【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5 N# n" G# n) A; m, [9 V0 I3 p$ L9 R
. Z* B3 U* o* u% X5 R( Y' {7 i5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c) s( v5 ~1 W
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
. o) O1 S a! }( U+ [它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.764 ?& g# f4 E/ O: A- n
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb! g" P6 i: h9 w
，看起來依舊火辣。
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3 O0 \' ^! w1 k; s3 ~' j; F$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲
8 V% y* p" {' X想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
' b5 ]( k( c0 X( |含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵# v' I8 n% k8 E
。
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3、蘋果 塑造迷人微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* b7 ^+ Q3 f: Y2 u2 Y* j
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
4 `3 k% L9 d' w8 qtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇/ K8 `/ F' }% i) x% m4 R
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.76 t6 { ^! B* [5 W
4 @8 t' l/ O+ t) _4 ^) m4、南瓜子 消除痘痘/ s. D- X- z8 M$ K
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.76- \( c# w* T3 {) {
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
* I+ B+ M; X" i! z9 B$ y6 T0 k) f5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。7 ~+ U, x0 v. k* t: d
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
7 ]; D4 t9 V! v3 O, ?4 Z菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
! H! c2 z" @- p睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
2 [* t& e' L" l4 ^公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb2 f# m! G% T- @5 i
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb' N1 ^* j- s! X$ u
他命C、鐵質以及葉酸喔！
5 B' q- x8 k- W) J; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& } x$ W9 a1 b: \' A0 Y9 [0 z) E
6、西洋菜 防止臉部水腫
$ A/ |) ]+ @) }9 ]$ O4 x3 Y專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小9 r Q: h8 }3 c( J
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
7 ?/ N' `6 Y% [8 V% w; }# M0 O5.39.217.76少DNA的損耗。公仔箱論壇: \5 L' n/ J' K* q( J
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb8 y# |( G: w% Q7 T
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
: U9 C4 \8 M$ f& a$ ~充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
$ g* V* X* j) P U* F) jtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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2 ]* S# l2 `& c6 C1 l公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
# ~, j8 X' e6 c9 n+ {8 \& e. u* G一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因5.39.217.769 R/ ~; L. V8 }+ G3 ~
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟9 d; M5 y4 M7 V1 O
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在/ X0 \5 C% q! `9 }5 D
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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$ K' I5 o, n& D美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
0 T3 c' E) P/ m* G Z美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
: w- ]5 h+ A% k幫助。5.39.217.765 O8 z: Q7 l8 N' ~# f
4 H: j) F6 c( r) _公仔箱論壇公仔箱論壇: {+ c. r% [7 ~5 c, M) y
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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