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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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( Y, O7 K: Z$ F4 B( m' u2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b, l  M8 i1 Q: y9 l0 J  I) k- p! z4 K

* m- y7 U, }1 ?( Q. K6 @3.吃少許麵包
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4.一湯匙醋加一杯冷開水5.39.217.762 ^. Q: {/ b; p

3 h: k4 U5 W9 x. u9 ?公仔箱論壇5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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