运动后大量喝水当心水中毒
; |' {; X* Z3 |3 H" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人运动中和运动后喜欢大量喝水，还有人以啤酒解渴。营养专家提醒，这些不正确的饮水方式容易损害健康。公仔箱論壇! c, \' q/ g1 @. w: g' O
/ U: b7 O& L) |7 \3 `0 \; q Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( e# `" U8 s3 b8 ]! K$ e
主要危害5.39.217.76. k3 u+ ~1 U7 Q7 ]' {# c, E- _8 H
大量喝水当心水中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 G2 d* x+ ?7 q. @
) Q! r- L3 M8 T0 X7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ y! O: u7 b# h
賛賛专家提出，剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。+ g! B4 \9 t" N8 D( g7 n4 [: c1 R& q
公仔箱論壇* R# P8 n& b6 c1 \6 z
8 t6 ^( J5 b1 Y, n! t4 B$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
/ H7 s& x% O8 j" |tvb now,tvbnow,bttvb
4 I1 s7 ~0 I% V+ `- x8 x R公仔箱論壇
1 _" T& g |: ptvb now,tvbnow,bttvb口渴不代表体内缺水 喝水能喝出"水中毒"- ~" C; L | m/ }2 D& J
3 [/ i" J9 b0 K1 r7 x' A. V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正确方法tvb now,tvbnow,bttvb' | _ E; n- j, B k4 H+ n
9 y$ \" a: z4 J6 f( n7 H2 m5.39.217.76大量出汗应补淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. l8 _; B1 ^) H- S8 ]
% g% i$ d5 ?5 D7 B% T公仔箱論壇
1 s( [% r8 y7 N, Ftvb now,tvbnow,bttvb专家解释说运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
3 Q) T$ z9 S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n$ v% V# t6 b& i6 {! L' j N5.39.217.76$ v" X; w: t/ h8 {
锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；最好喝些１％的淡盐水，如果不方便调配比例，也可以购买宝矿力水特等碱性运动饮料，可以及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠，维生素成分可以在一定程度上缓解身体疲劳。4 k( d$ g; D! Y- {/ i" |, C
$ d& M$ r7 ]/ n; B
[ 本帖最後由 curtlai 於 2008-1-13 11:51 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-13 11:49 PM
| 
