返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
0 |, I2 c: M1 Q公仔箱論壇
! P$ w" S8 h0 }. d* Z* a# J5.39.217.762.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇# L! l: D* m5 |) [1 o3 g% u

( w) G) ]3 f7 [9 C( }: T2 j5.39.217.763.吃少許麵包5.39.217.76/ W# l! `$ Q+ w! k4 I" X
* X0 N2 F/ T/ f0 Y! h+ x+ Q
4.一湯匙醋加一杯冷開水' {$ q* F! l. G$ [

3 V, R. ]+ Q( ?0 E! d+ H" g& stvb now,tvbnow,bttvb5.睡前一個半小時泡熱水浴
( s$ {% \! ]# _1 I- ltvb now,tvbnow,bttvb" ~1 }9 l8 N2 v  d; ]1 b  q) f& I, W
6.喝一杯熱牛奶
返回列表