食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& w3 |7 P. Y4 ^5 { ?; q& ?2 C; P
(每100 克食物) (90单位以上少吃)& T( S* i7 ]6 ^( u0 F& [, K) K% N
胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& G, T& v/ r9 M& w
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9 P3 C% b/ j$ {& b' k公仔箱論壇 血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb% c2 h3 _ I9 i3 f
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理想状态:胆固醇<5.2 低密度脂蛋白胆固醇<3.4 高密度脂蛋白胆固醇>0.9/ E y' _! `- C8 f! C0 x! d$ f
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预防胆固醇过高:
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb- Y( m& \6 q2 x1 _& a9 b
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* 经常运动;维持适中体重。5.39.217.760 f: q p3 O0 }
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* 切勿吸烟;戒酒或适量。公仔箱論壇, r! h6 H c" I: W- L. B
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* 遵照医生指示服用药物;定期检查。/ F9 j+ E. f% r9 |3 G$ t [* E& k
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |