■ 遮陽 5.39.217.76& l+ L% O8 G+ r( I2 E
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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( k6 e- V' E5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.766 m, a/ B# r' k
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb; v- w7 A. Y/ u/ e
$ ]3 c( _3 `" c h• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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9 U- n3 v' v; b' I- q7 d! B• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。, p) k0 A$ A2 E2 r
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■ 保持距離
4 w, W2 v% V0 t% K現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：6 O; g0 ?% K7 H( M8 \- P _. v
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.760 H2 h" g; R( i# O
# G5 Z2 ~ j- h0 Y' V4 e0 ~( {• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 6 W- s' \! q7 o5 n8 x k$ G; }6 Q
. `$ c; B8 S! l% `, g0 j3 F: I• 閱讀也應保持約30公分的距離。/ [" v! b3 G% k/ K* R \. p
$ ?1 W; Y4 q# M■ 視力矯正 5.39.217.76- T3 }/ s$ _* c! Q0 p
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 F5 A; [, L6 j+ Z% s- A
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■ 定期檢查
4 H3 r5 k d) a9 o7 q, O一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健
0 U8 Q. j9 u+ e) `) G有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb* V) Z/ w8 L6 J! G& J
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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