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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表, Q, J+ |3 e6 X0 g- _
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        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。# x$ B/ J) A5 }! z, S5 I
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        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。公仔箱論壇" {) X! V& x& S( X$ P
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0 ^" c8 [1 A& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9tvb now,tvbnow,bttvb- P9 \; A$ {  ]% I

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       预防胆固醇过高:
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+ J  x. P) k5 |' t3 K! I, S; C5.39.217.76*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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3 c5 @  E( e0 w1 q*   经常运动;维持适中体重。5.39.217.76: @  |. B7 H, G
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$ M9 r5 j3 W" ^' `* Ctvb now,tvbnow,bttvb*   切勿吸烟;戒酒或适量。
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% G2 g7 ]* |  k& v4 k, G*   遵照医生指示服用药物;定期检查。5.39.217.768 m3 c1 c6 P7 \4 @9 P% T% _( a  q5 X0 s
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9 o$ F0 y( |( i- K公仔箱論壇美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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