食物中胆固醇含量表
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& C7 p" v& I% E) x9 W: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ W" o, K9 y3 ]2 V$ }
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' P( L& P& b2 @& d/ Itvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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; i# l0 Q* }/ a: A公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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" y3 j( y/ R4 p6 @+ A$ H7 @: X4 b* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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