食物中胆固醇含量表, Q, J+ |3 e6 X0 g- _
(每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# ]" {# f5 u- ~9 J( {4 D
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。# x$ B/ J) A5 }! z, S5 I
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇" {) X! V& x& S( X$ P
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0 ^" c8 [1 A& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb- P9 \; A$ { ]% I
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预防胆固醇过高：
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+ J x. P) k5 |' t3 K! I, S; C5.39.217.76* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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3 c5 @ E( e0 w1 q* 经常运动；维持适中体重。5.39.217.76: @ |. B7 H, G
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$ M9 r5 j3 W" ^' `* Ctvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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% G2 g7 ]* | k& v4 k, G* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.768 m3 c1 c6 P7 \4 @9 P% T% _( a q5 X0 s
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9 o$ F0 y( |( i- K公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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