來源：星辰在線
0 W# Z" m% e. E# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 \6 R) ?& y; W. p' w
 tvb now,tvbnow,bttvb+ I, I5 f7 x* F) _ X7 L
公仔箱論壇" a) p' C: ~8 C$ k7 r3 t
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
0 V$ K5 r _$ ]+ i# b: d7 u5 B2 \' U, x% a% H
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
# E7 X6 a, z" b$ J; ] 8 K) z; I; u1 v+ y( ]+ h
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
# U* c! Q( @# K2 b( |# v5.39.217.76
7 m" H4 R: ~5 g% x/ ~: u$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃指數：★★★★★ * |* g2 x4 s6 ?' f
9 ]1 Y' f) @' G- C% @- I公仔箱論壇禦寒指數：★★★★
0 `7 P2 v6 i! _( i% G+ q, Y5 ftvb now,tvbnow,bttvb
w, o2 Q1 h( k; L0 m% J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 W* n5 m& k* N8 V8 ?% X/ f. K- c
+ z" C. u$ @, ?公仔箱論壇
4 w4 Q( h( N+ g- Y延伸閱讀： 8 T4 ~, Z; p4 G( k( n( Y& U$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 x/ C- U' K/ j" r4 [1 G. q5 ]) }
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy " s9 F& {" {: P/ p; K+ s1 y+ M. e
" ~# N2 |3 V5 U) u1 i' @5 r
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
; E; }6 t8 _# E; R z2 Z公仔箱論壇
$ _7 o: b' \( r; |6 p8 L公仔箱論壇Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
