發胖零食第1名：巧克力餅乾
% g( f6 n9 j5 H- c* e+ F- V hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C# n$ [# @6 ?6 S, z# k& j- ~! w) m5.39.217.76★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。公仔箱論壇* T2 s8 l9 O! }0 R- v: ^. N5 M/ v
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 {9 }, u" r, L4 J( T3 B
* P }) a+ K# o2 m) ^4 Q. Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 U) u0 O' I8 p! f' Z6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S' k$ I$ Y" N7 _
2 F8 h8 u0 w; Y2 c. P5 n- n0 q( `. C公仔箱論壇愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
8 t' I, u8 Y& ~- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 U2 k3 {0 t
& o0 j: C; \; m
/ J4 V) G+ @2 K5.39.217.76發胖零食第2名：巧克力棒tvb now,tvbnow,bttvb& { F# I3 o& n% O* L( G
/ P# l' k" A' b: }- Y q: v公仔箱論壇★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。 C$ G1 h( R, D" w* T5 b, {, r4 E
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb& d' l9 ?3 r& D4 k& M& ^. S! \
" @5 n# |7 A- R5 l' P8 N5.39.217.76
. Q6 t: A9 B7 ~. t" itvb now,tvbnow,bttvb★Tips公仔箱論壇) r, w! G7 w; v& |' e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: P B# r/ R. {8 Y
若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。
+ u3 G: t. g8 h3 x0 c3 b公仔箱論壇
+ ]- Y! e% } _/ h h% h+ }8 U- y' n& d. |% k
公仔箱論壇1 Y( x5 H9 d3 o4 @, k: x1 \
發胖零食第3名：瓶裝果汁$ t: t$ J% N; \& X- G0 L9 l
公仔箱論壇3 r, t1 }( k) ]0 H
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
2 k0 j' M( w0 L) X' C# U. J( J& H x現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。 S8 f8 x1 W$ O8 Q$ H
3 i) D1 h4 I- m0 N公仔箱論壇5.39.217.760 H# [, p3 a$ A+ `5 d' I
★Tips
! k$ J E9 s7 ^4 Q/ [為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。, t1 o- j; _, x8 V% r
5.39.217.76$ w e$ ~8 s8 y- n
# v8 e) S8 p9 F& H$ c2 z Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 h7 e& H5 I0 q' ~7 p7 B
發胖零食第4名：可樂
+ O7 z f f' a1 I/ P s- wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 o0 b$ U; |$ Y
★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
i ?' V, k% b/ j8 y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。! E$ m/ N2 i/ E/ B! C, T
tvb now,tvbnow,bttvb$ n- ~' [+ F: V& _
公仔箱論壇, M7 w- }! t. j' c$ p ]
★Tips
+ f$ o9 d( `- g" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。tvb now,tvbnow,bttvb. I: R/ d* h4 F N. Q
1 \# G6 @* G: ]0 U7 ]- ~
6 A/ p; ^ ~$ V5 r/ k0 p, b# s+ }' _' P2 X
發胖零食第5名：啤酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" k7 ?0 c. j" T6 b
tvb now,tvbnow,bttvb% p+ N6 |+ W- h9 n( m D. }
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。+ R1 `# {4 p5 ]8 m7 X& l5 ]
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。tvb now,tvbnow,bttvb# H' Z# e- }4 @3 ~0 h, y) K% ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ p: ]4 c+ @- } w5 {1 a
公仔箱論壇, X/ F9 B9 l/ A+ A* C3 D# j/ Y
★Tips
+ Y# S3 C/ d4 ]8 c+ p若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 @% i8 Q3 @; T
. e; B8 f9 X7 G! `$ @7 f公仔箱論壇
1 `6 v; s( C2 }- T8 e d8 o& G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 P: I/ E8 N; i
發胖零食第6名：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: }! w. [) z: w3 f/ z, j
5.39.217.76% V$ H+ k+ k/ s. p: Z: K- B
★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。: J) ~; ~( E. x# n$ k
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
1 c3 y) ]" G4 ~1 m* O' n0 [& Q+ G公仔箱論壇' h1 p! x+ W: v, L5 c1 u: f- l
公仔箱論壇0 E7 T3 i5 g& }& L9 _! S6 Q+ [
★Tips
+ I& o+ W4 I" c+ g v5 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% a, n# _. g2 S0 O# S
如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。5.39.217.76$ Y* z. X+ j) J1 d* k( A4 |8 E6 z
6 Q1 y' o9 y0 U9 f5 _, Q5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 
