食物中胆固醇含量表
1 @' R3 T: j' Y5.39.217.76 (每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb, b0 q2 }6 y: g2 _$ q7 z2 s
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ t, s9 J2 @) a4 m
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( j2 u' G4 [" g& ltvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9. ]& H7 p- n$ u. P+ U9 l
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9 Y* [; y! r- K公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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5 m! ]) t ~4 g+ }5.39.217.76* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。# P0 J- N6 H6 c4 ]( e1 F
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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9 X" n' Q6 }7 f! [: E! s+ j( g6 r, b) {) B美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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