颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期对电脑有颈椎病的博士发明了两句话体操，这个牛气的两句话，还真治好了他的颈椎病，公仔箱論壇" [2 W9 \4 H3 p+ ~- j+ S
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# j, X$ H# o7 L! y' ^5.39.217.76治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。tvb now,tvbnow,bttvb7 d1 }, _7 `, _! j& s: Z( u; u$ t
. Q. b, C' e" J3 S公仔箱論壇治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸的量是500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
9 ~) U$ |! b! W& @6 }4 Q6 G下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z: o( w: n2 B2 `$ Z( f
8 d" o- m9 m8 T8 t' \什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb4 \) i; ^& X( @+ O, n; w. m( X
什么是叫"去看戏"呢?小时侯在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。5.39.217.767 P. Q) H O$ K6 s
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朋友们,赶紧操练起来吧! |
發表於 2013-3-3 01:18 AM
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