女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
* T8 h5 j, t8 b' |6 Z- W. g公仔箱論壇北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。( w4 a- s- N2 a
$ c1 E1 W! }7 I" D6 J: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。公仔箱論壇' }( i6 e) y% e9 B r4 J4 R
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雙仁粥5.39.217.768 Z: T/ ]7 O8 s3 Q l: ~
( l# m6 z# u2 ]5 F. m" g【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。5.39.217.76% Q1 N5 C# x* o+ }8 z( p1 [0 p& f
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【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。公仔箱論壇* G* v5 Y6 C8 J4 N/ _. h; h
6 ~- D. g) q" u8 r5 ?# ?! ?0 _5.39.217.76【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。
6 d( ~! O- E2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 m4 @$ X" ?! J" H1 i. \% s
【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。公仔箱論壇+ S+ B; S/ S3 t0 R; z
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酸棗仁（左）與柏子仁（右）。
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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