現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。公仔箱論壇% T8 d, s0 ?1 g% N* j
' n: @; R* E# O! Q公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。5.39.217.764 F* J% y' D6 i/ u9 a; D0 _
/ j, O- H( ?; u: c' A1 I: J【補氣雞湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 e- S. n1 n
5 y7 |; K% D2 z/ v t3 @( U0 D公仔箱論壇材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。tvb now,tvbnow,bttvb! n% s3 h3 r' s1 V
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
' H' m7 S1 N: V+ F4 g0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T: H# N2 }+ h* I3 h1 @- mtvb now,tvbnow,bttvb適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。8 {6 c6 U8 Y* g' H+ T; O
& y3 m& w9 n0 L5 N6 g/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桂圓紫米粥】：; ]( E# f9 M9 w8 `6 J$ D3 O7 _
. v, V$ K, B& W7 p# e5 G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; _7 \& m" d1 ]9 p) U5 U4 g
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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功效：溫腎健脾、補血調經。5.39.217.765 j& I$ J- b: S" f7 |
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。公仔箱論壇9 ]' y; T4 o5 ^ c0 q0 m+ w% i
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【山楂止痛飲】：( |6 h! A& m' r r. \7 l3 r9 j, }
' t% S$ u' q9 i \' [" o! U組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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- N& _( x ~0 R, \) P& y; B( x用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。; @7 t) B/ E3 K' d5 K) {
8 D, M! s# a2 q D; T5 S功效：活血化瘀，溫經止痛。
$ {. B2 Y( f; s# |2 C0 ]7 s: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: n" P1 \. ]+ \8 K7 f2 q, z
適合：經行不暢腹痛。5.39.217.76$ Q+ I/ E- K6 [3 A2 S+ Z
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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