食物中胆固醇含量表公仔箱論壇# ]3 Y1 F; F: P) ^
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
! f. R* {' `3 _6 t7 d5.39.217.76 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。5.39.217.760 c1 p( C F/ C& h9 _, v& A n
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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9 a4 Q3 x8 W. Q' Z2 L5.39.217.76 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.91 H) E% M3 z$ U, w1 R
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预防胆固醇过高：
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7 \* |* u& E, u! O* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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7 ` M) G. g% n5 Z& e1 m: \6 h公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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7 _1 D: z6 v6 ~+ S0 F* 切勿吸烟；戒酒或适量。; P' E- m7 N/ u0 ^
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 c6 ?5 ~ x5 k7 U
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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