人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
( c3 b3 C- N- ]( m7 J5.39.217.76, |" y" ]% r" |: U- v ?6 c0 Y
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。5.39.217.76$ W. d$ c8 e( ]" |' l
4 @ M' j; X* ~7 @- `4 F8 O公仔箱論壇傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
4 o* r( s$ P* e9 `公仔箱論壇
# ?2 Z' G$ T6 l+ [2 itvb now,tvbnow,bttvb另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
! {4 \1 t/ |. T8 f9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e. l; G' M! `) I# Y7 |【抗老芝麻粥】：
0 @3 K, W- a8 x1 D; N) J) l. `4 q4 k# I& I
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。2 l) _) G; @0 Z4 U6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& b1 E% H# r5 y! P1 r
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
. _) |+ [, B# l, Y R" W+ v; z+ Q
. @1 m$ s, [2 u+ a公仔箱論壇【抗衰老茶飲】：
: w1 }1 |- I. a( }) N# G公仔箱論壇( Z1 g M i0 j* A
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。5 J1 E1 Y( }0 P
/ ^3 J) b: E' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
- _4 H/ X1 l. o% p5 s/ X
Q# `4 c9 ?& n" f& z" V2 ^+ m2 P4 E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老中醫食補4原則】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 h; a: @( m7 h$ U
5 f: L. K3 N0 N4 i* \5.39.217.761.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。
0 [9 n4 W" n! \, \" p5.39.217.76; G' k; M6 D |
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
6 L1 }' [* Q7 F$ }, L8 ^) _( etvb now,tvbnow,bttvb# L- w) i: G! h( C
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
- f1 c i1 c- `3 O( g
4 G- P7 P. H# v" |* m5.39.217.764.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- j; X# g- E
/ C6 `7 Q5 Z* A+ v
e- |/ C$ R7 a2 i. J7 l5.39.217.76中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
/ p9 x* v; S+ Z8 l' p* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' Y. s9 G& p, l7 Z% l
. p6 ]8 ^' A) P' `$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
