1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖7 M) a, R& g' m$ R- m0 ~- P* ?
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包6 s6 B+ a- S/ x" G C$ ~
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5.睡前一個半小時泡熱水浴- }/ C+ ]) D" W, `* \9 \
% n2 w4 _9 W- v6.喝一杯熱牛奶 |