【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
$ f% g! K' L/ \0 s( J5 f+ F公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
, d y& _* s' R5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇. l+ R6 H& A7 g+ D6 f6 S
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後7 u; ^ b! y k) {$ x8 v T0 n$ T
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb) e& [; `8 X' i/ F& Q$ T
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
0 u" |9 O9 f+ K7 V4 z; _# ^tvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵! R; Y X! D: w6 N& ?7 f
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. a* ^* r: n* J1 m0 s5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑
2 a; o6 _0 C( R+ {9 Y/ c根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇/ f4 l4 g1 t! E* y' ]3 f3 w
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
! j, S0 `7 x" t( b公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。+ o% y) x* B* W; B3 @ E% j9 P
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4、南瓜子 消除痘痘
6 `3 ^) q+ N" m" C5 Y4 d+ h營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
5 v4 r( U; R7 j' }& V# b公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
) I$ }# }2 G4 ~3 c0 v5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。
: @1 T9 c+ ?7 P- [# v+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" J! T2 R7 v+ D- P7 n% B- o; [: R
5、菠菜 讓眼睛更有電力
" v4 ^7 v2 v' Otvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5 L0 C8 I) _6 I* ]4 ?+ `
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 ?! Q* T2 ] s5 h" e
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁) f; q5 a! y, |4 j1 w' Q$ f
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇* o3 o, Q8 T, ]( z9 T
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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+ G4 [' l3 r) y9 P M9 Q0 u( _ |5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.76) N% F) a$ ~! n1 Z
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
]' g; @& m" X8 ktvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
/ w8 L @) k" L" P3 i少DNA的損耗。
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2 N+ d( D v( |, k! y; H7 b& _& G7、綠豆 助你成黑髮尤物1 f+ K* \& h1 `3 m! S
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
7 C: {. c: z. u. Q( h充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，$ ]8 z' u3 [7 O/ c) b4 A
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
& I6 \& Q9 B2 x# i% P6 K& i一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& E% ~$ f% `5 J" J, h
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟# |) ~& x) S3 t9 C
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
+ f7 \8 ?$ i D公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb( T! D0 |8 e; z+ ^
5 y3 m6 `5 {6 z8 z8 @+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 `" ?2 G; x+ Y0 R7 q
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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