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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
1 @' R3 T: j' Y5.39.217.76                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb, b0 q2 }6 y: g2 _$ q7 z2 s
        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ t, s9 J2 @) a4 m

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( j2 u' G4 [" g& ltvb now,tvbnow,bttvb        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9. ]& H7 p- n$ u. P+ U9 l
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9 Y* [; y! r- K公仔箱論壇       预防胆固醇过高:
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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5 m! ]) t  ~4 g+ }5.39.217.76*   经常运动;维持适中体重。
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*   切勿吸烟;戒酒或适量。# P0 J- N6 H6 c4 ]( e1 F

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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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9 X" n' Q6 }7 f! [: E! s+ j( g6 r, b) {) B美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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