食物中胆固醇含量表" S; ~1 e! O, C
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
( Z3 k8 o/ P, m0 j+ C. _ 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb& q. }9 I0 Z* \# ~0 a
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% S3 u1 X7 k) u 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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9 [! c. N0 ~& N% V* M公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.95 J' g: X. O7 H# e: {* C: D
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预防胆固醇过高：
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& t9 S9 i2 t8 l- Y/ p, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。: H+ o4 g3 [3 ^2 b# y3 S1 P
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3 ~2 J8 h6 y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.76( Z9 r9 J/ k) `$ ?# z
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7 c# o8 G8 F* P% }1 t! E1 C0 {5.39.217.76美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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