
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇% P% f" l& e1 d7 n @6 z& k, C
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5 a, D; U" [ {: o3 v
幫助。: J+ n. L$ f4 a6 q) {) M* Y8 l
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3 ~1 f* m7 i$ T9 f/ h" q+ S摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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