【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.76" Z4 i* j a2 a: }
8 m- J% F$ O% ?1、奇異果 讓你看起來更年輕
! }: ~ D- z2 A% ytvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
* O# C4 X4 n! |) V8 G, @3 n: q0 Z5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
& U' g+ M k9 w的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
3 r0 `" j3 Q5 G- V; p; |. A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb" `% n: ? D% a: u; Z- m
# h0 y+ s: |( h' |tvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
8 v, }9 S6 v# W: {- T' h想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富7 R( m& M8 [3 S
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 t% f' u4 r/ v
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3、蘋果 塑造迷人微笑. P# H0 `8 O, l2 D3 v d; z
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇1 n+ `% Q6 ~7 U; e' z
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.768 t4 ^! b* W( d5 r, X. r& c2 a/ {
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇4 i( L! V r0 R2 {
4 P/ I. M" u9 M7 O( N公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
4 s/ f' C2 }* ^1 P營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; L1 Y( Q: a: k! ^% @8 atvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃9 h+ a7 j+ J" O+ x8 ^
一、兩顆鋅片即可解決。1 C, @9 n7 W' N8 n$ j9 Y1 l5 g3 z# n: p
+ S4 M! @$ l; d. ] e# |9 ~6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
& {- R O; X( T* W& ~( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
2 ~2 @1 Z* b# D1 \% B0 k睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
2 \) G) I, o; I2 ~& q, j菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
- u3 I; x" c5 J( g1 U9 ftvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb' m9 O+ q$ h& q# c/ o
他命C、鐵質以及葉酸喔！
# V$ T' m# X# {9 L6 Q2 r" X: h: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G# f9 E+ O. A+ o6 z2 x0 U公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫/ ]# C( b3 S0 l3 \/ V
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 g) s$ G0 C0 X& y$ s e5.39.217.76毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減: R* C0 D$ k* `5 f! j
少DNA的損耗。
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0 ~2 Y5 M, L/ q: o8 R. M7 W, d5.39.217.767、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb! I: l. d* J* _3 B* `
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補& j4 a7 N$ h5 G7 H1 J
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇2 x0 w1 F' }3 w1 l
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。 S$ r. H/ T* S7 W# m; Y& o6 y% d
9 f0 b+ [# e1 ]" x4 O9 `8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇5 `# W5 U; c6 B
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因! r" d- E: f( f% [- J' L
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.76$ V/ m2 g t) o
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在+ {' N! S/ m& ?8 n& G% l# ~* ]3 I8 d
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
9 R3 f" Q8 }$ \# C美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來& k+ ~; B6 U7 Z& Z5 k
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' a; L- `, }+ P9 Q
) F) d+ z2 ~* W" M- F0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! K/ c& f L1 N# {7 y
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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