食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb O. V/ h+ p- z% q
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
/ q _! E& d/ n7 j2 m" }; Vtvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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* O% V: ]' N, m9 A' @ 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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/ a: Y& u- W$ ~ b) w9 H: v* D 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
% A; e1 g3 O; K; Z; R* {0 d' m# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 z- V5 w9 ?: Y1 v
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预防胆固醇过高：5.39.217.769 k7 V# K: d& y: y0 N! J
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& {: r- ], N& g0 Y$ a% a4 Otvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇3 \+ c2 i8 W5 n( X$ A$ `$ p/ d9 p
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5.39.217.76$ m. i i2 \( w$ `2 _
* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇0 s% A! j) d; o: U- R0 d/ ?
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y6 c2 Y2 ?( Q# T* 切勿吸烟；戒酒或适量。4 v- w' V8 v) L/ R4 X
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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# q8 f* E ?! q9 x c: K/ Stvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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