食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 c6 u4 Y8 i
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
% C: }9 {6 H6 i, d+ i$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。( B& |/ S( p6 B3 A8 f2 w
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0 k2 @9 \: _+ {2 J5 A$ s8 Q M/ t 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb( h. m1 r! i1 G$ z' Z% m
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( w* L4 l( I0 ^公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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$ V5 i4 I9 b" h+ l8 ^( \ 预防胆固醇过高：公仔箱論壇9 ]; X1 P0 B6 O _
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" n# O9 H5 {4 Q2 w' ]+ c- M. W* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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- M# O2 ?; B/ ?1 @; B5 f0 z. f5.39.217.76* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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