食物中胆固醇含量表
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4 H" g" B& r$ w) A g+ k; z. | 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。7 J0 ]! L# [, B1 b' a6 V. ?* ~
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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+ m# P% n/ M y6 a 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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8 ^7 R: O5 J% I6 u' l- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：
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+ G& E2 O7 T+ u( g* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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+ d7 _/ F" q: V) T' ~公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。3 C0 a' ?2 W. ]4 P `# o1 v6 o
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb: O: Q9 `! j3 m. r# E! P: z+ V* e9 _! m
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇8 |! u) E' o" E n- S4 v
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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