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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇$ ~6 ]7 s: E4 o& s
3 ~5 G$ z; k% U6 z公仔箱論壇
9 o) N6 d6 r5 m3 B調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' {9 J2 n, m1 _5 r, ?+ M& V' w) g+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ Y: m$ v* d; Y
4 s5 K% n0 I, B- L做法:5.39.217.76% c8 Y; D, n# D9 f6 j4 l- ~7 r
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* i- t9 }1 I. c; i公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! m$ |& J0 w4 p" X2 gtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。+ D J1 ^; R) V# s+ @$ c
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。! L1 ^* z: q% D1 k& E
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營養小貼士5.39.217.76: H: b V" x# |; ^
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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