食物中胆固醇含量表
5 P/ J3 c; A" z$ ?6 Itvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)$ ~+ d! ~. \/ r' [# I* |
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w, Q8 ]9 @) m& \# U
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.95 F. P+ w: \) M. Z1 P& b
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预防胆固醇过高：) g. z' f9 g1 F R$ B5 b" s* ^
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* S A; q+ O o7 t# v( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇# \3 e. Y: ]+ O6 ?# y( z0 A
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0 `' p" p1 Z8 O0 ]+ Mtvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。- i, [5 l+ ]7 J3 l( H3 E
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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7 V' q) H4 j2 y: u1 V1 i2 P美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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