食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" P$ E) l- t* Z2 r& }& K3 G
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
6 X" s$ O+ ~, u# l7 `+ u/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb8 t1 c. z9 N4 B; [* e& R; S( T0 y) y
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# z6 _0 Q5 Z* ?2 p- E; B% s4 v 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：公仔箱論壇$ B4 u! c9 o4 b; d3 B1 S
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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- f7 K( f' u* @( V1 D; o2 e6 r5.39.217.76* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb* H6 d- x! d5 \' ?; l
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# W8 T$ k ^& _; D* y% q6 D! G公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.76+ F1 K# A& h9 m. b" J' S& D9 S
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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