一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患結石公仔箱論壇* h- ]* S) I3 f; R2 O6 x. C
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晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究發現，晚餐早吃可大大降低尿路結石的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) P7 s- S& C9 i
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. _* l! ^0 |# A, \6 x0 r; ] Otvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
- I9 |/ |7 M8 Otvb now,tvbnow,bttvb所以，傍晚6點左右進食晚餐較合適………- K7 O+ \! O0 @2 M( k" a5 n
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2 @0 c/ [7 _! U0 v. C: F公仔箱論壇二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌: K- w; z0 {+ {8 m
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晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得愈少愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ d& | [% r
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5 j6 O9 ]) @! _# Ptvb now,tvbnow,bttvb但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。5.39.217.767 m' f2 t3 O0 _0 _" ?, x4 B
據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。
" f9 w# m( Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。5.39.217.761 t4 O8 V8 m! m* X
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若脂肪吃得太多，會使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。
6 I4 Z% x t; @, ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。% M' d1 V1 w( V0 {2 V
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5 c! k5 X* B6 b& B8 n$ V/ q- R* {公仔箱論壇三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
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3 o+ D& Y5 H5 d7 T5 |與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ K6 P9 z5 \8 }7 w/ a
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晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
1 U: r# I7 V0 \8 T/ {! F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 W q$ H3 C) I) t! p; p6 i* O S
- w* b* E1 A/ o5 V$ D+ M( v, n% Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，晚餐過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。 |
發表於 2008-1-12 08:34 PM
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發表於 2008-1-19 12:25 AM
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