1 l+ E. E K, g. }" W5 ~+ ]" t' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:" G- R( b# M7 r5 T4 s
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ x8 g4 j, I; h q' q2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
0 e5 q" W7 c8 i3 S5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.76# ]5 O7 B: y9 l7 B% z
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營養小貼士
" H5 h6 e8 ?0 T- r: b7 `% q! v4 G0 I p番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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