6 a, [+ J7 M& }" H0 ]" @' ^# Ltvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙+ E9 n" ?* i+ X' _
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb% l! b+ j2 K4 K) x6 d9 p1 [
N6 i: H4 o) K; w; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M) C) ?5 R% d8 c$ C5 X8 L7 ?
做法:
8 @. t2 Z& K2 u% W% F+ {5.39.217.761 v2 O" x+ Q8 _
' p& U- Z* G1 j7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 r' U$ o+ F+ w# q2 J
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
8 ~& S! ]% w, O9 u6 X* m5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.76% M) v& ?. x, Y" p: {* K8 [3 ^
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營養小貼士
- Z/ `1 ?) T2 @ i; dtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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