食物中胆固醇含量表
! Q- Z4 J6 s1 I% W, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
5 s7 f( E* Z1 G4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇# S% b8 T5 r0 E/ E. N
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。3 n' H; Y+ ?, W5 V+ U9 T
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇/ k% R! P6 Z% z# H+ A3 P( F
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预防胆固醇过高：
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' i9 f, H- ^6 d8 g0 O8 Ktvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇3 ]1 d% h" r+ X* K/ u) p; v1 `
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。; c l) O: S9 O9 S! J$ I7 y9 K
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇. ? }5 ]$ S. k, L
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* p$ J. E; S+ j% A) `4 y' l3 `公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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