現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。8 ~: ^1 e& v M6 G% s+ d' S3 S% p
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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【補氣雞湯】：公仔箱論壇) r0 ]8 U* C% L. Q, {2 h$ I
- I4 G: P1 E% B材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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1 o, Q0 @! P) L2 T, m作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
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; U0 A3 T+ Q' e. a! m. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。tvb now,tvbnow,bttvb6 {* r+ w' C1 L- U3 x
) _7 M/ R" x+ K4 S* m5 Y【桂圓紫米粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h' V, ?6 U: ]) j; y" B: @# [
8 B4 }: y p5 q" j; y公仔箱論壇材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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0 N" r; }( q4 x" q# o; ~3 x作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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7 E& e7 t G! g1 \5 C功效：溫腎健脾、補血調經。5.39.217.76" d. s5 Y$ S4 S* ~( a3 E
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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% ]& C& H' w* N# ~ d2 v3 m【山楂止痛飲】：4 v: k7 _' V2 _# ]5 f" D4 b
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組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。tvb now,tvbnow,bttvb5 D# C# n! U- d# G, a5 g5 r
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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1 l( ]% o: g- M+ Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血化瘀，溫經止痛。8 u$ `" S1 Y% N {( A
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適合：經行不暢腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb& i* e! a0 v' K+ `
( n+ c1 D; K8 K1 E e. _1 V# }「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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