■ 遮陽
7 u0 I0 h" W0 g! a* j# e7 n& L許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
0 g9 e( p0 t5 ]+ f. f$ a公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。公仔箱論壇: j3 b! a$ ?7 `" K
5 l+ @, | @4 u$ B4 e公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 ~7 H: ?( G' r# A& {
9 \3 d: Q# |9 h5 Q4 w5.39.217.76• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.762 |1 n- D- O6 ]
: Q# B7 U& J% k: N■ 保持距離
. ^1 H* }- d. x6 }現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：5.39.217.76* x, v* a3 l v. ~9 j$ f! r5 f
+ w' k( S$ f4 a: s8 g5 M4 W公仔箱論壇• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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3 c) \5 A1 A; ^; q c+ l. d7 _1 r5.39.217.76• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 9 P( u- a3 ]6 J& C
; E+ h4 {0 b i h" ], a5 o: R• 閱讀也應保持約30公分的距離。3 U' r! S0 w* i+ t
8 _. f, W" o, W1 X: Z■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb* O5 a6 E" P; o( O9 P- s
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a' k# r3 E' m$ E3 w7 ^8 r
: M A, T/ G( M7 N. E9 u* ctvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb* i7 `% |" D6 Y a5 T- F
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5.39.217.76- L# c* A/ R$ X
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■ 飲食保健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i ^1 e: {: h5 B& J' r+ T) J
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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